ハイボール・クロス
随分以前ですが、ブログを観てくれているあるＧＫから質問が
寄せられていました。
Ｔ君、遅くなってしまいました。すみません。m(..)m
実は僕もトライ＆エラー中で、なかなか答えがみつかりません。
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ハイボールをつかむコツ・タイミングやジャンプの仕方、より
高いところでキャッチするにはどうしたら良いのでしょうか?
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ハイボールについては、僕もコーチングを試行錯誤しています。
いろいろやってみて、結果をみたかったのですが、回答が随分さきになって
しまいそうですので、とりあえず現況をお伝えします。
クロス・ハイボールへの対応はやってみるとよく判りますが、5m離れた所
から手で投げられたクロスは容易にキャッチできると思います。
これが、タッチラインギリギリのところから蹴られたクロスになるとなかな
か難しい。
ボールが移動する距離が長くなるほど、キャッチする空間にカラダを運ぶの
は難しくなりますよね。（空間認知能力というそうです）
ゲームになると、速さ・変化（ドライブ・カーブ・ブレ球など）・競りにく
る相手・競りにいく味方が状況に加わって、もうなにがなんだか・・・(^^;
最初の内は、状況判断ができずに、「勢い」で飛び出して、頭上を越されて
失点ということも多々あると思います。(T_T)
それでも「出る！」と決断したら「キーパー！」と声を出して安全確実に
キャッチングしたいところです。
まずは、相手・味方がいない状況で自信をもって安全確実にキャッチングで
きるトレーニング（クローズドスキル）をやっていく方が僕はいいんじゃない
かと思います。
相手がいない状況でのハイボール・クロスのキャッチングは
・ジャンプのタイミング
・ボールと自分との位置関係
・高くジャンプするためのコーディネーション
を様々な軌道のボールを経験してつかんでいくしかないと思います。
でも、これでは彼への答えにはならないですよね。
現在、Ｕ15ＧＫを対象に行っている僕が考えたトレーニングをご紹介して
おきます。
ただし、まだこのトレーニングを始めて一ヵ月ほどなので、効果があるか否
かは判りません。(^^;
第一段階（空中でのコーディネーション）
両手でオーバーハンドキャッチ状態でジャンプ。
ボールをクロスバーに当てて跳ね返し、ゴールエリアを越えさせる。
３本連続でゴールエリアを越えればクリア！
※四角のクロスバーより丸いクロスバーに当てて、ゴールエリアを
越える方が難しいです。
第二段階（第一段階＋空間認知能力）
ゴール裏から投げられたボールを空中でオーバーハンドキャッチ。
そのまま空中でクロスバーに当てて跳ね返し、ゴールエリアを越え
させる。
第三段階（第一段階＋空間認知能力＋確実なキャッチ）
ゴール裏から投げられたボールを空中でオーバーハンドキャッチ。
そのまま空中でクロスバーを越えてゴール上部ネットへダンク！
誰もできないことにトライしても「無力感」が漂うだけで、技術の向上には
つながらないと思います。
そこで、バレーボールとサッカーをしているコーチに頼んでＧＫの前でデモ
してもらいました。
このコーチは身長170cm台ですがジャンプヘッドがモノすごく高く、巧い！
イッパツクリア！W(◎_◎)W
バレーボールのジャンプしながら動いているボールをアタックするという
動作（特にネットと並行のトスをアタックする）は、ゴール前へのクロス
をキャッチ・パンチングする動作に似ていると思います。
第三段階は、バスケットボールのダンクと同じ。
これができれば、逆サイドに振られるクロスを除いて、ほとんどのＧＫ前方
のクロスに対応できるんじゃないかな。
サイズのあるＧＫなら、第二段階の方が難しいかもしれません。
ＡＧＫのＵ１５は第一段階をなんとかクリアしたところです。
ジャンプのタイミングをマスターするために、これと並行して、ジャンプヘ
ッドにも毎回時間を割いています。
ジャンプヘッドはＧＫがチームで一番ウマクなりました。(^^;
しかし、クロスのキャッチは未だ効果が出てません。(ｰｰ;
僕のトレーニングが間違っているのかもしれません。
この件につきましては、ご意見をいただけると助かります。m(..)m
今回ご紹介したトレーニングは、単純なようで「なんでできねぇんだよ！」
とＧＫ自身が無意識の内にノメり込めると思います。
僕も両脚ツリぃーの、腰痛めぇーの・・
それでもやり続けてしまいます。(^^;
結局はマゾなんですが・・・バキッ！(xx)☆＼(ｰｰ; カミングアウトカ！
自戒自省
毎年、このくらいの時期になるとＧＫを続けたい選手から進路相談
があります。
中学生は高校へ、高校生は大学・専門学校へ。
素直さ、真面目さでベストを尽くしてきた子には、情熱・信念がある
すばらしい指導者の元で育って欲しいなぁと思います
全国大会出場、～杯優勝・・・本当に偉業！尊敬します！
でも、それだけが進学の動機なのは指導されている先生方に逆に失礼だと僕
は思います。
僕は仕事上で、アスリートの保護者から健康面・栄養面での御相談を受ける
ことがあります。
指導者や環境によって、競技が狂技になることもあるんだよなぁ。
壊れていく我が子のカラダと心をなんとかしてやりたい・・親御さんも一生懸命。
子供も家族も精根尽きていく数年間の様子は悲惨です。
