毎日アップデート、身体の最適化！！

札幌市内にある藻岩山展望台に夕暮れ時に立ちました。

妹のような可愛いひろぽんとともに・・・

JAFAのエグザミナーとして

シナプソロジーのアドバンス教育トレーナーとして

JCCAのひめトレ教育トレーナーとして

不思議といろんなお仕事に絡むひろぽんの企画で、昨年に引き続き第２回目の札幌セミナーです。

この幸せの鐘（？）を鳴らして、たくさんの方々の体が健やかでありますように・・・

現場で頑張っている指導者の皆さんの後押しができますようにって・・・

仙台から移動しての札幌２日間セミナー

立つこととは、不安定な中で安定しようとする過程

立つこととは、止まることではなく動き続けること

信頼のワーク（人間シーソー）をしながら、不安定な環境の受け取り方を体験しています。

呼吸のための揺らぎ

姿勢保持のための揺らぎ

そして、過不足なく可動域と目的に応じた筋肉の出力

そして、そして、身体全体の統合と環境との協調

機能改善のためには必要なことばかり

エクササイズ体験をしました。

土曜日の学びは、「呼吸と姿勢」にスポットを当て、イキイキとした、心地よい身体を手に入れていただきました。

不思議なご縁や、昔ながらのリバイバルご縁が繋がって、ホクホク嬉しい1日目でした

２日目は、「歩く」ことがテーマ。

だから股関節の存在、膝の存在、足裏の存在を知って、「ありがとう」と自分の身体に感謝して、その身体の活用の仕方を共有する時間でした。

大阪からいろんなおもちゃや骨格モデルを持ってきたので、触れたり動かしたりしながら学びます。なんてったって、歩くんですから〜〜〜

全身のマッサージにもなるウォーキング

歩くって奥深い

アレクサンダーテクニークでも「歩く」をテーマによくアクティビティをしました。

参加者みんなの動画を撮影したり、いろんなアイデアを使って、「歩く」実験をしたり・・・

答えをもらうのではなく

答えを探すことが学びとなります。

今回は、指導者ではありませんが、ひろぽんの旦那様のあっちも２日間参加してくださって、彼の反応がとても面白く、ニュートラルな感受性がとっても素敵だなぁ〜と感じました。

藻岩山の夕景から夜景まで、時間とともに変化する様子は、同じ場所に立ちながら五感をビンビン刺激します。

一瞬たりとも同じ景色に出会わない、時間の経過を感じる夕暮れ時はなんだかホッとします。

人の身体も同じ。

一瞬たりとも同じ身体には出会わない

今この瞬間が、最も若いのである

身体は、絶えずアップデートを望んでいるようです。

時間とともに変化する身体の最適化が大切なのです。

それが、ボディキネシス®︎（機能改善体操）

体験した人は、みんな身体の最適化に大満足です

自分でできるセルフケアとして

家族のために身につけ介護予防として

仕事で活用して、機能的なライフスタイル獲得を目指して

ボディキネシス®︎を広げていきましょう

来年も札幌、北の大地に立てるかなぁ〜

【ボディキネシス®︎インストラクター養成コース】

　9月17日＆18日　東京にて開催

　　　　　http://www.ikinobi.org/info/trainer/10274/

　9月23日＆24日　長野にて開催

　　　　　http://www.ikinobi.org/info/trainer/10415/

　12月９日＆１０日　神戸垂水にて開催

　　　　　http://www.ikinobi.org/info/trainer/10564/

各回ともお早めにお申し込みくださいませ〜〜〜

思い込みから解放された身体を手に入れたら・・・

先週の8月４日（金）仙台に行ってきました。大阪と違って肌寒さを感じる仙台で、アクアの仲間、シナプの仲間である千穂ちゃんのアテンドで３時間２本のセミナーを開催させていただきました。

翌日の札幌セミナーの飛行機移動があるため、９：１５〜１６：１５延長なしのセミナー。本当は、みんなとゆっくり語り合いたかったんだけどなぁ〜〜〜

来年は、前後の余裕を持ってくることにしましょう

ボディマッピングでは、からだの位置やサイズなど解剖学の基礎的なところを動きを通して、みんなでワークをたっぷり。

わかっているようだけど勘違い、捉え違い、誤解に思い込み・・・

私もよくやってしまうことだけど・・・１つ１つ修正していくと

１つ１つアップデートし直すと、なんだか身体が喜んでくれるんだなぁ〜〜

手を繋いでみんなで体幹部分を作成したり、一緒に呼吸運動をやってみたり・・・赤ちゃんになってみたり（笑）

身体で表現したり、頭でイメージしたりすることで、どんどん理解がつながっていきます。もっと時間があったら・・・と思うこといっぱいでしたが、皆さん集中力高く、何よりも明るく、面白がりながらのセミナーでした。そんな雰囲気が大好きです

