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リンゴは、昔から「リンゴ一個は医者いらず」
と言われています。
おばあちゃんもよく言っていました。
バナナも優秀ですが、リンゴだって負けてはいません。
「医者いらず」といわれる訳は150種類以上
あるといわれるファイトケミカルや食物繊維の
相乗効果であらゆる病気を防いでくれます。
ガン、心臓病、脳卒中、糖尿病、便秘の予防改善
免疫力を強化、炎症や感染症、アレルギー（花粉症、喘息、湿疹など）
リンゴのがん予防効果は緑茶以上だそうです。
朝フルーツにしてもうすぐ4ヶ月近くになりますが
リンゴとバナナは毎日食べています。
そのおかげで、持病の咳喘息も風邪もひいていませんし
2人の子供達がインフルエンザにかかってもうつりませんでした。
予防注射もしていません。
あんなに掛かっていた病院代がういて嬉しいです♪
リンゴの皮は栄養の宝庫です。
リンゴの皮にはポリフェノール類が含まれていて
抗がん作用を発揮してくれます！
皮を向いてしまったリンゴと比べて
皮ごと食べるリンゴのガン細胞の増殖を
抑える力は、50％も強力なんだそうです。
★リンゴの皮についているワックスや農薬は
タワシでごしごし洗えば心配ありません。
★リンゴは自家製ジュースよりも
皮ごと食べることをお進めします。
フルモニ！フルーツモーニング
超健康ダイエット宣言より
今月12日、インターネットカフェに
53日間無銭宿泊したとして住所不定
無職の男（35）が詐欺容疑で逮捕された。
とのニュースがありましたね。
こちら
この男は53日間、ネットカフェに滞在し
外出したのは数回のみで、滞在期間中の
食事は店内で提供されているフリードリンク
とバナナだけで済ませたそうです。
そこで注目されているのがこの男ではなく
バナナなんです。
バナナに豊富に含まれているのが｢カリウム｣です。
「カリウム」が動脈硬化や心臓病、骨粗鬆症
を予防してくれます。
◎サニーレタスに巻いて食べると
効果が倍増するそうですよ！
試してみてくださいね！！
「豊富なカリウムは血圧を下げるばかり
ではなく、動脈内のプラグ（蓄積物）
の形成を減らし活発になりすぎている
血小板の活動を低下させ血液が必要以上
に凝固しないようにするなど動脈硬化や
心臓病を予防してくれます。」
フルモニ！フルーツモーニング
超健康ダイエット宣言より
まだまだあります
バナナには不足するとうつ病の原因とも
なるセロトニンの材料となるトリプトファンが
豊富に含まれてるそうです。
うつや統合失調症の人にもいいそうです。
脳にいいということ？
この話は後ほど詳しく・・・
このようなバナナの驚くべき力にネット上からは
「バナナってすごいな」
「バナナだけで2ヶ月近く生きていたというのも
驚きじゃね 体重どれくらい減ったんか公表しなさいw」
などのコメントが寄せられているそうです（笑）
★バナナの原産地は日本に近い
東南アジア。一年中入手可能なフルーツです。
★輸入時に使われる殺菌剤などの
残留が心配ですが、毎日100本以上
食べなければ大丈夫です。
100本なんて不可能です。
★バナナはキズつきやすいので
買ってきた状態のままつり下げると
長持ちします。
★バナナの食べごろは、茶色の
ぶつぶつが目印です。皮が緑色の
ものは少し待ってから食べます。
皮に茶色の斑点が出てきたら
デンプンが糖に変化したサインで食べ頃です。
★中身が空気にふれるとすぐに酸化
してバナナがいたむので、皮は食べる
直前にむくといいです。
ナチュラルハイジーンでは
朝フルーツだけを食べます。
水分の多いフルーツを胃が空っぽの
時に食べ酵素をつくり、体にたまっている
いらない老廃物をお掃除し、洗い流してくれます。
これで便秘も解消です！！
バナナは水分が少ないですが
他のフルーツにはない驚くべき力を持って
いるので、バナナだけではなく、他のフルーツ
（水分が多い）と組み合わせることをお進めします。
フルーツを食べるルールは守ってくださいね。
バナナが胃を通過するのは約1時間です。
他の果物は、20分～30分です。
この時間内には何も食べないようにしましょう。
せっかくの酵素が働かなくなります。
飲んでいいのは、水だけです。
（緑黄色野菜は同時にとってもOKです。
それと、ナッツ類も果物の仲間なので
これもOKただし、生のものです。）
★バナナは午前中お腹がすいたとき救世主です！！
腹持ちがいいので、最初水分が多い
フルーツを食べてお腹がすいたらバナナにすればベストですね！！
フルーツ同士なので時間のルールは関係ありません。
バナナだけで53日間生活した詐欺男の話でした＾＾