ダイエット足痩せ簡単方法
ダイエットは順調ですか
もうすぐ夏も終わりですね
本当にダイエットが必要な方には
季節は関係なかったですね
ダイエットに挫折しないで
うまくやる方法のひとつに
まわりの人に
”ダイエット宣言”することだと言われます
あなたは”ダイエット宣言”したことはありますか？
私は一度だけ あります （笑）
「３か月で８ｋｇやせる！ ダイエットします！」
って感じです （爆笑）
１か月くらいは、まわりの人たちから
「少しやせたんじゃない」
「頑張ってるね」
いろいろ応援の励ましをいただきました （笑）
ところが２か月・３か月過ぎると
まわりの人たちは、何も言わなくなりました
家族からは
「意志が弱いのねェ」
「口ばっかりなんだから」
とか 
聞くと 
心が痛みました （笑） 
しかし、悔しいので言ってやりました
「リバウンドしたのよ」 （爆笑）
（本当は全然ダイエットができなかったのにね）
ダイエットはまわりに宣言したり
意志の問題ではないのにね
実は
素敵な洋服を見つけた時に 
上下同じサイズの洋服を着たいだけなのに・・・
どうして私だけが下のサイズが大きいのかな・・・・ 
そんなときに見つけてしまいました！
週に２回、５分だけ、DVDを見てまねをするだけで
私の下半身は
特に太ももが、お尻が
するすると細くなってきました
なんと
ダイエットより簡単なんだけど
ダイエットもできてしまう
目標体重も楽々クリア
今までなんと１２００人以上の方が
足痩せダイエットに成功しているそうです！！
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なりたい自分になりたい
おしゃれを楽しみながら 
輝く自分になりたい
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やるかどうかは、見てから決めた方が
いいかなと思います
ダイエット基礎代謝を上げる
ダイエットに欠かせないのが基礎代謝についての
基礎知識です
まず基礎代謝ですが、わかりやすく言うと
すべての生物が生きてゆくために
最低限必要なエネルギーのことですね
人間の場合で考えると
あなたがじっと安静にしている状態で
消費するエネルギーということです
これは、なんと一日に消費するエネルギーの
約70％くらいになります
残りの30％が活動しているときに消費される
エネルギーということになります
お仕事の内容によって違いがあります
運動をしているかしていないかによっても違いがあります
当然ですね
一日に必要なエネルギーは
基礎代謝が 1.000ｋカロリー～1.600ｋカロリー
生活代謝が 450ｋカロリー～600ｋカロリー
合計代謝量 1.450ｋカロリー～2.200ｋカロリー
というのが一般的な一日に必要なカロリーとなります
ダイエットのためには70％を占める基礎代謝を
上げることが楽々ダイエットのコツであることが
理解していただけると思います
基礎代謝は男性と女性では違いがあります
男性のほうが基礎代謝が高いので
寝ているときでも高いエネルギーを消費します
一般的には男性のほうが体温も高い傾向にあります
したがって
男性と女性が同じ部屋でエアコンを付けていると
男性にちょうどの温度設定ですと
女性には肌寒く感じます
ダイエットのためには
基礎代謝を上げること
体温を上げること
冷え性の改善もダイエットには欠かせません
基礎代謝を上げるもっとも簡単な方法は
筋肉を付けることですね
筋力トレーニングをしてダイエットにチャレンジ
しかし・・・
中にはバランスよくやせない・・・・
下半身が細くならない・・・・・
太ももが細くならない・・・・・
もし貴女がそんな悩みをお持ちなら
参考にしてみてください
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ダイエット足痩せにマッサージ
ダイエットに頑張っている貴女
ダイエットは夏に向けて頑張りました
今頃は、ダイエットの効果を確かめているころかな
ダイエットがうまくいったあなた
ダイエットがうまくいかなかったあなた
ダイエットをしている方に、もうひとつ、
共通の悩みを、お持ちの方が多いそうです
それは、
「太ももが太い、下半身が太い」
と、いうことだそうです
きっと、今まで多くの努力をされてきたことと思います
エステに通われたり
何カ月も足のマッサージをくり返したり・・・・でも足は
下半身は、あまり変わらず太いまま・・・・・
チョットつらい・・・・よね
でも大丈夫！！ 
あなたが
自宅であることをするだけで
週に２回
５分間だけ
あることをするだけで
貴女の下半身はみるみる細くなります！！
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ウエストやヒップまでが、すっきり。びっくりです。
足痩せに必要なのはマッサージではないんですね
もうすぐおしゃれを楽しむ季節がやってきます
もうすでに１２００人以上の女性が足痩せに成功し
今では
自信たっぷりにおしゃれを楽しんでいます
ショップの店員さんに
「お客様は足が細いのでこちらのほうがお似合いですよ・・・」
おしゃれの好きな女性なら
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