行動しやすい状態をつくる方法
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こんにちは、紅林です。
しばらく、ネットに接続できなかったので、
メルマガ発信ができませんでした。
申し訳ありません。
今日から復活です！！
夢をかなえるのは「あなたの行動のみ」！！です
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■行動しやすい状態をつくる方法
前回のメルマガでは、
そのときの自分の状態によって、
小さな一歩が実行できるか、
質の高い行動ができるかが
影響を受けている
ということをお伝えしました。
ですから、自分の状態を「よい状態」にすることは、重要なポイントです。
詳しくは、バックナンバーを参照ください。
http://ameblo.jp/adseed/entry-10460934760.html
さて、お待たせしました。
今回は、自分を「よい状態」にする方法を紹介します。
その方法とは、
「過去の成功体験を再現する」
です。
早速ですが、詳しい説明しちゃいます！
１）成功の瞬間を思い出す。
まずは、あなたのの成功の瞬間を思い出してください。
－スポーツでの活躍したこと、
－難しい問題が解けたこと、
－すばらしいアイデアが浮かんだこと、
－試験に合格したこと、
－友達と最高に楽しい時間を過ごしたこと、
－家族が最高に喜んでくれたこと、
など、どんなことでもＯＫです。
２）成功の瞬間をより鮮明に思い出す。
以下の質問をして、成功の瞬間をより鮮明に思い出してください。
－自分が何をしていたのか？
－どんな光景があなたの目に見えていたか？
－どんな声や音が聞こえていたか？
－どんな姿勢や動きをしていたか？
－どんな感情を感じていたか？
すべての感覚を使って、できるかぎり詳しく思い出してください。
３）合言葉を決める
この成功体験を思い出すための合言葉を決めましょう。
「ピーク体験！」
「ベストコンディション！」
といった、状態を表す言葉がよいと思います。
４）こぶしをにぎって、成功体験を思い出す。
次に、こぶしをにぎって、成功体験の瞬間を強く思い出してください。
力がみなぎる感覚をありありと思い出してください。
５）合言葉を言う
成功体験の瞬間を思い出しながら、合言葉を言ってください。
こうすることで、合言葉と成功体験を関連付けします。
最初は、１）から５）を何回か繰り返してください。
繰り返していくと、
こぶしをにぎって、合言葉を言えば、
成功体験の状態を再現することができるようになります。
行動をする前にこの状態を再現することで、
行動しやすくなりますし、
行動の質もあがります。
乗っている状態を意図的に作り出すってイメージです。
ぜひ、お試しあれ！
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ご質問、ご相談あれば下記のお問い合わせフォームより
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コメント欄でももちろんOKです。
■編集後記
え～、ブームは去ってしまった後ではありますが、
mixi始めました。
一時のブームは去ったとはいえ、
まだまだ、たくさんの人が使っていますし、
ブログやTwitterとは違ったコミュニケーションができると思っています。
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今号も最後までお読みいただきありがとうございました。
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２月１８日のtwitter
こんにちは、紅林＠朝四時起きの行動マニアです。
２月１８日のtwitterでのつぶやきです。
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２月１８日のtwitterでのつぶやきです。
- 質問、上手に使えると意識の焦点が絞れていいですよね。RT @yuka_keanu : いい質問ですね。でもすぐに答えられない。考えます。RT @adseed 自分への質問：死ぬときに後悔しないために、今すぐできる小さな一歩は何だろう？ #
- お～、豚汁！口からよだれがでそう。食べたい！RT @luckynanbar : 豚汁熱いけど・・旨い・こんな時間帯に3杯食べてお腹きつ過ぎ・・生姜が良い感じだったね・・ごちそうさまです!! #
- これはわかりやすい！RT @indy091 : 英語版しかないからってTweetDeckを使わないのは勿体無い！日本語でわかりやすく解説したマニュアルをまず入手しましょう→ http://bit.ly/99jfec #
- 実践することが何より大切！RT @meigenkakugen : スポーツマンシップを実践している一人は、スポーツマンシップを唱える百人にはるかに勝る ～ ヌート・ロックニー http://bit.ly/40thNd #
- RT @meigenbot : バカを見るのは正直者でもウソつきでもなく、のんびり屋 #
- 焦点を絞る！レーザービームのように集中して突破！RT @meigenbot : 成功の鍵は、的を見失わないことだ。自分が最も力を発揮できる範囲を見極め、そこに時間とエネルギーを集中することである。 ビル・ゲイツ #
- RT @meigenbot : いつかできることは、すべて今日でもできる。 モンテーニュ #
- 自分への質問：死ぬときに後悔しないために、今すぐできる小さな一歩は何だろう？ #
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こんにちは、紅林です。
新しい無料レポート作りました。
詳しくは編集後記で。
夢をかなえるのは「あなたの行動のみ」！！です
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■行動しやすい状態をつくる
今日は、行動しやすい状態をつくるという話をします。
私たちが行動しようとするとき、
そのときの自分の状態によって、
小さな一歩が実行できるか、
質の高い行動ができるかが
影響を受けています。
私の場合、こんなことがありました。
その日は、会社である失敗をしてしまい、上司に怒られました。
気分はかなりブルーです。
失敗した自分を責める気持ちと
上司から怒られたことに対して怒りも感じていました。
（何もそんな言い方しなくても・・・という気持ち）
その後、家に帰ってきて、夢への小さな一歩について考えます。
ですが、むしゃくしゃして、やる気が起きない、
会社での失敗でテンションが下がってしまい、
いつものように積極的に行動ができない。
結局、その日は夢への行動が実践できませんでした。
このように、行動はその時の自分の状態に影響を受けます。
行動をする、しない、というのも影響受けますし、
行動したとしても、その行動の質も、
そのときの自分の状態に影響を受けます。
自分の状態がよい時には、
よいアイデアが浮かんだり、
効率よく行動できたりします。
ですが、自分の状態が悪い時には、
アイデアもなかなか浮かんでこないし、
作業もなかなか進んでいきません。
ですから、自分の状態を「よい状態にすること」は、重要なポイントです。
じゃあ、どうしたら、自分を「よい状態」にすることができるのでしょうか？
つづきは、次回のメルマガのお楽しみということで。
（ 恒例の”引っ張り”です。（笑））
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■質問、相談受け付けます。
ご質問、ご相談あれば下記のお問い合わせフォームより
どしどしご連絡ください。
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コメント欄でももちろんOKです。
■編集後記
新しい無料レポートを作成しました。
タイトルは
「夢をかなえるための先送り克服法」
です。
メルマガでお伝えした先送りパターンから抜け出す方法を
さらに詳しく説明しています。
レポートの最後で、このレポートの紹介のお願いをしています。
Twitterでこのレポートの紹介コメントをつぶやいていただき
同時に別のレポートを差し上げるという形です。
差し上げるレポートは
「三日坊主よ、さようなら 行動力・継続力のTIPS24」
というレポートで、
このメルマガの読者のみなさんはすでに手にしている方が多いかと思いますので
すでにお持ちの方は、特典レポートのダウンロードは不要です。
もし、
「夢をかなえるための先送り克服法」が役立った、
フォロワーの方に紹介したい
と思っていただいた場合には、レポートの手順にしたがい、
Twitterでつぶやいていただければと思います。
また、レポートに対する、ご意見・ご感想もお待ちしています。
※ブログでも後日後悔公開予定です。
※お楽しみに。
2/19追記：’後悔’しちゃいけませんね（苦笑）
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今号も最後までお読みいただきありがとうございました。
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