行動できなかったときは自分を許してリセット
応援クリックしていただけると助かります↓
⇒ 人気ブログランキング
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
朝四時起きの行動マニア 紅林信行 のメルマガ
【 三日坊主にさようなら！ 夢をかなえる行動力・継続力の秘訣 】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メルマガ発行人 紅林信行のプロフィール → http://adseed.info/prof.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは、紅林です。
伸二がJに帰ってくる。
詳しくは編集後記で。
夢をかなえるのは「あなたの行動のみ」！！です
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
私と一緒に、夢をかなえる行動力・継続力の秘訣を実践しましょう！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
■行動できなかったときは自分を許してリセット
これまで、
「夢をかなえるのは行動のみ！」
「小さな一歩の積み重ねで夢はかなう！」
というメッセージをお伝えしてきました。
ですが、時には夢への行動が実践できないときもあります。
だって人間ですもの（笑）
最近はだいぶ減ってきましたが、私もそういうことあります、はいっ。
で、そんなときに
「やっぱり、おれってダメなんだ・・・」
と落ち込んじゃったりしがちです。
でも、ちょっと待って！！
落ち込んでも、私たちの夢には
ちっとも近づけません。
ですから、行動できなかったときは、
自分を許し、次の日から気分を一新して
小さな一歩を実践していきましょう！
私の場合は、とりあえずその日は寝ちゃいます。
そして次の日、朝、起きたら
「リセット！！」
と一言いって、気分を一新します。
その後に宝地図みたり、アフォメーションしたりして、
夢を実現したい理由を再確認します。
これで、自分リセット完了です。
行動し続けれるのが一番ですが、
仮に行動できなかった日があっても
次の日には、自分を許し、気分一新、
次の小さな一歩を踏み出してみてください！！
この記事が役に立った！という場合は、
↓をクリックしていただけるとうれしいです。
⇒ 人気ブログランキング
■質問、相談受け付けます。
ご質問、ご相談あれば下記のお問い合わせフォームより
どしどしご連絡ください。
http://adseed.info/contact.html
コメント欄でももちろんOKです。
■編集後記
サッカーの小野伸二がボーフムから、清水エスパルスに移籍です。
私、静岡出身で、伸二の大ファンなので、とっても楽しみです。
伸二の絶妙なパスから岡崎のダイビングヘッド！！
っていうシーンたくさんみたいな。
伸二が地元でもう一花さかせること期待してます！！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今号も最後までお読みいただきありがとうございました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このブログはメルマガ「三日坊主にさようなら！ 夢をかなえる行動力・継続力の秘訣 」の
バックナンバーを紹介しています。
最新情報はメルマガにて配信していますので、よろしければメルマガに登録ください。
メルマガ登録はこちら↓
三日坊主にさようなら！ 夢をかなえる行動力・継続力の秘訣
自分へのごほうび シールシート
応援クリックしていただけると助かります↓
⇒ 人気ブログランキング
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
朝四時起きの行動マニア 紅林信行 のメルマガ
【 三日坊主にさようなら！ 夢をかなえる行動力・継続力の秘訣 】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メルマガ発行人 紅林信行のプロフィール → http://adseed.info/prof.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは、紅林です。
「歌の力」あらためて認識しました。
詳しくは編集後記で。
夢をかなえるのは「○○さんの行動のみ」！！です
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
私と一緒に、夢をかなえる行動力・継続力の秘訣を実践しましょう！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
■自分へのごほうび シールシート
１２月１５日のメルマガで
行動した時に自分にほうびを与える
ということを紹介しました。
自分にほうびを与えることで、
行動が快感と結びつき
行動を習慣化できるという話です。
詳細はバックナンバーをごらんください。
http://ameblo.jp/adseed/entry-10415191124.html
今回はその具体的方法の第３段として
『シールシート』
を紹介します。
よく、薬局やスーパーなどでありますよね、
５００円買ったらスタンプを１つもらえるってやつ。
スタンプをもらうために、
ついついその薬局で買い物しちゃうってことありませんか？
あれと同じで夢への行動を実践したら
『シールシート』にシールを貼るようにします。
シールはもちろん、１００円ショップです（笑）
実行していくうちに、
「シールがほしいから行動する」
という好循環ができてきます。
シールを貼るルールの例としては、
＜ダイエットの場合＞
－ウォーキング２０分やったら１ポイント
－朝食を果物だけにしたら１ポイント
＜アフィリエイトの場合＞
－ブログ記事を１つ書いたら１ポイント
－メルマガを１つ配信したら１ポイント
という具合にポイントのルールを決め、
１ポイント獲得したらシールシートに
シールを一枚貼るようにしてください。
で、１０ポイントたまったら、
－ビール１本飲める
－マンガ１冊買える
という感じで、
一定数に達したら、少しお金を掛けたごほうびを準備すると
更に効果的です。
私が使っているシールシートのフォーマットを公開しました。
よろしければ、ダウンロードして使ってください。
↓ ↓ ↓
http://adseed.info/download/seal_sheet.pdf
この記事が役に立った！という場合は、
↓をクリックしていただけるとうれしいです。
⇒ 人気ブログランキング
無料レポートプレゼント中！！
「夢をかなえるための先送り克服法」
「三日坊主よ、さようなら 行動力・継続力のTIPS24」
「三日坊主よ、さようなら
名言から学ぶ、夢をかなえる行動力・継続力の秘訣」
↓ ↓ ↓
