ダイエット食事記録28日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
)
(HPはこちら)
こちらの揚げ出し豆腐です。
とってもとってもおいしかった！
結構大きめで3つずつ食べましたが、ちょうどいい量！また食べたいです。
キムチはイオンの。
これめちゃくちゃ安いのに、あっさりで美味しかったです。
甘めのキムチが好きなので、嬉しかったです！
300g入って160円くらい？？だったかな。
(本来のお値段より割引がありました)
キムチ美味しい！
間食☕️
アイスコーヒー(夫と半分こ)のみ。
夫は昨日もらったチョコを食べていました。
マグカップはUNIQLOです
本日の運動
今週、ストレッチほぼやっていないですね。
こりゃーダメな傾向です。。。
顔のエクササイズだけはしっかりやってます
過去記事
今週本当に不調でした。うーん。
ちょっとしたことでイライラしたり。
そういうホルモンバランスのときなのでしょう、きっと。
さ！明日はいよいよ体重測定日。
はひードキドキ、、、
朝測りますね。
そして明日のお昼はいよいよあの海鮮チャーハンを
作ります！！！ふふ、、、
チャーハンに、餃子(今日買った)まで
焼いちゃうよ！
楽しみだ〜！！！
また明日です
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.2.5 (21日間経過)
体重 97.9 (-3.3)
体脂肪 39.5 (-0.1)
内脂肪レベル 23 (-2)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 66 (-1)
基礎代謝 1783 (-46)
BMI 36.4 (-1.1)
ダイエット開始からの変化
合計 -3.3kg
測定初日の記事はこちら
はじめましてのかたはこちら
