Blog No.0815「レコーディングダイエット-103日目（2010.1.7）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:05　スライスチーズ・ブルガリアヨーグルト・上白糖（106.3kcal）

昼食

13:19　いか焼そば（672kcal）

間食

19:10　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:47　ごはん・白身魚から揚げ・いか天ぷら（824kcal）

計 1614.3kcal（＋146.8kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1568kcal

【本日のカロリーバランス】

1614.3－1568＝＋46.3kcal

【本日のステータス（19:36測定）】

体重：68.7kg（－0.8kg・5日続落）

BMI：23.5（－0.3・5日続落）

基礎代謝：1568kcal（－10kcal・3日続落）

体脂肪率：26.4％（－0.2％・反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.2％（＋0.2％・反発）

体年齢：38歳（－1・反落）

【5日移動平均（1月3日～1月7日）】

体重：69.78kg（－0.44kg・2日続落）

BMI：23.86（－0.14・2日続落）

基礎代謝：1585.6kcal（－7.0kcal・3日続落）

体脂肪率：25.98％（＋0.10％・反発）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）

骨格筋率：31.22％（±0.00％・変わらず（反発））

体年齢：38.6歳（－0.2・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。