参加者の皆さんの思い込みが解けて、身体に興味を持っていただけたようです。

アンケートの結果もいただけたので、掲載をさせていただきます。

・すごくわかりやすくて、感動しました。腹直筋など、骨盤の構造等も1人1人が仙骨など役割を担当して、楽しくイメージできて素晴らしかったです！ 

・自分の考え方がわかりました。 

・身体は奥深く、でも素敵で素晴らしいものだと改めて認識しました。 ・また尾陰先生の違った研修を受けてみたいです。 

・もっとお話をお聞きしたく、時間はちょうどいいですが、まだまだお聞きしたかったです。わかったいたような、難しく考えてしまったりしましたが、とてもわかりやすく充実した時間、ありがとうございました。

 ・尾陰先生のセミナー、本当に充実、時間もあっという間でした。 

・ボディマッピング、筋肉の起始停止の曖昧な部分がはっきりしました。 ・呼吸、骨盤底のお話がとても興味深かったです。 

・大変勉強になりました。ありがとうございました。 

・ボディマッピングを知る事ができてよかったです。平面でのイメージを組み立てたものにする作業を知る事ができ、勉強し直すのに、ちょうど良かったです。 

・内容もよく、興味の持てる楽しい講義でした。 

・解剖学は苦手意識があったが、イメージがわかりやすく、楽しく学ぶ事ができました。ありがとうございました。 

・感覚の話、発育発達の話が分かりやすく、知識として使えると思いました。 エクササイズのコツ、ポイントがわかりました。 

・身体の理解やマッピングが明確になる事で、とても身体が楽になりました。 ・筋肉の効率的な動かし方、成り立ち何ど知れてよかった。 

・自分がレッスンで指導している呼吸の仕方など、間違っていなかったなと再確認できてよかったです。 

・コアの仕組みがわかりやすかったです！！ 講師の方の説明がわかりやすく参加してとても良かった。 

私の大切な宝物になりました

千穂ちゃんの旦那様の太志くんも紹介していただいて、当然のことながら「牛タン」も美味しく堪能しながら、みちのく解剖学の旅でした。

千穂ちゃん、こんちゃん本当にありがとう〜〜

今月は、8月20日盛岡の「コアコンシンポジウム」においても、骨盤底筋にフォーカスしながら、みちのく解剖学Part2を行いたいと思います。

私の講座は

「オマタとアタマの機能的な使い方〜ひめトレ＆シナプソロジーの融合〜」

興味があったら、ぜひお越しくださいね

夏の夜は・・・

毎年、「今年はないんじゃない？」と噂になるPL花火大会

で、今年も無事に開催されました

昔に比べると、時間も限られているけど、やっぱり南大阪に住む者にとっては、夏の風物詩です。

今年は、みんなそれぞれ忙しく、

娘とも嫁ぐ前の花火を家族３人で見たかったもののそれも叶わず・・・

私は、珍しく夕方には家にたどり着いて、

蟻退治（笑）からの夕食作りそこからのデスクワーク

その合間のベランダからのかすかな花火鑑賞

駅前の高いタワーマンションのおかげで、少し見辛いのですが、それでも時々高くがる花火に一人で興奮

 

