Blog No.0584「レコーディングダイエット-56日目（2009.11.21）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

11:12　ヨーグルト・ポテトチップス（461kcal）

間食

13:28　リポビタンD（82kcal）

昼食

13:56　カレーライス・冷奴（555.51kcal）

間食

15:45　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:42　味噌ラーメン（432.2kcal）

計 1530.71kcal（－512.96kcal・2日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1615kcal

ウォーキング：72.2kg×3.725分×0.0534＝14.361663kcal

計 1629.361663kcal

【本日のカロリーバランス】

1530.71－1629.361663＝－98.651663kcal

【本日のステータス（18:21測定）】

体重：72.2kg（－0.4kg・反落）

BMI：24.7（－0.1・反落）

基礎代謝：1615kcal（－10kcal・反落）

体脂肪率：27.9％（＋1.0％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.5％（－0.3％・2日続落）

体年齢：41歳（±0・11月20日の反発以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。