Blog No.0820「東京市場前引け-2010.1.29」
【株価指数】
日経平均：10252.16（－162.13・－1.56％）
TOPIX：906.03（－8.29・－0.91％）
【為替（11:00:00現在）】
ドル円：89.95～96円
ユーロ円：125.37～40円
ユーロドル：1.3938～1.3941ドル
日経平均の昨日の上昇幅は162円だったが、それを前場で打ち消す形となった。
Blog No.0819「レコーディングダイエット-106日目（2010.1.10）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
11:25 スライスチーズ（104kcal）
昼食
17:14 ポテト＆ベーコングラタン（262kcal）
間食
18:13 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
21:18 いか焼そば（672kcal）
計 1050kcal（－146.75kcal・3日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1563kcal
【本日のカロリーバランス】
1050－1563＝－513kcal
【本日のステータス（20:23測定）】
体重：68.3kg（－0.1kg・変わらずを挟んで7日続落）
BMI：23.4（±0.0・変わらず（6日続落））
基礎代謝：1563kcal（－5kcal・反落）
体脂肪率：25.9％（＋0.9％・反発）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）
骨格筋率：31.3％（－0.3％・反落）
体年齢：37歳（±0・変わらず（2日続落））
【5日移動平均（1月6日～1月10日）】
体重：68.72kg（－0.34kg・5日続落）
BMI：23.52（－0.10・5日続落）
基礎代謝：1568.8kcal（－4.6kcal・6日続落）
体脂肪率：26.06％（－0.12％・反落）
内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）
骨格筋率：31.24％（＋0.06％・反発）
体年齢：37.8歳（－0.4・5日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0818「レコーディングダイエット-105日目（2010.1.9）」
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
14:12 ブルガリアヨーグルト・上白糖・スライスチーズ（104.75kcal）
間食
18:53 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
19:43 おかずたっぷり弁当（1080kcal）
計 1196.75kcal（－239.4kcal・2日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1568kcal
ウォーキング：68.4kg×15分×0.0534＝54.7884kcal
計：1622.7884kcal
【本日のカロリーバランス】
1196.75－1622.7884＝－426.0384kcal
【本日のステータス（19:37測定）】
体重：68.4kg（－0.3kg・変わらずを挟んで6日続落）
BMI：23.4（－0.1・変わらずを挟んで6日続落）
基礎代謝：1568kcal（＋1kcal・反発）
体脂肪率：25.0％（－1.4％・変わらずを挟んで2日続落）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）
骨格筋率：31.6％（＋0.5％・反発）
体年齢：37歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）
【5日移動平均（1月5日～1月9日）】
体重：69.06kg（－0.38kg・4日続落）
BMI：23.62（－0.12・4日続落）
基礎代謝：1573.4kcal（－6.4kcal・5日続落）
体脂肪率：26.18％（＋0.04％・3日続伸）
内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）
骨格筋率：31.18％（±0.00％・変わらず（反落））
体年齢：38.2歳（－0.2・4日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0817「レコーディングダイエット-104日目（2010.1.8）」
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
12:29 いか焼そば（672kcal）
間食
18:00 スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（55kcal）
19:02 ポカリスエット（66.15kcal）
夕食
21:35 お茶漬け・牛カルビマヨネーズ（643kcal）
計 1436.15kcal（－178.15kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1567kcal
ウォーキング：68.7kg×29分×0.0534＝106.38882kcal
計：1673.38882kcal
【本日のカロリーバランス】
1436.15－1673.38882＝－237.23882kcal
