ダイエット基礎代謝で痩せ体質
貴女はダイエットが本当に必要ですか？
これからの季節は
ダイエットには最高の季節となってきます
そのわけは
もう知っている人も多いかと思いますが
涼しい季節から
肌寒さを感じる季節へと移ってゆくと
人間の体は
体温を一定に保とうとする働きがあり
今までためていた脂肪を燃焼させ
エネルギーに変えてゆきます
基礎代謝量が上がります （笑）
チャンスですね 
これからが
無理なくダイエットのスタートです！
短期間での無理なダイエットは
必ずリバウンドします
すこしづつ
しかし確実に
無理せず
リバウンドしない
貴女が望むスリムな体型へ 
考えただけでもわくわくしてきませんか
プロの指導を受けてください
メール相談もあります
本当にダイエットが必要な貴女へ
リバウンド無/メール相談ありますよ
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※痩せすぎ注意※
今回も最後までお読みいただきありがとうございました
sundayでした
ダイエット基礎代謝で体脂肪を減らす
ダイエットでリバウンドが始まっていませんか
ダイエットで大事なのは基礎代謝量を上げることです
１０代から２０歳前後までは
成長とともに基礎代謝量も増えてゆきます 
しかし
２０歳前後がピークで
あとは年齢とともに基礎代謝量は落ちてゆきます
今までは
春先から夏に向けてダイエットを始めて
うまくいっていた
毎年
流行の水着も買い換えて似合っていたのに・・・・ 
でも今年は
なかなか痩せにくくなってきたかな・・・ 
貴女がそう感じてきたなら
要注意です
２０代後半から３０歳前後になると
背中、特に肩甲骨のあたりのお肉が気になる
二の腕がプルプル
お腹がポッコリ
黄色信号の点滅から赤信号へと向かっています
基礎代謝量が落ちてきて
体脂肪が増えてきていますよ
特に
毎年ダイエットを繰り返して
夏が終わるころからリバウンドが始まる
もし貴女がそのような経験をしているのなら
痩せにくい体質から
太りやすい体質へと変化している可能性があります
そんな貴女に必要だと思えることは
痩せ体質に変えること
リバウンドしない体質に変えること
正しいダイエット法を実践することでしょうか
もし貴女が望むなら
スリムなボディーと
リバウンドのない痩せ体質を
手に入れてみたいと思いませんか
もし貴女が
本当に望むのなら
手に入れて下さい 
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”痩せすぎに注意”
今回も最後までお読みいただきありがとうございました
sundayでした
ダイエット基礎代謝で隠れ肥満
最近は、メタボ、メタボと騒がれて
体脂肪率を減らす事に必死になっている人も多く見られます
しかし
体脂肪にもその年代や性別によって基準値と言うものがあって
とにかく少なければいいと言うものではありません
具体的な体脂肪率の基準値としては、
・３０歳未満の男性であれば１４～２０％
・３０歳以上の男性であれば１７～２３％
・３０歳未満の女性であれば１７～２４％
・３０歳以上の女性であれば２０～２７％
適正範囲となっています
この値を目安にしておくと良いでしょう
年齢によって基準値が異なるのは
体脂肪率が年齢を重ねると増加する傾向にあるからです
また、女性には妊娠、出産があるので体の構造上
男性よりも体脂肪を多く蓄えるようになっています
その為に
男性よりも女性の方の基準値が高くなっているのです
ちなみに
肥満として判定される体脂肪率の値は
男性であれば２５％以上
女性であれば３０％以上となっています
ただし
妊娠中の人の場合は
体内の組成が通常の状態とはかなり異なりますので
３０％以上であっても特に気にする必要はありません
それよりも
見た目も普通で体重も平均的なのに
体脂肪の値だけが高いと言った「隠れ肥満」の方が問題です
自分は痩せているから肥満なんて関係ない
なんて思っていないで
日頃から体脂肪計にのって
体脂肪率のチェックをしておくと良いでしょう
成人病の予防にもなりますよ
ナチュラルダイエット
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sundayでした