■質問、相談受け付けます。
ご質問、ご相談あれば下記のお問い合わせフォームより
どしどしご連絡ください。
http://adseed.info/contact.html
コメント欄でももちろんOKです。
■編集後記
ここ数年は大晦日に格闘技を見ていましたが、
今回は久々に紅白歌合戦を見ました。
やっぱ、歌ってすごいですね。
とくに絢香、ドリカム、北島サブちゃんはすごかったです。
ビシビシと気持ちが伝わってきました。
勇気・元気をたくさんもらいました。
「歌の力」に感動です！！
勇気・元気のでる曲をいろいろ集めてみようっと。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今号も最後までお読みいただきありがとうございました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このブログはメルマガ「三日坊主にさようなら！ 夢をかなえる行動力・継続力の秘訣 」の
バックナンバーを紹介しています。
最新情報はメルマガにて配信していますので、よろしければメルマガに登録ください。
三日坊主にさようなら！
夢をかなえる行動力・継続力の秘訣をメルマガにて配信中☆
購読無料です↓ ↓ ↓
自分へのごほうび よかったこと日記
応援クリックしていただけると助かります↓
⇒ 人気ブログランキング
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
朝四時起きの行動マニア 紅林信行 のメルマガ
【 三日坊主にさようなら！ 夢をかなえる行動力・継続力の秘訣 】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メルマガ発行人 紅林信行のプロフィール → http://adseed.info/prof.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは、紅林です。
プチ「よしっ！」なつぶやき始まってます！
詳しくは編集後記で。
夢をかなえるのは「行動のみ」！！です
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
私と一緒に、夢をかなえる行動力・継続力の秘訣を実践しましょう！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
■自分へのごほうび よかったこと日記
１２月１５日のメルマガで
行動した時に自分にほうびを与える
ということを紹介しました。
自分にほうびを与えることで、
行動が快感と結びつき
行動を習慣化できるという話です。
詳細はバックナンバーをごらんください。
http://ameblo.jp/adseed/entry-10415191124.html
今回はその具体的方法の第２段として
『よかったこと日記』
を紹介します。
『よかったこと日記』とは、
その日のよかったことを日記に書くという方法です。
書き方は以下のとおりです。
###
－夢をかなえる行動したことを書く。
－その行動により、よい結果がでた場合も書く。
－１つのよかったことにつき、１行でＯＫ。
－日記に番号をつける
###
例えば、
１．ブログで記事を書いた！
２．30分ウォーキングを実施！
３．妻と30分コミュニケーションをとった！
４．ブログのアクセスが増えた！
５．体重が500g減った！
６．妻の笑顔が見れた！
など、シンプルに書けばＯＫです。
１，２，３のように実際に行動をしたことや、
４，５，６のように行動によってよい結果がでた場合も
どんどん書いていきましょう。
普段使っている手帳に書くのがベストですが、
手帳を使っていない場合は、日記でもブログでもかまいません。
やりやすい形で実践してみてください。
このとき、例のように、頭に番号をつけてください。
この番号が増えていくのが楽しくなります。
※ちなみに私の『よかったこと日記』は現在２８７３番です。
こうすることによって、
「 行動 ＝ 快感 」
となり、夢への行動が続けられるようになってきます。
前回紹介した、『プチよしっ！』は、
行動したその場でできるというメリットがあります。
行動した瞬間にごほうびを与えると
行動とごほうびの結びつきが強まりやすいからです。
今回の『よかったこと日記』は、行動した瞬間に、とはいかないですが、
書くことによって、繰り返し見ることができます。
例えば手帳であれば、手帳を開くたびに
日々の『よかったこと日記』を目にすることになります。
『よかったこと日記』をくり返しみることは
楽しいですし、自信にもなります。
また、『よかったこと日記』に書くために、
夢への行動をしようという気持ちもわいてきます。
みなさんも、すぐに『よかったこと日記』始めてみてください。
手帳がなければ、手帳を買うのが「小さな一歩」です。
ブログを始めてもＯＫです。
すぐに行動を起こしましょう！！
この記事が役に立った！という場合は、
↓をクリックしていただけるとうれしいです。
⇒ 人気ブログランキング
無料レポートプレゼント中！！
「夢をかなえるための先送り克服法」
「三日坊主よ、さようなら 行動力・継続力のTIPS24」
「三日坊主よ、さようなら
名言から学ぶ、夢をかなえる行動力・継続力の秘訣」
↓ ↓ ↓
■質問、相談受け付けます。
ご質問、ご相談あれば下記のお問い合わせフォームより
どしどしご連絡ください。
http://adseed.info/contact.html
コメント欄でももちろんOKです。
■編集後記
前回のメルマガで紹介した、
Twitterでプチ「よしっ！！」
ですが、すでにたくさんの方が
プチ「よしっ！！」つぶやき始めています。
もちろん、私のが一番多いんですけど、
でも他の方もつぶやいてくれてます。
Twitterは私も初心者なので、反応が心配だったのですが
結構好評です！
Twitterでつぶやくと、行動した直後につぶやけますし、
くり返し見ることもできますから、
リアル『プチよしっ！』と『よかったこと日記』の
いいとこどりですね！
（私も今気付きました。）
みなさんのつぶやき待ってます！
詳細はこちらからどうぞ↓
http://ameblo.jp/adseed/entry-10419482467.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今号も最後までお読みいただきありがとうございました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このブログはメルマガ「三日坊主にさようなら！ 夢をかなえる行動力・継続力の秘訣
」の
バックナンバーを紹介しています。
最新情報はメルマガにて配信していますので、よろしければメルマガに登録ください。
三日坊主にさようなら！
夢をかなえる行動力・継続力の秘訣をメルマガにて配信中☆
購読無料です↓ ↓ ↓