Blog No.0817「レコーディングダイエット-104日目（2010.1.8）」

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:29　いか焼そば（672kcal）

間食

18:00　スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（55kcal）

19:02　ポカリスエット（66.15kcal）

夕食

21:35　お茶漬け・牛カルビマヨネーズ（643kcal）

計 1436.15kcal（－178.15kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1567kcal

ウォーキング：68.7kg×29分×0.0534＝106.38882kcal

計：1673.38882kcal

【本日のカロリーバランス】

1436.15－1673.38882＝－237.23882kcal

【本日のステータス（21:20測定）】

体重：68.7kg（±0.0kg・変わらず（5日続落））

BMI：23.5（±0.0・変わらず（5日続落））

基礎代謝：1567kcal（－1kcal・4日続落）

体脂肪率：26.4％（±0.0％・変わらず（反落））

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.1％（－0.1％・反落）

体年齢：38歳（±0・変わらず（反落））

【5日移動平均（1月4日～1月8日）】

体重：69.44kg（－0.34kg・3日続落）

BMI：23.74（－0.12・3日続落）

基礎代謝：1579.8kcal（－5.8kcal・4日続落）

体脂肪率：26.14％（＋0.16％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）

骨格筋率：31.18％（－0.04％・反落）

体年齢：38.4歳（－0.2・3日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。