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19日(木)午前×      午後△     夜△

20日(金)午前△     午後○     夜△

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23日(月)午前×      午後△

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3月

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3日(火)午前○     午後△      夜×              

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6日(金)午前○     午後○ 　 夜△ 

7日(土)午前×      午後× 　   

8日(日)午前×      午後×  　           

9日(月)午前○     午後○ 　   夜△ 　    

10日(火)午前×     午後△     夜△               

11日(水)午前△     午後×      夜△   

12日(木)午前○     午後△     夜△             

13日(金)午前○     午後○ 　 夜△        

14日(土)午前○      午後○ 　  

15日(日)午前×      午後×                

16日(月)午前○     午後○ 　 夜△  　     

17日(火)午前△     午後△     夜△        

18日(水)午前△     午後×      夜△     

19日(木)午前○     午後△     夜△

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24日(火)午前△     午後△     夜△  

25日(水)午前△     午後×      夜△

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予約状況は日々変更がありますので、ご了承ください。

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当店は予約時間の間は30分以上空けております。

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東京都内・代々木・代々木上原・代々木八幡・代々木公園・参宮橋・下北沢・東北沢・成城学園・奥沢・世田谷・表参道・北参道・初台・新宿・横浜・みなとみらい・桜木町・関内・鎌倉・藤沢・小田原・町田・遠くは山梨・大阪・京都・大分・北海道からお越しいただいております。

ポッコリお腹・下腹引き締め・ウエスト細く・美脚・美尻・美背中・二の尻・太もも細く・ふくらはぎ細く・合う味ダイエット・ダイエット・腰痛改善・ムクミ・猫背・骨盤矯正・FSEM・ボディバランス・ゴルフ・ゴルフ女子・ゴルフスイング・飛距離アップ・パフォーマンスアップ・ボディメイク・ピラティス・パーソナルトレーニング・プライベートレッスンはお任せください。

「骨盤が整う」の正解はこれでした。JCCA認定講座開催報告！

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「骨盤が整う」の正解はこれでした。JCCA認定講座開催報告！

「骨盤の歪み」という言葉はよく聞きますが、具体的にどこをどう動かせば身体が変わるのか？ 

その具体的な方法を余すことなくお伝えするJCCA認定講座を開催しました。

たった5つの動きで骨盤が整う！「ペルコン」

まずは骨盤を整える「ペルコン」からスタート。

ストレッチポールを使って、5つのエクササイズを丁寧に行うだけです。 

参加したインストラクターさんからは

「たったこれだけで、こんなに骨盤が整うなんて本当に奥が深い！」と、その変化の速さに驚きの声が上がりました。

「背中がこんなに動くのは初めて！」胸郭の解放「ソラコン」

続いては、呼吸と動きの要である胸郭にアプローチする「ソラコン」。

「胸椎が硬いのはわかっているけど、何をやっても変化しなかった……」という方も、6つのステップを踏むと、

「こんなに体が軽くなって動きやすいのは初めてです！」と大感動。

サックスを教えている先生も、「レッスンの前にストレッチポールを行うと、生徒さんの演奏の音が全然違うんです。ペルコンもソラコンも、早くみんなに伝えたいです！」

と、満面の笑顔を見せてくれました。

ずっと立っていたくなる、魔法の「立ち姿勢」が手に入る「アシスティックストレッチ」

最後は中山瑠美子講師による

アシスティックを使った「アシスティックストレッチベーシック 」

肩甲骨と胸郭の動きを引き出すことで、体幹はどっしり安定しているのに、体は羽が生えたように軽くなる不思議な感覚。

 参加者の方からは、

「ずっと立っていたいくらい楽！」

「気持ちよく伸びただけでなく、体幹まで安定した」

という嬉しい感想をいただきました。

次回、あなたの参加をお待ちしています！

身体の土台である骨盤と胸郭を整えるスキルは、レッスンの現場はもちろん、自分自身のセルフケアにも最高の武器になります。

「クライアントの体をもっと楽にしてあげたい」という指導者の方も、「本質的な体の整え方を知りたい」という一般の方も、大歓迎です。

次はあなたの身体で、この驚きの変化を体験してみませんか？

【次回JCCAセミナー開催のご案内】

4月25日(土)東京・上野　

10:00〜17:00 コアスタビライゼーション

4月26日(日)東京・上野　

10:00〜17:00 コアから見る姿勢の評価

エイジレスボディでは

50代女性が輝くために

• 気持ち良い整体で骨を整え、歪みを解消
• ふるふるケアで血流を改善し、代謝をアップ
• ボディプリパレーションで感覚神経にアプローチ
• 無理のない運動で、理想の体型へ
• 体の内側から輝き、自信を取り戻す

そんなお手伝いをしています。

あなたも、エイジレスボディで、

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一緒に、軽やかに輝く未来へ進んでいきましょう！

    

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ボディプリパレーション協会（BP）認定講座＆体験会

セルフふるふる体験会　東京・参宮橋

2月開催調整中

各回定員4名

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2月15日JCCA認定ペルコン＆ソラコン＆アシスティックストレッチ開催！

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2月16日JCCA認定ペルコン＆ソラコン＆アシスティックベーシック開催！

