Blog No.1290「レコーディングダイエット 2nd Season-101日目」

2010年9月9日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:40　牛乳と卵の手巻きロール（401kcal）

間食

15:53　ゆで卵・SHEs（160.18kcal）

夕食

19:25　カレーうどん（602kcal）

計：1163.18kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1483kcal

ウォーキング：61.4kg×56分×0.0534＝183.61056kcal

計：1666.61056kcal

【本日のカロリーバランス】

1163.18－1666.61056＝－503.43056kcal

【本日のステータス（19:19測定・前日比）】

体重：61.4kg（－0.6kg・反落）

BMI：21.0（－0.2・反落）

基礎代謝：1483kcal（－11kcal・反落）

体脂肪率：18.6％（＋0.3％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.9％（－0.1％・2日続落）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（9月5日～9月9日）】

体重：61.78kg（－0.02kg・4日続落）

BMI：21.12（±0.00・変わらず（9日続落中））

基礎代謝：1485kcal（＋0.8kcal・変わらずを挟んで2日続伸）

体脂肪率：19.68％（－0.26％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.54％（＋0.10％・3日続伸）

体年齢：29.2歳（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（8月16日～9月9日）】

体重：62.204kg（－0.040kg・反落）

BMI：21.264（－0.012・反落）

基礎代謝：1465.48kcal（－0.36kcal・反落）

体脂肪率：18.44％（－0.084％・反落）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1289「ニューヨーク市場寄り付き-2010.9.13」

【株価指数】

ダウ平均：10472.23（＋0.09％）

【為替（前営業日同時（9月10日 22:30:00）比）】

ドル円：84.01～02円（0.23円高・反発）

ユーロ円：107.85～87円（0.84円安・3日続落）

Blog No.1288「東京市場前引け-2010.9.13」

【株価指数】

日経平均：9331.22（＋92.05・＋1.00％）

TOPIX：838.62（＋4.90・＋0.59％）

【為替（前営業日同時（9月10日 11:00:00）比）】

ドル円：84.18～18円（0.09円高・反発）

ユーロ円：107.61～62円（0.95円安・3日続落）

ユーロドル：1.2781～1.2784ドル（0.0126ドル安・反落）

為替の落ち着きや先週末の欧米市場の株高で、日経平均は上昇スタート。一時は9390円まで上げ幅を拡大し、1ヶ月ぶりの高値水準をつけたが、前場後半は伸び悩んだ。

Blog No.1287「東京市場前場寄り付き-2010.9.13」

【株価指数】

日経平均：9325.64（＋86.47）

TOPIX：840.60（＋6.88）

【為替（前営業日同時（9月10日 9:00:00）比）】

ドル円：84.23～25円（0.33円安・反落）

ユーロ円：107.49～50円（1.11円安・反落）

ユーロドル：1.2758～1.2762ドル（0.0083ドル安・反落）

Blog No.1286「白昼の月見」

マクドナルドの秋の風物詩と言えば「月見バーガー」だが、9月10日に食べてきた。しかし、今回食べたのは、月見バーガー20年目を記念した「大月見バーガー」。

ちなみに、レシートによれば、読み方は“だいつきみバーガー”らしい。

クォーターパウンダーのビーフパティを使用しているだけあって、食べ応えがあったね。セットではなく、このバーガー＋ポテトのMを単品で頼んだのだが、それでもじゅうぶんおなかいっぱいになる。へたしたら、少食の人にはこれでも食べ切れなかったりして。

そういや、ロッテリアの最大10段までいけるとかいうチーズバーガー、まだやってんのかね？ やってるんなら、近日挑戦したいところ。

なお、今年の仲秋の名月は、9月22日の水曜日。…この日まで、月見バーガーやってんのか？ 17日から、たまごダブルマックが販売されるようだけど。

Blog No.1285「レコーディングダイエット 2nd Season-100日目」

2010年9月8日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

10:53　シリアル（68.85kcal）

昼食

13:14　お茶漬け・チキンハンバーグ（559kcal）

間食

16:10　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

17:51　あめ玉（45.74kcal）

夕食

19:47　味噌ラーメン（419kcal）

計：1104.59kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1494kcal

【本日のカロリーバランス】

1104.59－1494＝－389.41kcal

【本日のステータス（19:32測定・前日比）】

体重：62.0kg（＋0.3kg・2日続伸）

BMI：21.2（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1494kcal（＋4kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.3％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（－0.1％・反落）

