自分へのごほうび プチ「よしっ！！」
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こんにちは、紅林です。
ペップすごいっ！！
詳しくは編集後記で。
■自分へのごほうび プチ「よしっ！！」
前回のメルマガで
行動を継続させるためには
「自分にほうびを与える」
のがよい、とお伝えしました。
バックナンバーはこちら
http://ameblo.jp/adseed/entry-10415191124.html
今回からは「自分にほうびを与える」
その具体的方法を紹介していきます。
今回紹介する方法は、
プチ「よしっ！！」
です。
なんだそりゃ？ と思わないでもうちょっと聞いてください。（笑）
プチ「よしっ！！」とは、
###
夢をかなえるための行動を実行できたときに、
こぶしをにぎってガッツポーズをつくり、
「よしっ！！」
と自分をほめる
###
という方法です。
ポイントは、以下の２点です。
１．行動したらすぐにプチ「よしっ！！」をする。
２．小さな行動に対してもどんどんプチ「よしっ！！」をする。
この方法のよい点は、
全くお金もかからず、道具もいらない
ことです。
すごく簡単な方法ですけど、気分もよくなりますし、
私のイチオシの方法です！！
今、私のブログ読みましたよね。
夢をかなえるための行動をしたのですぐに
プチ「よしっ！！」
してくださいね。
今すぐですよ、今すぐ！！。
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コメント欄でももちろんOKです。
■編集後記
バルセロナ世界一！！
サッカーのクラブワールドカップ決勝にて、
スペインのバルセロナFCが
アルゼンチンのエストゥディアンテスを２－１で下して
見事優勝です。
非常に厳しいゲームでしたが、後半４４分にペドロのゴールで同点。
そして、延長後半には、メッシが胸で勝ち越しゴール。
私が一番すごいっと思ったのは、監督のペップことグアルディオラ。
ほとんど監督経験のないまま、バルサの監督に就任し、
１年目、２年目でタイトルとりまくっています。
魅せて勝つサッカー。
すごく、パワーをもらいました。
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今号も最後までお読みいただきありがとうございました。
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行動した時に自分にほうびを与える
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こんにちは、紅林です。
クリスマスプレゼント検討中です。
詳しくは編集後記で。
■行動した時に自分にほうびを与える
行動を継続させるための方法のひとつとして、
「自分にほうびを与える」
というのがあります。
以前紹介したように、
人は「苦痛」から逃れるためか、
「快感」を得るために行動をするのです。
http://ameblo.jp/adseed/entry-10377526307.html
ですから、行動をした時に、それを快感と結びつければ
行動を習慣化することができるわけです。
そのための方法が
「行動した時に自分にほうびを与える」
です。
ほうびを与えることで
「 行動 ＝ 快感 」
となり、行動を継続することができるようになります。
”ほうび”といっても、お金をかける必要はありません。
いろいろ工夫することで、”ほうび”とすることができます。
次回から、”自分へのほうび”を紹介していきますのでお楽しみに。
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注意：兄貴だからといって、こづかいはねだらないでね（笑）
■編集後記
いよいよ年の瀬ですね。
私は自分へのクリスマスプレゼントを検討中です。
今年がんばった自分へのプレゼントということで
ちょっとフンパツしようかな。
妻、子供にも忘れないようにというのは当然です（笑）
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今号も最後までお読みいただきありがとうございました。
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