家の近くの街灯が、この時ばかりは、消えてくれないかな？と一人で思ったりして・・・

スタジオ勤務している娘に動画で実況中継

なんてことない、夏の夜、平和だなぁ〜と思い、

夏の夜って

花火の夜って

なんか切ない感じがするのは何故なのかな〜って

一人、乙女チックになってみるけど・・・

５７歳のおばさんです

花火大会会場からは離れていますが、それでもクライマックス素晴らしかった

ここのところの大阪のとてつもない湿気を帯びた暑さが、花火とともに爽やかな風が吹き、少し心地よい暑さに・・・

少しずつ、秋の気配を感じ出すんだなぁ〜と

花火とともに子供の頃からのいろんな思い出が蘇ってきます。

来週は、お盆、父と母をお迎えに行かないとね〜〜〜

なんてことない夏の夜でした。

大人のワイワイ♪ワイン会

大阪の暑苦しい男と女、オヤジとオバハンが３ヶ月に１度くらいの割合で集まって、なんてことない会話を楽しみながら、美味しいお酒と肴に酔いしれています。

ダイナミックスポーツから土井先生や今井隆ちゃん

デサントから金地さん

管理栄養士として活動する鋤納夫妻

そこに、親方こと久瀬さんが加わってのマグロ三昧の大阪の夏の夜でした。

ここは、新福島駅すぐそばにある「三代目うめきち」なんと隆ちゃんのアメフトの先輩が経営されるお店です。

マグロの中落ち、初めて食べました。

トロけるようにうまい！！

熱々のご飯に乗せて、お醤油とわさびで食べたらさらに美味しいかも〜〜〜

ネパール、カトマンズに行く２日前の親方。

なんと、この日は「おかげさんのなんくるウィークリー」のゲストに出てもらった放送日でした。

来週の8月８日（火）８：００〜８：３０もう一度再放送聴けますので、ぜひ〜〜〜

シナプソロジーのことも熱く語っています。

お茶目な土井先生は、マグロを頭にかぶってます。

今年から前期高齢者になったとのこと。

次、６０代追いかけるのは、私と金地さん（笑）

あんまり仕事の話をしないで、お酒を楽しむ大人たち。

今回は、ワインの会と言いながら日本酒の会、焼酎の会となっていましたので、どうやら次回は、ワインの会になりそうです

しっかり動いて、よく食べて

たくさん喋って、よく飲んで

ほろ酔い程度で、ご機嫌さん〜〜〜

このお店、また誰か誘って行こうと思います。

結婚祝いのお返し〜今時の結婚準備〜

娘の結婚式が、１ヶ月半後に近づく中で、俄然忙しくなってきました。

今時の結婚式って、親の出る幕ないなぁ〜〜〜なんて思っていたら・・・

親族関係のお祝い訪問の連絡が来る中で、自分の仕事とのスケジュール調整にてんやわんや

結納もせずに、両家ともにすっきりと気楽に顔合わせをさせていただて、婿殿のご家族とも波長が合ってよかったなぁ〜〜〜なんて思ってましたが・・・

親族はそうはいきませんね

特に関西の場合は、日取りのいい午前中にお祝いを持ってくるということで、お祝い金の１割をお返しします。そのときにお多芽（夫婦紙）にお金を挟んでお返しするという・・・

自分の時もやっていただろうけど、ほぼ全て亡くなった母がやってくれていたので、私はオタオタです。

これ30年前の私の結婚の時の結納

亡き母と仲人さんが来られるのを待ってた結納の日

5月の大安でした。

振袖着て、正座して待ってたのよね〜〜〜

しんどかったなぁ〜〜〜（笑）

なんて思い出に浸ってるばあいではなく、娘のことです。

まずは、夫婦紙を探すもなかなかない〜〜〜

デパートでやっと見つけたら、２つほどしかなく、足りな〜〜〜い

結局、ネットで調べて、結納などのお祝い用品を扱っているお店を見つけて、そこまで足を伸ばして購入。

住吉区にある松美堂というお店のご主人とお話ししていたら

「最近は、結納もする人減ってきたからね〜〜〜」

「お嬢様、おめでとうございます」と言っていただきました。

面倒でもあるけれど、こういった１つ１つのことを準備していくのも実は、大切なことなんだとも思いました。

松美堂の近くには、万代池のある公園があり

何とここは、私が小学校２年生の３学期から４年生の２学期まで住んでいた家のすぐ近くなのでした。

これも、母の引き合わせか・・・

子供の頃、弟と一緒によく遊んだ公園でもあります。

昔は、ボートも合って、そのボートに乗った記憶がよみがえります。

もっと大きな公園のイメージでしたが、意外と小さくて・・・

やはり子供の頃の目線なんだなぁ〜と懐かしく思いました。

今から４７年前の子供の頃、たった１年半ほどしか住んでいない場所なので、記憶もかなりおぼろ気ですが、この期間に急性腎盂炎になって、３ヶ月ほど入院したことや、母が介護をしながら働きまくっていたことや、ドラえもんののび太のような弟がいじめられて、私がよく仕返しに行ったことや・・・銭湯の後は、かき氷を弟と貪り食っていたことや・・・