体年齢：29歳（＋1・反発）

【5日移動平均（9月4日～9月8日）】

体重：61.8kg（－0.04kg・3日続落）

BMI：21.12（－0.02・変わらずを挟んで9日続落）

基礎代謝：1484.2kcal（±0.0kcal・変わらず（反発））

体脂肪率：19.94％（－0.18％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.44％（＋0.06％・2日続伸）

体年齢：29.4歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（8月15日～9月8日）】

体重：62.244kg（＋0.040kg・2日続伸）

BMI：21.276（＋0.012・2日続伸）

基礎代謝：1465.84kcal（＋0.60kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.524％（＋0.012％・反発）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1284「31 Flavors 完全制覇 18本目」

8月31日、世の子どもらが宿題に追われて大わらわな頃、わたしはのんびりサーティワンを堪能してましたｗｗｗ

今回頼んだのは、いずれもシーズンフレーヴァー。

上がトロピカルアイスで、下がファンタスティックアイランド。これで、制覇したフレーヴァーは、計43種類。今月は30日までしかありませんが、18～26日までの9日間、ダブルコーンやダブルカップが31％OFFなので、チャンスです。50種到達なるか？

…って、それまでに少しは昼間の暑さもなんとかなってもらいたい。。

Blog No.1283「レコーディングダイエット 2nd Season-99日目」

2010年9月7日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:19　ヨーグルト・上白糖（90.58kcal）

昼食

14:15　うどん・めんつゆ（462kcal）

間食

17:40　サイダー（133kcal）

19:40　ノンカロリーサイダー（5kcal）

夕食

20:44　カレーライス・味噌汁（495kcal）

計：1185.58kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1490kcal

ウォーキング：61.7kg×95分×0.0534＝313.0041kcal

計：1803.0041kcal

【本日のカロリーバランス】

1185.58－1803.0041＝－617.4241kcal

【本日のステータス（20:33測定・前日比）】

体重：61.7kg（＋0.3kg・反発）

BMI：21.1（＋0.1・反発）

基礎代謝：1490kcal（＋20kcal・反発）

体脂肪率：18.1％（－3.9％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（＋1.3％・反発）

体年齢：28歳（－2・2日続落）

【5日移動平均（9月3日～9月7日）】

体重：61.84kg（－0.06kg・2日続落）

BMI：21.14（－0.02・変わらずを挟んで8日続落）

基礎代謝：1484.2kcal（＋0.4kcal・反発）

体脂肪率：20.12％（－0.32％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.38％（＋0.12％・反発）

体年齢：29.4歳（－0.4・反落）

【25日移動平均（8月14日～9月7日）】

体重：62.204kg（＋0.024kg・反発）

BMI：21.264（＋0.008・反発）

基礎代謝：1465.24kcal（＋0.40kcal・反発）

体脂肪率：18.512％（－0.008％・反落）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1282「ニューヨーク市場寄り付き-2010.9.10」

【株価指数】

ダウ平均：10414.40（－0.01％）

【為替（前日同時（22:30:00）比）】

ドル円：84.24～24円（0.50円安・反落）

ユーロ円：107.01～03円（0.22円安・続落）

ユーロドル：1.2701～1.2705ドル（0.0048ドル高・反発）

Blog No.1281「レコーディングダイエット 2nd Season-98日目」

2010年9月6日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:04　ドラ焼き

間食

10:52　ゆで卵（103.18kcal）

昼食

12:13　スイスロール

間食

15:26　果汁グミ（170kcal）

17:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:49　ごはん・麻婆豆腐（649kcal）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1470kcal

ウォーキング：61.4kg×48分×0.0534＝157.38408kcal

計：1627.38408kcal

【本日のステータス（19:27測定・前日比）】

体重：61.4kg（－1.0kg・反落）

BMI：21.0（－0.3・反落）

基礎代謝：1470kcal（－18kcal・反落）

体脂肪率：22.0％（＋0.6％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.8％（－0.1％・3日続落）

体年齢：30歳（－1・反落）

【5日移動平均（9月2日～9月6日）】

体重：61.9kg（－0.14kg・反落）

BMI：21.16（－0.04・変わらずを挟んで7日続落）

基礎代謝：1483.8kcal（－4.0kcal・3日続落）

体脂肪率：20.44％（＋0.48％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.26％（－0.14％・3日続落）

体年齢：29.8歳（＋0.2・2日続伸）

【25日移動平均（8月13日～9月6日）】

体重：62.18kg（－0.012kg・反落）

BMI：21.256（－0.004・反落）

基礎代謝：1464.84kcal（－0.88kcal・反落）

体脂肪率：18.52％（＋0.164％・5日続伸）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。