Blog No.0819「レコーディングダイエット-106日目（2010.1.10）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

11:25　スライスチーズ（104kcal）

昼食

17:14　ポテト＆ベーコングラタン（262kcal）

間食

18:13　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

21:18　いか焼そば（672kcal）

計 1050kcal（－146.75kcal・3日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1563kcal

【本日のカロリーバランス】

1050－1563＝－513kcal

【本日のステータス（20:23測定）】

体重：68.3kg（－0.1kg・変わらずを挟んで7日続落）

BMI：23.4（±0.0・変わらず（6日続落））

基礎代謝：1563kcal（－5kcal・反落）

体脂肪率：25.9％（＋0.9％・反発）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.3％（－0.3％・反落）

体年齢：37歳（±0・変わらず（2日続落））

【5日移動平均（1月6日～1月10日）】

体重：68.72kg（－0.34kg・5日続落）

BMI：23.52（－0.10・5日続落）

基礎代謝：1568.8kcal（－4.6kcal・6日続落）

体脂肪率：26.06％（－0.12％・反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）

骨格筋率：31.24％（＋0.06％・反発）

体年齢：37.8歳（－0.4・5日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。