いろんなことが思い出されます。

１年半ほど通った小学校もチラリと覗いてきました。すでに夏休み。学校は静かでした。

母が生きていたら、こんな準備ごとはちゃっちゃっとやってくれたでしょう。何よりも自分が孫のためにやりたいわけですから、私の出る幕はもっとなかったでしょう

親が生きているうちになんでも聞いておくべきです。

それでも、今風に私ができることを娘にしてあげようと思います。娘の邪魔にならない程度に・・・

ちなみに、私の結婚はお見合いだったので、荷入れなんて儀式もしたのでした

バック後退は、できない儀式です。

そのおかげで、今年結婚３０周年、今のところまだ結婚生活、夫婦関係継続中です（笑）

いろいろな儀式のお陰と思っておきます

SPORTECから何が見えるか？

2017年のSPORTECに行ってきました。

年々、大きくなるコンベンション。２０代から３０代の頃に足繁くアメリカのIDEAに通ったことを思い出します。

数年前より介護リハとのコラボによって一段と大きな健康イベントコンベンションになったようです。「健康」が単にフィットネスだけでなく様々な領域からクローズアップされている証拠ですね。

今回は、私の視点で興味深かったブースを少しご紹介

全体を通して受けた印象が、「脳と身体」「視覚化」「遊び」「統合的」・・・そんなキーワードが見えてきます。大きなマシーンやトレーニング機器の見本市のような様相は、数年前から少なくなっています。

如何にして、健康に身体に興味を持ってもらうか？

筋肉へのアプローチの前に「脳」へのアプローチが重要のようです。

もうずいぶん昔、ウォータートレッドミルを、ある大学の実験室で見たことがありますが、商品化されて展示されていました。シャワー機能や入浴機能も兼ね備え、今時のタッチパネル式で操作が簡単になっています。

推進やジャグジーなどの機能を備え、当然足元のベルトのスピードも変えられるという・・・

どういった業種の方が展開されるのでしょうか？

リハ目的の施設、パーソナルトレーニング施設、VIPな方向けの施設、個人に自宅に・・・

どんな形であれ、水のもつ力を上手に引き出して、運動のきっかけ、継続になってもらえたらと思います。

たくさんの方が、熱心に見ていました。

 

水絡みが大好きなので、どうしてもこういった場所に足が向きます。

施設の広さや環境さえ許すのであれば、スポーツとフィットネスがもっと融合して、楽しみながらエクササイズしたいと思うのですが、現実のプール環境では、なかなか難しいところ・・・

もう、15年以上も前にドイツで初めて体験した「シュリゲンティシュ」がお目見えしていました。近年のスリングブームからとうとう・・・といった感じです。15年前にこれを学びたいと思って、ドイツにヨーロッパに通い出したことを思い出します。

パーソナルスタジオに入れられますね

今年は、ボルダリングのブースが多かった〜〜アジア圏（韓国、中国、台湾など）の企業の出店も目立ちましたが・・・遊び、スポーツから見える、「興味」「集中力」「達成感」といった、マインドに働きかけるツールやプログラムが多かったのも特徴です。

バランスをとりながら、手軽なマシーンを使いこなすのも現代らしい運動機能の獲得といったところかな？これで、お掃除ができたらもっと楽しいかも？（笑）

そして、トランポリンやファンクショナルトレーニングのブースは大盛り上がり。シンプルで少し強度の高い、それでいてみんなで盛り上がっていくようなプログラムには、たくさんの方が体験をしていました。

バーベルなどのウエイトを上げ下げするようなグループプログラムは、見られませんでした。確実にファンクショナル、それも動的トレーニングが圧倒的に多いのでした。

TVやマスコミでも注目を浴びる、３DのVRトレーニング。やっている人は、目の前で繰り広がる世界でトレーニングできますが、周りから見るとちょっと不思議な面白い感じがしますね。

こういった、コンピューターなどを使ったプログラムが本当に多いのも今時ですね。

そんな中で、実際に私が現場で使えるもの、現場に必要なアイデアは？と考えていくと、やはり簡単なツール、おもちゃや運動器具で代用できるものでかなりの運動や目的は、達成することができるなぁ〜と思ったのも事実。

