Blog No.0590「東京市場前引け-2009.11.24」
日経平均：9447.36（－50.32）
TOPIX：834.74（－3.97）
ドル円：88.82～84円（11時ジャスト）
アメリカ・ダウが年初来高値をつけるような明るさが出ている中で、取り残されているのが日本。前場は9511円まで上昇したが、その後は終始先週末の終値を下回る値動き。結局、安値圏で前引け。政策・円高が修正されない動きが、株価を押し下げている。
Blog No.0589「日経CNBC・朝エクスプレスより-2009.11.24」
・先週末からの流れ…ドル円は89円を挟んでのレンジの動き。海外市場も、木曜日がアメリカ市場が感謝祭で休場ということもあって、ポジション動向はニュートラルに近い。
・ドル円の見通し…売りたがってる人が多いが、なかなか88円から下がらない。
・アメリカ株が上昇しているが、ドル円の目先のポイントは？…アメリカの経済。今日、GDP改定値が発表されるが（日本時間本日22時30分）景気回復が早まるかどうか。
・トリシエ総裁の講演によるユーロ相場への影響…出口戦略探りに動き出しているが、大きな条件はドル高。ユーロドルが1.5を超え、1.6ドル台に向かうのを懸念している。
・その他の気になる通貨…オーストラリアドル。政策金利を2回引き上げた割には、上昇が鈍い。金利だけで買う雰囲気ではない？
・今週の為替相場を見る上での材料…前述のGDP改定値。今週は、木曜日に感謝祭のため、週の前半である明日までに、指標が目白押しとなっている。
今週の予想レンジ（9時22分現在）
ドル円：88.5～90.0円
ユーロドル：1.480～1.505ドル（1.4942～1.4946ドル）
（FOREX.com 岡安盛男氏）
Blog No.0588「東京市場前場寄り付き-2009.11.24」
日経平均：9511.00（＋13.32）
TOPIX：839.34（＋0.63）
ドル円：88.87～90円（9時1分）
日経平均は、9500円台を回復してのスタートだが、アメリカ株が、低金利が長引く見方を背景に、最高値をつけて東京市場にバトンを渡した割には、やはり上値が重い。上値を抑えているのは為替か。88.90円前後と、依然円高で高止まりしている。
Blog No.0587「レコーディングダイエット-58日目（2009.11.23）」
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
11:40 ごはん・ビーフカツ・れんこん入りきんぴらごぼう（728kcal）
間食
15:33 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
19:11 豚骨ラーメン・若鶏から揚げ（548.26kcal）
計 1284.26kcal（－607.45kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1608kcal
ウォーキング：71.7kg×3.7875分×0.0534＝14.50150425kcal
計 1622.50150425kcal
【本日のカロリーバランス】
1284.26－1622.50154025＝－338.24154025kcal
【本日のステータス（18:27測定）】
体重：71.7kg（－0.5kg・変わらずを挟んで2日続落）
BMI：24.5（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）
基礎代謝：1608kcal（－11kcal・反落）
体脂肪率：27.8％（＋0.7％・反発）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.5％（－0.2％・反落）
体年齢：41歳（±0・11月20日の反発以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0586「レコーディングダイエット-57日目（2009.11.22）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
8:00 ヨーグルト・カルパス（369kcal）
昼食
13:15 お茶漬け・冷奴・皮なしウィンナー（628.51kcal）
間食
15:24 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
18:57 味噌ラーメン（432.2kcal）
夜食
22:43 コーンチップス（450kcal）
計 1891.71kcal（＋361kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1619kcal
ウォーキング：72.2kg×68.25分×0.0534＝261.13651kcal
計 1882.13651kcal
【本日のカロリーバランス】
1891.71－1882.13651＝＋9.57349kcal
【本日のステータス（18:38測定）】
体重：72.2kg（±0.0kg・11月21日の反落以来変わらず）
BMI：24.7（±0.0・11月21日の反落以来変わらず）
基礎代謝：1619kcal（＋4kcal・反発）
体脂肪率：27.1％（－0.8％・反落）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.7％（＋0.2％・反発）
体年齢：41歳（±0・11月20日の反発以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0585「13」
いつの間にか、発売まであと1ヶ月を切った、FINAL FANTASY XIII。ふと気が向いて公式サイト を見てみると、流れてくるBGMでいきなり胸を打たれてしまった。あの壮大な旋律に、のっけからやられた。さぁ、どうしようか、PS3。
Blog No.0584「レコーディングダイエット-56日目（2009.11.21）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
11:12 ヨーグルト・ポテトチップス（461kcal）
間食
13:28 リポビタンD（82kcal）
昼食
13:56 カレーライス・冷奴（555.51kcal）
間食
15:45 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）
夕食
18:42 味噌ラーメン（432.2kcal）
計 1530.71kcal（－512.96kcal・2日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1615kcal
ウォーキング：72.2kg×3.725分×0.0534＝14.361663kcal
計 1629.361663kcal
【本日のカロリーバランス】
1530.71－1629.361663＝－98.651663kcal
【本日のステータス（18:21測定）】
体重：72.2kg（－0.4kg・反落）
BMI：24.7（－0.1・反落）
基礎代謝：1615kcal（－10kcal・反落）
体脂肪率：27.9％（＋1.0％・2日続伸）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.5％（－0.3％・2日続落）
体年齢：41歳（±0・11月20日の反発以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0582「レコーディングダイエット-55日目（2009.11.20）」
【本日の食事・摂取カロリー】
夜食
0:21 アクエリアス（95kcal）
朝食
9:34 ピザトースト・スクランブルエッグ・サラダ・ハッシュドポテト・コーラ（推定792kcal）
間食
11:18 TOPVALU 麦の薫り・CRATZ ペッパーベーコン（377kcal）
昼食
13:56 サンマルク パン（推定386.67kcal）
夕食
21:16 ヨーグルト・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・お茶漬け（393kcal）
計 推定2043.67kcal（－1268.33kcal・大幅反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1625kcal
ウォーキング：72.6kg×41.275分×0.0534＝160.016571kcal
計 1785.016571kcal
【本日のカロリーバランス】
2043.67－1785.016571＝＋258.653429kcal
【本日のステータス（18:43測定）】
体重：72.6kg（＋0.6kg・反発）
BMI：24.8（＋0.2・反発）
基礎代謝：1625kcal（＋8kcal・2日続伸）
体脂肪率：26.9％（＋0.3％・反発）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.8％（－0.1％・反落）
体年齢：41歳（＋1・反発）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0581「レコーディングダイエット-54日目（2009.11.19）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:48 ヨーグルト（60kcal）
間食
11:59 ウィンナー（208kcal）
昼食
16:52 サンマルク カジュアル仔牛ステーキコース（推定1979kcal・但し、オードブルのカロリーは不明）
間食
21:24 TOPVALU カルパス（309kcal）
夕食
22:36 チャーハン・スープ・コーラ（推定756kcal）
計 推定3312kcal（＋1711.18kcal・2日続伸）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1617kcal
ウォーキング：72.0kg×85.35分×0.0534＝328.15368kcal
計 1945.15368kcal
【本日のカロリーバランス】
3312－1945.15368＝＋1366.84632kcal
【本日のステータス（11:09測定）】
体重：72.0kg（±0.0kg・11月18日の反落以来変わらず）
BMI：24.6（±0.0・11月18日の反落以来変わらず）
基礎代謝：1617kcal（＋13kcal・反発）
体脂肪率：26.6％（－2.8％・大幅反落）
内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）
骨格筋率：30.9％（＋0.9％・反発）
体年齢：40歳（－2・大幅反落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。