基礎代謝ダイエットで楽々ダイエット
ダイエットを楽々成功させるには
まず、基礎代謝を理解する必要があると思います
基礎代謝とは
人間が安静にしていて消費するカロリーのことです
これは、人間が人間として生きていくために消費する
必要なエネルギーということです
たとえばあなたが、じっとしているときでも
呼吸に必要なエネルギー
心臓も活動しています
寝ているときに、機能回復を図るために
多くのエネルギーを必要とします
基礎代謝量は、一日に使うエネルギーの
なんと、70％くらいを使います
人間、寝ているときが一番カロリー消費が高いのですね
睡眠時間が長いほど、ダイエットには効果的です
おまけに美肌にも効果的ですね
ここで実験を１つ
お休みになる前に体重を計って記録を取っておいてください
朝起きたなら
一番に体重を計って下さい
ほとんどの方が、体重が減っていると思います
多い方ですと、1Kg以上減っていると思います
ただし、体脂肪率は多少上がります
これは、日中の活動で燃焼します
この実験は
いかに基礎代謝がダイエットに与える影響が
大きいかを理解していただくことです
充分な睡眠をとることによって
エネルギーが体中に満ちてきますので
日中は活動的に過ごせます
貴女の魅力を引き出してくれるでしょう
健康ダイエットの第一歩です
そして
魅力的なスッキリ下半身を望む貴女は
本日もお読みいただきありがとうございます
sundayでした
ダイエット基礎代謝で脂肪体重を減らす
ダイエットは頑張ってますか
ダイエットには最適な季節になりました
今まで、ダイエットに挑戦してうまくいかなかった
ダイエットをしてはリバウンドしてしまう
ダイエットは成功したけどリバウンドが気になる
今は大丈夫だけど、これから太りそう
いろいろな方がそれぞれの理由で
ダイエットに関心を持っていると思います
そこでこれから数回に分けて
ダイエット情報を整理して
お届けしたいと思います
目標は （笑）
ダイエットが気にならない体づくり
自由におしゃれが楽しめるスタイルづくり
友達が
彼氏が
すれ違った人が
思わず振り返る
魅力的な自分づくり
素敵な貴女になることを願って
情報をお届けしたいと思っています
無理のないダイエットの基本は
基礎代謝を理解し
脂肪体重を減らす
太らない体質作りと
メリハリのあるボディー
何歳になっても
輝く貴女でいることを願って
次回からお届けします
今回も、
お読みいただきましてありがとうございました
sundayでした
ダイエット基礎代謝で足痩せ
今日から９月ですね
今までダイエットを頑張ってきて
望むような結果を遠く感じている貴女
私は痩せにくいタイプなんだと
思っている貴女
もし貴女が
春先から夏に向けて
ダイエットを頑張っていたとしたら
一年中で一番
ダイエット効果の出にくい時期に
努力していたんですよね
実はこれからの季節
涼しさが増すごとに
ダイエット効果が出やすくなりますよ
理由は簡単
寒くなるほどに
人間の体は体温を一定に保つために
体内エネルギーを多く消費します
脂肪の燃焼効率が高くなります
しかし
ほとんどの方が
少ない努力で大きなダイエット効果を手に入れられる時期に
ダイエットを中断してしまいます
チョット頑張ってみようかなと決心して
続けた方の
Before After です
今度は貴女の番ですよ
モデル脚と痩せ体質を手に入れる時です
sundayでした
モデル脚エクササイズ
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