目的がファンクショナル（機能性）としても、コンピューターを使うか？

大掛かりなマシーンを使うか？選択は自由です。

からだの学舎Re-fitにある数々のツールでまだまだたくさんのアプローチができることも確信しました。

でもその前に、もっともっと一般の方に興味をもっていただくことが大切ということも感じました。

新しいツールに興味を持ってもいいけど、そこから自分の体、自分自身への探求が深まっていかないと継続はないし、人との関わりが生まれないと社会としての健康も得られないということです。

運動指導者は、ツールが変わっても、新しいプログラムやマシーンが出ても「健康づくり」「運動」への「動機付け」「意欲の継続」「他者との関わり」を導いていくことが指導の本質であり、指導者として普遍なのだと思います。

それにしても、10年前から私が描いてきたフィットネスのイメージがだんだんリハフィットネス＆スポーツフィットネスとして、目の前に繰り広げられた今回のSPORTECは、なかなか面白かったのでした。

シャワークライミングでご機嫌になる！

長野から帰ってきて、その翌日には鳥取県の智頭町へ

右手に名誉の負傷（笑）をしながらも、３時間ほどのジャワークライミング上流コースに行ってきました。

昨年に比べて、大好きな智頭町に今年はなかなか行けず・・・（泣）

無理やり休みを作り出して、うめちゃんとともに行ってきました。

うめちゃんのシャワクラの師匠でもある原田さんが、わざわざ島根県から駆けつけてくれてのシャワクラでした

智頭町での森林セラピーに始まり、さまざまなアウトドアアクティビティは、私にとっての心と身体の健康づくりになっています。

普段とは、違う身体の使い方をする

自然の中で無我夢中になる

無心にゴールを目指す

そんな３時間の中で思いっきり笑いこけていました。

子供に戻っていく自分。

何度も天然の岩場スライダーを滑っては、ご機嫌になっていきます。

岩場を登って行くとき、どこに足を置き、どこに手を置き、どのタイミングで力を入れ、思い切って重心を移していくのか・・・

そんなことを自分の身体に問いかけながら楽しむシャワクラです。

ゴールで原田師匠とともに万歳です

シャワクラを通して、いつも自分の仕事のあり方や生き方を照らし合わせて考えてしまいます。

ぐちゅぐちゅと思考を巡らすことが好きなのですが、時々思いっきり身体を使って、身体で感じて、身体から学ぶことをするとスッキリするのが私です。

ここのところの仕事の山からほんの少し飛び出し

迫り来る仕事の波から逃れ、

脳の中がスッキリしてきたようです。

シャワクラって、身体をかなり使ってるんだけど、天然の鳥取砂丘を育む川の冷たい水が、身体を冷やしてくれるのと、ふんわり身体を包み込んでくれるので、アウトドアの中ではかなりのお気に入り

やっぱり私は、コンスタントにアウトドアでリセットする必要ありのようです。

鳥取県智頭の芦津の森シャワークライミング行ってみてくださいね。

脱皮から羽化へ

まだ梅雨って明けてないですよね。

でもここのところの暑さで、セミがガンガンに鳴いてます。

特に朝早く、セミが誕生するんですよね。あちこちに抜け殻がいっぱい。

そして、思いっきり威勢良く、容赦なく、元気一杯に鳴いています。

あ〜〜〜夏ダァ〜〜〜って思わせるセミの声です。

夏の終わりころになると、蟬の声って書きたくなるけど

今は、セミの音って感じ・・・何だろうね（笑）

朝早く羽化したセミの羽は、まだ少し透けていて青っぽさが感じられます。

ウブな感じのセミ。セミの最後の脱皮のみ「羽化」と言うそうです。

羽ばたく準備をしている感じかな〜〜〜

羽化したてのセミのようです。しばらく見ていたら、羽をばたつかせてほんの少し飛んで場所を変えました。やがて、もう少し陽が高くなるころには、しっかり飛び立つでしょうね。

どうやら私の娘も羽化が近いようです（笑）

ここのところ娘の嫁入り準備にいろんな買い物に付き合って、母親業を楽しませてもらってます

娘を産んでおいてよかったなぁ〜〜と・・・（笑）

昨日は、りんくうアウトレットモールに足を伸ばして、キッチン用品のお買い物。今週末に長野に運び込む予定です。

「大は小を兼ねるからこっち！」

「便利だからぜひ！」

「セットはお得ね！」

などと言葉を交わしながら・・・

自分が嫁に行くときは、私が要らないというものを亡き母が「念のため」「一応」「多めに」と言った言葉で山のような荷物を荷入れして、後々無駄になったこと、困ったことが山ほどあったので・・・