家にストレッチポールがあるけど

正しい使い方がわからない。。。

フィットネスクラブに置いてあるけど

指導方法がわからない。。。

そんな方にオススメの講座開催です！

骨盤を整えるペルコン・胸郭を整えるソラコン

そして、胸郭を動かして整えるアシスティックベーシック
 

この3つの内容を学ぶことで

効率よく姿勢を整え、動きやすい体作りが出来るようになります。

2月15日(日)東京　

10：00〜11：30  ペルコン　講師：嶋田夕子
11：45〜13：15  ソラコン　講師：嶋田夕子　

14：00〜17：00  アシスティックストレッチ　講師：中山瑠美子

アシスティックストレッチ担当の中山です！
皆さまのご参加お待ちしています！！

    

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• 機能的な股関節を作りヒップアップする股関節アプローチ
• 膝のねじれを改善し真っ直ぐ美脚になる膝関節アプローチ

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ディズニーシーで23,000歩！50代の私が翌朝「筋肉痛ゼロ」だった理由

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ディズニーシーで23,000歩！50代の私が翌朝「筋肉痛ゼロ」だった理由

先日、東京ディズニーシーで23,000歩という、普段の生活では考えられない歩数を歩いてきました！

坂道も階段も多いパーク内。

50代の体にはなかなかの試練ですが、翌朝の私は……全く筋肉痛にもならず、驚くほどスッキリ目覚めることができました！

「一体どんなことをしたの？」と思いますよね？ 

実はこれ、プロとしての理論に基づいた「計算されたケア」の結果。今日はその秘密を公開します。

【歩行中】サロン取扱「テーピング靴下」で足の崩れを防ぐ

まず、歩いている最中からケアは始まっていました。 

私が履いていたのは、当サロンでも取り扱っている「テーピングインソール靴下」

50代女性の足裏は、アーチが下がりやすく疲れが溜まりやすいもの。

この靴下は、テーピング機能で体の土台となる足をしっかりサポートし、一歩一歩の衝撃を分散してくれます。

愛用されているお客様からも、驚きの声をたくさんいただいているアイテムなんです。

お客様からの嬉しいお声

• 「いつもより足がスイスイ前に出ました！」

• 「履いていると、勝手に足が前に出る感覚です」

• 「仕事で長い間立っていても疲れません」

「歩きながらにして、疲れにくい土台を作る」 この事前防御があったからこそ、2万歩を超えても足の形が崩れず、深いダメージを回避できたのです。

【寝る前】カッピング×ふるふるで完全リセット

そして帰宅後、仕上げの集中ケア。

• カッピング： 吸引の力で癒着した皮膚や筋膜をリリースし、血液を強制循環。

• ふるふる： 筋肉を横に振動させることで、深部の筋肉を緩め、さらに血流をアップ。

この「事前防御」と「事後リセット」の組み合わせこそが、私の提唱する最高のリカバリーです。

「やりたいこと」を諦めない毎日のために

「もう年だから、旅行の翌日が怖くて歩けない……」 そんな風にやりたいことを制限していませんか？

正しいツール（靴下）で守り、正しい技術（ケア）で癒せば、23,000歩歩いたって翌朝から笑顔で活動できるんです。

私のサロンでは、この「奇跡のリカバリー体験」をそのままあなたにご提供しています。 

「足が軽くなる感覚」を、ぜひ一度体験しに来てくださいね。

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「息をするのも痛い…」50代のぎっくり背中をリセットして、ふわっと軽い体を取り戻す方法

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「息をするのも痛い…」50代のぎっくり背中をリセットして、ふわっと軽い体を取り戻す方法

「ふとした瞬間に背中がグキッとして、息をするのも怖い」「振り向く時はロボットみたいに体ごと回さないと向けない」

 寒さが本格的になるこの時期『ぎっくり背中』でお悩みの方が増えています。

実は50代の体は、ホルモンバランスの変化や冷えで自分が思っている以上に筋肉がカチカチ。

まるで“枯れた枝”のように柔軟性を失い痛みが出やすい状態なんです。

でも、安心してくださいね。 ガチガチに固まった体も、正しくアプローチすればふわっと軽い状態に変化することができます！

【エイジレスボディ3つのステップ】

1. カッピングスライドで「血流リセット」 まずは滞った血流を一気にUP！セルフケアでは届かない深部の凝りをほぐすと、重かった背中が驚くほど軽くなります。

2. 意外な盲点！「頭皮リリース」 実は首の動きを止めているのは、硬くなった頭皮。ここを優しく緩めるだけで、回らなかった首がスムーズに動くようになります。

3. 骨格調整 ＆ “サボり筋”への刺激 歪んだ骨格を優しく整えた後は、眠っていた筋肉を目覚めさせる簡単な「ふるふる 体操」。これだけで、痛みの出にくい「動ける体」へ再生します。

先日のお客様も、施術後には「背中の張りがとれた！痛くないし、何より体が軽い！」と、満面の笑みで振り向いてくださいました。

痛みを我慢して過ごすのは、もう終わりにしませんか？ 歪みを整え、血流を巡らせれば、シュッと伸びた「若々しい後ろ姿」はいくつからでも手に入ります。

まずは体験レッスンで、あなたの体がふわっと軽くなる感覚を実感してくださいね。

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【住　所】　

〒151-0053   

渋谷区代々木5-55-6 コンフォール参宮橋207 FSEM lab

【最寄駅】　

小田急線 参宮橋駅 徒歩2分

京王新線 初台駅 徒歩9分

千代田線 代々木公園駅 徒歩14分　

【営業時間】　

月〜金：10ー20時

土・日：10ー18時

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