そういえば、日本の文化：国技でも悲惨な狂気がふるわれたばかりですね。
人が人を育てるのは、どんなに時代が流れても変わらないと思います。
美化・脚色されたメディアの言葉では、人の情熱や心はわからないと思います。
やはり現場へ足を運んで、人としての選手・人としての指導者を感じること
が大切じゃないかなぁと思います。
僕自身も感度を高くして生きていかないと・・・自戒と自省を込めて。
自作 リバウンドネット完成！
昨夜、リバウンドネットを作りました。(^0^)
枠作って、網を張っただけですが・・・(*^^*ゞ
さきほどボールを当てて、リバウンドを確認！
う～ん！エエ感じちゃう！＼(^Q^)／
脚部をつけなかったので、僕が支持しなければなりませんが、
立てたネットを前・後・斜めに動かすことでＧＫの予想外のボールコース
やボールスピードを作ることができます。
ダイビングやローリングダウンの現象も簡単に起こすことができます。
網・枠はホームセンターで購入＝合計：7000円
当初は網を枠に止めるのに、ホームセンターで「飴色ゴムチューブ」を購入
しましたが、伸縮性がイマイチ・・（飴色ゴムチューブ：370円/mでした。）
安物ネットでリバウンドさせるためには、ゴムの伸縮性が大切じゃないん
かな？！
そこで伸縮度合いが選びやすいトレーニング用のセラチューブを購入。
運良く、バーゲン品が手に入りました。（30m：7308円 244円/m）
どの伸縮度合のセラチューブを選ぶか迷いましたが、とりあえず
「中間タイプ」の強度のセラチューブを選択。
（枠は普通に接続すると、ゴムの伸縮に負けて枠が斜めに歪むので
枠角の接続部分をネジで締めこみました）
結局、合計：14500円で完成！
機能や形は違うけど、市場価格の半分以下にはなりました。(^^;
感動モノのリバウンドをみせてくれます。(^0^)
でも、スグ壊れそうな・・・(^^;
とりあえず、ＧＫトレーニングのバリエーションが拡がります！
フランス・フックＧＫコーチング
世界的に有名なＧＫコーチ：フランス・フック氏の映像を６月２４日
にオランダに注文してました。
紆余曲折がありましたが、９月１日に到着。(ｰｰ;
インターネットでの海外から購入はクレームをつけるのが大変です。(^^;
僕も英語が未熟、対応したオランダ人も英語が未熟・・・
「注文した、ワタシ、ＤＶＤ、オクタカ？」
「ＤＶＤ、アナタ、注文した、オクタ、すぐあるよ」
「アナタ、もう、オクテない。ワタシ、まだミテナイだろ。」
英語圏の人が僕らのE-Mailのやりとりをみたら、多分こんな感じ。(^^;
そして送られてきた商品・・・
●ＤＶＤの２、３巻は英語なのに・・・
●ＤＶＤの１巻はオランダ語・・なんでやねん！
●本は英語・・・(ｰｰ;
ジャパニーズやと思て、テキトーなんとちゃうの？！
輸入には手間がかかりましたが、内容はさすがに素晴らしい！
映像は１９９０年前後のフランスフック氏による
アヤックスのＧＫトレが主です。
現オランダ代表：ファンデルサールＧＫのアヤックス時代のトレーニングが
収録されています。
ファンデルサール、ベルカンプ、デプール、みんな若い！
クーバーコーチングに代表されるようにオランダの反復トレーニングには
独特のメソッドがあります。
フック氏のＧＫトレーニングにも独特な反復トレーニングがあります。
１７年前のトレーニングですが、現在、日本でも重視されている「ＧＫの足元」
のトレーニングが組み込まれています。
また、ＦＰとＧＫとの連動性をもったオーガナイズやリバウンドネットを使っ
たオーガナイズ映像は非常に勉強になります。
送られてきた本は英語だったので、辞書片手に読んでますが、ＧＫコーチ
のメンタル面でのＧＫとの関わり方から細かな基本技術まで、とても繊細な
文章で書かれています。
この本と映像は世界中のＧＫコーチのバイブルになっているという説明
でしたが、日本では発売されていません。
このような知性あふれる「ＧＫ育成バイブル」が発売から十数年経過した
現在でも日本で発売されていないのはなぜなんだろう・・・
資本主義の市場的にいうと需要と供給の問題。
「必要ない＝売れない」ということなんだろう。(ｰｰ;
裏返せば、日本のＧＫ育成がいかに遅れていたかということ。
日本のＧＫプロジェクトのこれからに期待！・・・って、僕も頑張らにゃ！
ＧＫトレ用 リバウンドネット
フランス・フック氏
のトレーニング映像を観て、
ＧＫトレーニング用にリバウンドネット
を有効に使いたいと考えました。
いろいろ探したら、市場価格は３～４万円なんですね。
そこで、使い勝手・グランドでの安定性・耐候性とかを考えて自作すること
を考えました。(*^^*ゞ
もちろん、市場価格の半分以下を目標に・・・(ｰｰ;
ＣＡＤは持っていないので、とりあえず毎度オーガナイズの図解作成で使っ
ているAdobe~Illustratorで製作。
見積もりをお願いしたら、
ステンレス製 117000円 鉄製 78000円
数十台の生産となれば、コストダウンできるとのことですが、一品特注では
さすがにコストダウンはできません。
とても市場価格には太刀打ちできません。(T_T)
僕の考えが甘かった！(ｰｰ;
当初は、リバウンドネットの代わりにオモチャ屋さんに売っている
幼児用トランポリン
を利用することも考えましたが、ボールのバウンドがイマイチイ
メージに合わないんですよね。
こうなったら自分で作るしかないか！(^^;
リバウンドネットについて、いいお話があれば聴かせてください！m(..)m