娘には、

「最低限」「まず必要なもの」「徐々に」という基準で、今時の嫁入り準備です

外国製の素敵なキッチン用品がアウトレットにはいっぱいあったけど、小柄な娘が扱いやすい、我が家でも愛用のT-falでショッピング。

お鍋が軽い収納がしやすいセットでお得

さっさと必要なものを選んでいく娘です。

すでに娘から主婦に脱皮しているところかな

まだまだ、自由に羽ばたくところまではいかないだろうけど、透明感を持った新婚時代を楽しく過ごして欲しいと思います。

娘の成長を２８年間見てきて、何度か脱皮する瞬間を目にしてきましたが、いよいよ娘としての最後の脱皮は、自分で羽ばたいて嫁いでいく羽化の瞬間を見届けることで、私の母親業は卒業となります。

きっと、近いうちにバァバ業に入学できることを楽しみにしているのですが・・・（笑）

セミの抜け殻を見つけて、

娘のことを思いましたが、

さてと自分に置き換えてみると・・・

今までの中で、挫折や傷ついて落ち込むことがいろいろとあったけど、そのたびに転機が訪れ、それまでの自分から脱皮してきたように思います。その時々の小さな目標の中で脱皮を繰り返してきて、

最近は、人生の最後の脱皮、羽化に向かっていく自分をイメージすることが増えてきました。

夢に向かって羽ばたく瞬間ですね。

そのために、まだ後数回の脱皮が必要な私かな？と思ってます。

脱皮のための刺激がまだまだあるんだろうなぁ〜〜〜と思いつつ・・・

まずは娘の羽化する瞬間に、もう間も無く立ち会えることを楽しみにしましょう

アクアイベントで届けたいこと

フィットネスクラブ内でのアクアイベント。クラブによっては、開催が厳しいところもあるようですが、私がオープンから担当させていただいている東急スポーツオアシス住吉店の夏のイベントは恒例です。

久々に私もアクアのイベントにご協力させていただきました。

2年３ヶ月前にアクアダンスのレッスンを引退し、有料スクール水中機能改善とパーソナルのみを住吉店でさせていただいていますが、１８年間この施設とともに歩んできたことを誇りに思います。

お客様の運動に取り組む意識の高さやスタッフのチーム力は、住吉店の明るさと活気を作り出しています。

３０分のレッスンが増える中で、６０分のアクアエクササイズイベントに少し不安な方もいたようです。体力的についていけるのかどうか・・・

マネージャーの大城君とのジョイントももう何度やったことでしょう。

冬物語から夏物語まで・・・

夏らしく情熱大陸からオープニングスタート

ミュージカル大好きの私は、La La Landでウォーミングアップ

そのままMamma Miaに突入

大城君のバリバリアクアダンスは、ちょっと懐かしいダンスミュージック

３０分経ったところで、水分補給を入れて、アクアフラを２曲。簡単な振り付けで、手先をしっかり使ってもらいました。

さらにビート板やボールを使ってのペアワーク

エンディングは、やっぱり「由美子＆宏章の夏物語」ということで

美女と野獣で締めくくりました。

ちょっとだけ、大城君と絡みのダンスステップを踏んだら・・・

お客様の顔が一気に笑いの顔へ〜〜〜

さらに、お客様同士でも絡み合って踊ってる〜〜〜

最高のひと時です。

それぞれが、自分らしく楽しんでくださったようです。

それでいいんです。

というより

それがいいんです。

頑張りたいところ、

楽しみたいところ、

手を抜くところ、

見てるだけのところ、

みなさん上手に１時間を乗り切られました。

７０人ほどのお客様が参加されて、写真に写ってもいいよ〜〜〜という方々との記念撮影

フリーインストラクターの方も参戦してくれて、本当にありがとうございました。

イベントで届けたいことは、お客様への感謝

日々、レッスン、トレーニングに向き合っていらっしゃるお客様が、年に１度くらいのイベント刺激が、単に運動をするということだけではない「体験」を思い出にしていただきたいと思っています。

