骨盤矯正と楽ちんトレーニングで
無理しないで我慢しないで
お腹のお肉がみるみる燃える！
代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分
40代からの下腹ぽっこり解消スッキリお腹専門パーソナルトレーナー嶋田夕子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
山形のカリスマインストラクター
伊藤 みふゆさんにお招きいただき
jccaコアスタビライゼーション開催しました！
コロナ禍になり自宅で筋トレする人も増えていますが
自己流でやって肩や腰を痛めた
毎日頑張ってるのに全然変わらない
なんて話も良く耳にします。
筋トレってただやればいいってもんじゃないんですよね。
どこの筋肉をどのタイミングで使うかってのが
とっても大切なんですよ。
上の写真は、体幹の安定に欠かせない
インナーユニット(腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群・横隔膜)
多裂筋の収縮を触って確認しています。
本来は無意識で働く筋肉ですが
様々な影響から働くタイミングが遅れたりする場合があるんですよ。
すると姿勢が崩れたり
腰痛を引き起こす原因にもなっちゃうんです。
せっかく頑張ってるのに
効果が出ないどころか
逆効果になることもあるんです。涙
※私の腹横筋を触診中！
ということで、
ニュートラルポジションに整えて
インナーユニットが働きやすい状態を作り
インナーユニットが働くように
何度も反復練習を行います。
すると、参加してくださった受講生のお腹が
ググッと引き締まって、まるで別人のように大変身！
『講座の途中から体が楽に動くようになりました』
と嬉しい感想をくださいました。
嶋田が担当するJCCAコアスタビライゼーションは10月9日名古屋で開催です！
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
代々木上原・初台・参宮橋
骨盤矯正＆パーソナルトレーニング
40代からの下腹ぽっこり解消スッキリお腹専門エイジレスボディ
嶋田夕子でした。
骨盤矯正と楽ちんトレーニングで
無理しないで我慢しないで
お腹のお肉がみるみる燃える
代謝が落ちてきた大人の女性が
安心してお越しいただける空間です。
代々木・参宮橋・初台
大人の女性の為の骨盤矯正＆パーソナルトレーニング
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