2022年 1月 10日（月・祝）
[8kg減量中][スプリント1day10]サウナでダイエット〜代謝を高めて、太りにくく痩せやすい体へ〜
サウナでむくみをとって顔をシュッとさせる
サウナで汗をかくことで、水分と塩分が体外に排出されるので、むくみが解消されます。
サウナで代謝を高めて太りにくい体へ
サウナで自律神経に刺激を与え、血行を良くすることで代謝が高まります。代謝が高まることで、太りにくく、やせやすい体質になることができます。
参考
"サウナで痩せる"は本当だった! 単なる水抜きではない、やせ体質に変わる。その理由は─。/順天堂大学医学部教授・小林弘幸
★スプリント
2022年1月1日〜2022年1月15日
★デイリースクラム
昨日したこと
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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日の出をみる
今日すること
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レコーディングダイエット（毎日）
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スクワット200回（毎日）
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日の出をみる
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一食を、豆腐＆納豆＆卵に変える
困っていること
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久しぶりの頭痛で昨日寝込んだ。