今でも、何年前のあのイベントが楽しかったとか、面白かったとか、笑えたとか・・・言ってくださる方がいます。

それはそれは嬉しい言葉です。

そんな思い出を増やして欲しいと思っています。

思い出せることが楽しいこと、幸せなこと、気持ちいいことだと、その延長線上にある「今」に感謝が生まれます。

それは、指導者側も同じです。

運動サービスによる身体的効果だけでなく、メンタルや周りとの関わりにおいても素敵な効果が生まれるようになると思います。

こんな風に可愛くデコってくれる私の周りの仲間にも感謝

今日のこの瞬間が最も若い

そして、いつも輝いている自分でいようと思います。

膝のご機嫌はいかがですか？

こんにちは！

皆様、お元気ですか？お体の調子はお変わりございませんか？

毎日暑い日が続く中で、いかがお過ごしでしょうか？

なんて・・・

言葉を自分の体に向けてみたらどうでしょうか？

こんにちは！

膝様、お元気ですか？お膝の調子はお変わりございませんか？

毎日レッスンが続く中で、いかがな具合でしょうか？

私の場合は、こうやって膝とのおつきあいは31年くらいになります。２６歳の時に半月板の手術をしてから・・・自分の体調は、膝の調子ともいえます。

４０歳を過ぎてから、エアロビクスやダンスレッスンを減らして、ボディキネシス®︎（コンディショニング）のレッスンにシフトしたことで、多少の波はあれ、仲良く膝と付き合っています。

地味なエクササイズだけど、歯磨きと同じように、体磨き。そのおかげで現在もラテンエアロ、トランポリン、そして新しいバンジーフィットネスも元気にできています。

まさか、５７歳になってこんなエクササイズで頑張る自分がいるとは思いませんでした。バンジーフィットネスは、膝の使い方が上手くなるようなツールです。リバウンドの感覚を身につけ、足捌きがスムース。特に写真のエクササイズをやった時は、股関節が楽になって、膝への負担が少ない感じです。

さらに、私のラテンエアロに参加している９１歳の男性の方（おじいちゃんとは言いたくない）Hさんの素敵な笑顔と細やかなステップを一生懸命踏んでいらっしゃる姿に毎週感動。自分で「歳だから・・・」という限界を引きたくないなぁ〜と思ってます。

５０歳を過ぎてから、毎月１回の整体も行ってもらうようにしています。自分の体を別の視点で見てもらうこと、自分が手の届かないところをメンテナンスしてもらうことも大切。

最近は、京都のコアマックスでもっぱら、ストレッチとボディメイク。井上武弥君のゴッドハンドで癒されています（笑）

実は、つい２日ほど前も久々の膝の違和感。それも突然に

ラブストーリーが突然に始まるのは、嬉しいけど・・・

膝の違和感ストーリーは、できればやめてほしい・・・・・

スケジュールパンパンの中で、セルフコンディショニングスタート。

膝まわりをほぐし、股関節まわりをほぐし、全身をほぐし、ストレッチを施し、重心のかけ方、歩き方を確認し・・・

スモールボールやひめトレ、ストレッチポールなどが大活躍です。

一晩寝るとかなりスッキリ、楽に

こんな時、この仕事やっていて良かったと思うのです。

病院より、知らない整骨院に行くより、手軽で早い

ほとんどの違和感は、セルフコンディショニングで解決

それでもダメな時は、病院に行くしかないけど・・・

それと、改めて感動したのが水の力。

膝が随分楽になったものの、ちょっと不安定感を持ちながらアクアキネシス®︎（水中機能改善）のレッスン３０分。

そのまま、膝のご機嫌を伺いながら、「ウォーターインモーション」という新しいアクアプログラムをお客様と共に参加。とどめは、水中のパーソナルをお客様にご提供して、なんと膝はすっかり元のご機嫌さんな状態に

水の中で動くことは、やはりすごいのです。それもどう動くかってことはとっても大切だけど・・・みんなに知ってほしいなぁ〜〜。

病院の治療費より、湿布代より絶対に安いからね

違和感を感じた時に放って置かず、動かさないのではなく動かしながら・・・

機能改善のステップをしっかり踏みながら、

全身をうまくコーディネーション（協調）しながらエクササイズによって、快適な生活が戻ってくるのです。

病院で長いこと待つ必要ないし

「歳だから・・・」と言われることもないし

痛いことするわけでもないし・・・

膝のご機嫌は、私の日々のご機嫌に関わってくるので、周りの人にもご機嫌な状態を作っていけますね。

みんなやろうね

セルフコンディショニング

からだの学舎Re-fitで待ってるよ〜〜〜