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50代夫婦、健康への意識
運動していなくても血液検査はオールA
夫と私は6才違い
夫は運動好きで私はその反対だった
夫は運動習慣があり
それがストレス発散になっている
私はと言えば
中学生の頃に体育で
「1」をいただいたほどの運動音痴
運動してなくても
子育てで子供と遊びながら
動いているからオッケーと思っていたくらい
同じようにご飯やおやつを食べても血液検査の結果は夫の方が悪い
脂質が「C」判定
何で？
遺伝なんだからしょうがないか
運動さえしていれば何を食べてもいいと言うわけではなさそうだった
私はと言えば
まったく運動していない時から
血液検査はオールA
これも遺伝か？
食事改善で夫もオールAに
これには夫婦で驚いた
運動をしていても
食事によって結果がこんなに
変わるとは…？！
ちょうどコロナが流行りだして
腸内環境が大切なことが
叫ばれていた頃だった
食生活で気をつけたこと７つ
- インスタントラーメンをやめた
- 袋に入った菓子パンを買わない
- 鍋焼うどんをやめた
- スパゲッティをやめた
- 焼きそばをやめた
- 甘いものを買わない
- せんべいをやめた
これは毎日のように食べていたもの
常にストックがあって
食後のおやつとして食べていました
今は、焼きいもがおやつ
健康だったら何でもできる
年一回の住民検診
50代、薬を飲み始めている友人もいる
生活習慣を変えることで
健康になれるなら気をつけたいところ
以前、健康になることが
目的になっていたことがあったけど
今は違う
健康でいることでお互いに好きなことができる
まだまだ行きたいところや
体験したいことがある
検診結果を楽しみに待とう！
今日の成長
- 住民検診受けたこと
- クラシックコンサートに行きたいと感じたこと
- 課題の分離ができたこと
マイホーム建築中
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