Blog No.1290「レコーディングダイエット 2nd Season-101日目」

2010年9月9日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:40　牛乳と卵の手巻きロール（401kcal）

間食

15:53　ゆで卵・SHEs（160.18kcal）

夕食

19:25　カレーうどん（602kcal）

計：1163.18kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1483kcal

ウォーキング：61.4kg×56分×0.0534＝183.61056kcal

計：1666.61056kcal

【本日のカロリーバランス】

1163.18－1666.61056＝－503.43056kcal

【本日のステータス（19:19測定・前日比）】

体重：61.4kg（－0.6kg・反落）

BMI：21.0（－0.2・反落）

基礎代謝：1483kcal（－11kcal・反落）

体脂肪率：18.6％（＋0.3％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.9％（－0.1％・2日続落）

体年齢：28歳（－1・反落）

【5日移動平均（9月5日～9月9日）】

体重：61.78kg（－0.02kg・4日続落）

BMI：21.12（±0.00・変わらず（9日続落中））

基礎代謝：1485kcal（＋0.8kcal・変わらずを挟んで2日続伸）

体脂肪率：19.68％（－0.26％・3日続落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.54％（＋0.10％・3日続伸）

体年齢：29.2歳（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

【25日移動平均（8月16日～9月9日）】

体重：62.204kg（－0.040kg・反落）

BMI：21.264（－0.012・反落）

基礎代謝：1465.48kcal（－0.36kcal・反落）

体脂肪率：18.44％（－0.084％・反落）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。