読んで頂きありがとうございます
幼稚園児の2人の可愛い娘たちと3人暮らしをしている美容大好き＆健康志向な34歳OLです
3人で生きていくことを決めました
大変なこともたくさんありますが
3人で毎日笑って生きて行けますように
今遠くに好きな人がいます
～明日は明日の風が吹く～
2年前に
ランニングとフォームローラーのみで
7キロダイエットに成功しました
そこから、、
確実に戻っています。笑
別に食べ物をたくさん食べるわけでもなく
割と気をつけてる方かな、とは思うのですが
やはり年齢とともに代謝が落ちるのには逆らえないみたい
一応、毎日ランニングしています。
来月フルマラソン控えているので。
でも、運動すれば確実に筋肉は付く。
(続けるのが大事！！)
すると代謝も上がる！！はず
筋肉を付けるために必須なもの！
タンパク質！！！
これが足りてなかったり
食事の栄養バランスが偏っていると
良質な筋肉が付かなかったりするので
タンパク質をとる事が
ダイエットの近道です
脂肪を落とそう！
と思うと大変なので、
筋肉をつける！！！
そしてタンパク質を取る！
それだけで確実に代謝は上がるし
痩せる体づくりになります
↑↑↑
と、1度ダイエットに大成功した私が言っているのでほんとです
笑
ただ。
リバウンド中です。笑
私が飲んでいるこちらなのですが、
少々お値段はしますが
ほんとにプロテインなの？
って思うほど飲みやすい！
普通に美味しい！！！！
たまーにですが
子供にも
｢ジュースだよー｣
と言って飲ませると
ほんとにジュースだと思って飲んでいます
味もいいし、
なんといっで
見た目が可愛い♡
(正直見た目はどうでもいいけどね笑
でも気持ちが違う)
味も色々あって、
どの味もめっちゃ美味しいです！！！！
このクッキーもめちゃめちゃ(というか普通に)
美味しい！！！
普通にお菓子なので、
お菓子食べたくなった時に
こちらに置き換えたら
栄養が取れるんですよ
普通のお菓子食べちゃうと
脂肪と糖と身体に悪いもの
取るだけやからね
痩せたいならまずは
運動と良質なタンパク質！！！
です
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