Blog No.1285「レコーディングダイエット 2nd Season-100日目」

2010年9月8日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

10:53　シリアル（68.85kcal）

昼食

13:14　お茶漬け・チキンハンバーグ（559kcal）

間食

16:10　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

17:51　あめ玉（45.74kcal）

夕食

19:47　味噌ラーメン（419kcal）

計：1104.59kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1494kcal

【本日のカロリーバランス】

1104.59－1494＝－389.41kcal

【本日のステータス（19:32測定・前日比）】

体重：62.0kg（＋0.3kg・2日続伸）

BMI：21.2（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1494kcal（＋4kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.3％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.0％（－0.1％・反落）

体年齢：29歳（＋1・反発）

【5日移動平均（9月4日～9月8日）】

体重：61.8kg（－0.04kg・3日続落）

BMI：21.12（－0.02・変わらずを挟んで9日続落）

基礎代謝：1484.2kcal（±0.0kcal・変わらず（反発））

体脂肪率：19.94％（－0.18％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.44％（＋0.06％・2日続伸）

体年齢：29.4歳（±0.0・変わらず（反落））

【25日移動平均（8月15日～9月8日）】

体重：62.244kg（＋0.040kg・2日続伸）

BMI：21.276（＋0.012・2日続伸）

基礎代謝：1465.84kcal（＋0.60kcal・2日続伸）

体脂肪率：18.524％（＋0.012％・反発）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。