片頭痛とつきあう〜2021年に画期的な注射が登場した〜

片頭痛とつきあう〜2021年に画期的な注射が登場した〜

頭痛の種類

  • 一次性頭痛

    • 片頭痛

    • 緊張型頭痛

    • 群発頭痛

  • 二次性頭痛

    • くも膜下出血

    • 脳出血

    • 脳腫瘍

    • 髄膜炎

 

片頭痛の原因と症状

  • 脳の血管が急に拡張することで起こる

  • ズキンズキンと脈打つような強い痛みが起こる

  • 吐き気を伴うこともある

 

片頭痛時の対策

  • 暗く、静かな場所で安静を保つ

  • トリプタン製剤などの内服

  • 入浴など身体を温めると症状が強くなるので注意する

 

片頭痛の予防

  • 頭痛体操

  • 予防薬

    • カルシウム拮抗薬

    • 抗てんかん薬

    • β遮断薬

    • 抗うつ薬

    • 漢方薬

    • CGRP関連抗体薬（片頭痛発作の発症抑制薬）

2021年、画期的な注射が登場した！〜CGRP関連抗体薬〜

  • エムガルディ(5月)

  • アジョビ(8月)

  • アイモビーグ(8月)

疼痛を引き起こす神経伝達物質CGRPの作用を阻害する

  • エムガルディとアジョビ

    • CGRPとくっつくことで作用を阻害する

  • アイモビーグ

    • CGRPの受容体とくっつくことで作用を阻害する

CGRP関連抗体薬の効果

  • 発作回数の減少

    • 臨床試験では、6ヶ月間の使用で片頭痛発作がゼロになった例が10%超

  • 発作時の痛み軽減

 
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Dealing with migraines
- Introducing breakthrough injections in 2021

Types of headaches
Primary headache
- Migraine
- Tension-type headache
- Cluster headache
Secondary headache
- Subarachnoid hemorrhage
- Cerebral hemorrhage
- Brain tumor
- Meningitis


Causes and symptoms of Migraine
- Caused by the sudden dilation of blood vessels in the brain
- A strong pulsating pain occurs with ズキンズキン
- Sometimes accompanied by nausea
 

Measures for migraine
- Stay calm in a dark, quiet place
- Drink triptan preparations, etc.
- Be careful as the symptoms become stronger when you warm your body such as taking a bath.
 
Prevention of migraine
- Headache gymnastics
- Preventive medicine
- Calcium channel blocker
- Antiepileptic drug
- Beta blocker
- Antidepressant
- Chinese herbal medicine
- CGRP-related antibody medicine (drug for suppressing the onset of migraine attacks)
 
In 2021, breakthrough injections have arrived!
CGRP-related antibody medicine
- Emgardi (May)
- Ajobi (August)
- Imobigue (August)
 
Inhibits the action of the pain-causing neurotransmitter CGRP
- Emgardi and Ajobi
- Inhibits its action by sticking to CGRP
- Imobigue
- Inhibits its action by sticking to CGRP receptors
 
Effects of CGRP-related antibody medicines
- Reduced number of seizures
- In clinical trials, more than 10% had zero migraine attacks after 6 months of use
- Pain relief during seizures

プロテインでダイエット〜ダイエットでは、体重1kgに対してプロテイン2g〜

2022年 1月 11日（火）

[8kg減量中][スプリント1day11]プロテインでダイエット〜ダイエットでは、体重1kgに対してプロテイン2g〜

プロテインとは？

プロテインとは日本語で「タンパク質」のことです。ただ、「プロテインパウダー」のことを指すこともあります。

１日に必要なプロテインの量

1日に必要なプロテインは、体重1kgに対してプロテイン1gと言われています。例えば、体重50kgの人は、1日にプロテイン50gが必要とされています。

ダイエットで１日に摂取したいプロテインの量

ダイエットでは、1日に摂取したいプロテインの量は、体重1kgに対してプロテイン2gと言われています。例えば、体重50kgの人は、1日にプロテイン100gを摂取したいです。

 

 

★スプリント

2022年1月1日〜2022年1月15日

 

★デイリースクラム

昨日したこと

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • スクワット200回（毎日）

  • 日の出をみる

  • MCTオイルを飲む(毎日)

  • プロテインを飲む(毎日)

  • 一食を、豆腐＆納豆＆卵に変える

今日すること

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • スクワット200回（毎日）

  • MCTオイルを飲む(毎日)

  • プロテインを飲む(毎日)

  • 日の出をみる

困っていること

  • 体重があるので、1日に摂取したいプロテイン量が多い！

ダイエットにおすすめアイテム

 

サウナでダイエット〜代謝を高めて、太りにくくやせやすい体へ〜

2022年 1月 10日（月・祝）

[8kg減量中][スプリント1day10]サウナでダイエット〜代謝を高めて、太りにくく痩せやすい体へ〜

サウナでむくみをとって顔をシュッとさせる

サウナで汗をかくことで、水分と塩分が体外に排出されるので、むくみが解消されます。

 

サウナで代謝を高めて太りにくい体へ

サウナで自律神経に刺激を与え、血行を良くすることで代謝が高まります。代謝が高まることで、太りにくく、やせやすい体質になることができます。

参考

"サウナで痩せる"は本当だった! 単なる水抜きではない、やせ体質に変わる。その理由は─。/順天堂大学医学部教授・小林弘幸

 

★スプリント

2022年1月1日〜2022年1月15日

 

★デイリースクラム

昨日したこと

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • スクワット200回（毎日）

  • 日の出をみる

今日すること

  • レコーディングダイエット（毎日）

  • スクワット200回（毎日）

  • 日の出をみる

  • 一食を、豆腐＆納豆＆卵に変える

困っていること

  • 久しぶりの頭痛で昨日寝込んだ。

 

ダイエットにおすすめアイテム