Blog No.1283「レコーディングダイエット 2nd Season-99日目」

2010年9月7日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:19　ヨーグルト・上白糖（90.58kcal）

昼食

14:15　うどん・めんつゆ（462kcal）

間食

17:40　サイダー（133kcal）

19:40　ノンカロリーサイダー（5kcal）

夕食

20:44　カレーライス・味噌汁（495kcal）

計：1185.58kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1490kcal

ウォーキング：61.7kg×95分×0.0534＝313.0041kcal

計：1803.0041kcal

【本日のカロリーバランス】

1185.58－1803.0041＝－617.4241kcal

【本日のステータス（20:33測定・前日比）】

体重：61.7kg（＋0.3kg・反発）

BMI：21.1（＋0.1・反発）

基礎代謝：1490kcal（＋20kcal・反発）

体脂肪率：18.1％（－3.9％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0・8月26日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（＋1.3％・反発）

体年齢：28歳（－2・2日続落）

【5日移動平均（9月3日～9月7日）】

体重：61.84kg（－0.06kg・2日続落）

BMI：21.14（－0.02・変わらずを挟んで8日続落）

基礎代謝：1484.2kcal（＋0.4kcal・反発）

体脂肪率：20.12％（－0.32％・反落）

内臓脂肪レベル：5（±0.0・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：33.38％（＋0.12％・反発）

体年齢：29.4歳（－0.4・反落）

【25日移動平均（8月14日～9月7日）】

体重：62.204kg（＋0.024kg・反発）

BMI：21.264（＋0.008・反発）

基礎代謝：1465.24kcal（＋0.40kcal・反発）

体脂肪率：18.512％（－0.008％・反落）

内臓脂肪レベル：5.16（±0.00・変わらず（4日続伸中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。