Blog No.0587「レコーディングダイエット-58日目（2009.11.23）」

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

11:40　ごはん・ビーフカツ・れんこん入りきんぴらごぼう（728kcal）

間食

15:33　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

19:11　豚骨ラーメン・若鶏から揚げ（548.26kcal）

計 1284.26kcal（－607.45kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1608kcal

ウォーキング：71.7kg×3.7875分×0.0534＝14.50150425kcal

計 1622.50150425kcal

【本日のカロリーバランス】

1284.26－1622.50154025＝－338.24154025kcal

【本日のステータス（18:27測定）】

体重：71.7kg（－0.5kg・変わらずを挟んで2日続落）

BMI：24.5（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

基礎代謝：1608kcal（－11kcal・反落）

体脂肪率：27.8％（＋0.7％・反発）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.5％（－0.2％・反落）

体年齢：41歳（±0・11月20日の反発以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。