【本日のステータス（21:20測定）】
体重：68.7kg（±0.0kg・変わらず（5日続落））
BMI：23.5（±0.0・変わらず（5日続落））
基礎代謝：1567kcal（－1kcal・4日続落）
体脂肪率：26.4％（±0.0％・変わらず（反落））
内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）
骨格筋率：31.1％（－0.1％・反落）
体年齢：38歳（±0・変わらず（反落））
【5日移動平均（1月4日～1月8日）】
体重：69.44kg（－0.34kg・3日続落）
BMI：23.74（－0.12・3日続落）
基礎代謝：1579.8kcal（－5.8kcal・4日続落）
体脂肪率：26.14％（＋0.16％・2日続伸）
内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）
骨格筋率：31.18％（－0.04％・反落）
体年齢：38.4歳（－0.2・3日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0816「ニューヨーク市場寄り付き-2010.1.27」
【株価指数】
ダウ平均：10193.99（－0.00％）
【為替】
ドル円：89.40～41円
ユーロ円：125.58～60円
ユーロドル：1.4046～1.4048ドル
Blog No.0815「レコーディングダイエット-103日目（2010.1.7）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
10:05 スライスチーズ・ブルガリアヨーグルト・上白糖（106.3kcal）
昼食
13:19 いか焼そば（672kcal）
間食
19:10 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
19:47 ごはん・白身魚から揚げ・いか天ぷら（824kcal）
計 1614.3kcal（＋146.8kcal・反発）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1568kcal
【本日のカロリーバランス】
1614.3－1568＝＋46.3kcal
【本日のステータス（19:36測定）】
体重：68.7kg（－0.8kg・5日続落）
BMI：23.5（－0.3・5日続落）
基礎代謝：1568kcal（－10kcal・3日続落）
体脂肪率：26.4％（－0.2％・反落）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）
骨格筋率：31.2％（＋0.2％・反発）
体年齢：38歳（－1・反落）
【5日移動平均（1月3日～1月7日）】
体重：69.78kg（－0.44kg・2日続落）
BMI：23.86（－0.14・2日続落）
基礎代謝：1585.6kcal（－7.0kcal・3日続落）
体脂肪率：25.98％（＋0.10％・反発）
内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）
骨格筋率：31.22％（±0.00％・変わらず（反発））
体年齢：38.6歳（－0.2・2日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0814「東京市場後場寄り付き-2010.1.26」
【株価指数】
日経平均：10441.94（－70.75）
TOPIX：929.77（－4.82）
【為替】
ドル円：90.04～05円
ユーロ円：127.13～16円
ユーロドル：1.4116～1.4119ドル
日経平均は、80円以上値を下げ、マイナスに転じた。また、TOPIXも、本日の安値を付けて、後場がスタート。為替は、ドル円が90円ちょうどあたりまで円高が進んでいる。また、日銀は、政策金利を0.1％と据え置くことで、全員一致した。
Blog No.0813「東京市場前場寄り付き-2010.1.26」
【株価指数】
日経平均：10506.15（－6.54）
TOPIX：934.01（－0.58）
【為替】
ドル円：90.40～42円
ユーロ円：127.88～92円
ユーロドル：1.4145～1.4148ドル
日経平均・TOPIXは、寄り付きこそ下げて始まったものの、その直後、プラスに転じた。終値を挟んだ動きか。昨日のアメリカ株は、上昇こそしたものの、先週3日間の下げ幅が550ドルほどだったことに比べると、あまりに鈍いものだった（23.88ドル高）。その点から、世界的に株式相場の調整が長引くのではないか？ という懸念も。
Blog No.0812「ニューヨーク市場寄り付き-2010.1.25」
【株価指数】
ダウ平均：10175.10（＋2.12）
【為替】
ドル円：90.15～17円
ユーロ円：127.52～55円
ユーロドル：1.4144～1.4147ドル
Blog No.0811「東京市場大引け-2010.1.25」
【株価指数】
日経平均：10512.69（－77.86・－0.74％）
TOPIX：934.59（－6.35・－0.67％）
【為替（前営業日同時（1月22日 15時）比）】
ドル円：90.08～09円（0.13円安・反落）
ユーロ円：127.56～58円（0.50円安・反落）
ユーロドル：1.4159～1.4162ドル（0.0033ドル安・2日続落）
日経平均・TOPIXは、ともに2日反落。日経平均は、昨年12月25日以来の、TOPIXは今月9日以来の安値で、今日の取引を終了した。