名古屋 腸活セラピストあづさです
カラダの土台は腸活から♡
マルチタスクのママを癒やし
イライラからの解放をお手伝い
本日もブログを読んでいただき
ありがとうございます♡
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腸活に大切なのは水分
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腸活って聞くと食べ物の方に
目が向きがちではないですか？
キムチやヨーグルトなどの発酵食品
キノコや根菜などの食物繊維など
も、もちろん大事なのですが！！！
忘れちゃいけないのが…
水なんです！
人間の体の60％が水分と言われています。
(子どもはもっと多い！）
その水をおろそかにしていると
体のめぐりが悪くなってしまうんです！
イメージは
ドブ川…みたいな…
水が流れてなくて
どんどん土やゴミが溜まっていっちゃう感じ…
体も一緒で水分が少ないと
どんどん老廃物がたまっていって
外に出にくかったり
大切な物を吸収できない状態になっている
そんなイメージです…。
って聞くとせっかく食べものを
気をつけていても
お水を摂っていないと
無意味なんです…
なので！
水分はめちゃくちゃ大事♡
そして水分の中でも
摂って欲しいのがお水！！！
(お茶でもコーヒーでもなく…)
コーヒーや紅茶などのカフェインが入っている物や
アルコールは便秘を促してしまう作用も入っているので
飲み過ぎは要注意なんです！
今日はお水の飲み方を
ワンポイントアドバイス
させていただきますね♡
ズバリ！(古い？)
こまめに飲むこと♡
喉が渇いている時点では
すでに水分が失われている状態なので
喉が渇く前にこまめに飲む♡
そして寝ている間に呼気や汗で
水分が奪われてしまうので
就寝前もコップ一杯のお水を飲むことを
オススメしています♡
腸活の第一歩として
お水飲んでみて下さいね～
腸活にとって
栄養は欠かせない！！！
でも栄養のことって
難しそうでハードル高い…
料理をちゃんと作らなきゃ
いけないんでしょ？と思っていたのは
私です…
でも！！！
ズボラで料理苦手な私でもできた！
栄養の1dayセミナーを
開催します♡
日程が合わないけど
受けたい！という方には
動画受講がオススメです！
実は…
私もあまりお水を飲めないタイプでした…
でもメリットをたくさん知ったら
これは飲んだらいいことある♡って
思えるようになって
飲めるようになりました！！！
本日もお読みいただき
ありがとうございました！
2人育児でドン底に落ちた31歳
【お客様の声】
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