こんにちは！
皆様、お元気ですか？お体の調子はお変わりございませんか？
毎日暑い日が続く中で、いかがお過ごしでしょうか？
なんて・・・
言葉を自分の体に向けてみたらどうでしょうか？
こんにちは！
膝様、お元気ですか？お膝の調子はお変わりございませんか？
毎日レッスンが続く中で、いかがな具合でしょうか？
私の場合は、こうやって膝とのおつきあいは31年くらいになります。２６歳の時に半月板の手術をしてから・・・自分の体調は、膝の調子ともいえます。
４０歳を過ぎてから、エアロビクスやダンスレッスンを減らして、ボディキネシス®︎（コンディショニング）のレッスンにシフトしたことで、多少の波はあれ、仲良く膝と付き合っています。
地味なエクササイズだけど、歯磨きと同じように、体磨き。そのおかげで現在もラテンエアロ、トランポリン、そして新しいバンジーフィットネスも元気にできています。
まさか、５７歳になってこんなエクササイズで頑張る自分がいるとは思いませんでした。バンジーフィットネスは、膝の使い方が上手くなるようなツールです。リバウンドの感覚を身につけ、足捌きがスムース。特に写真のエクササイズをやった時は、股関節が楽になって、膝への負担が少ない感じです。
さらに、私のラテンエアロに参加している９１歳の男性の方（おじいちゃんとは言いたくない）Hさんの素敵な笑顔と細やかなステップを一生懸命踏んでいらっしゃる姿に毎週感動。自分で「歳だから・・・」という限界を引きたくないなぁ〜と思ってます。
５０歳を過ぎてから、毎月１回の整体も行ってもらうようにしています。自分の体を別の視点で見てもらうこと、自分が手の届かないところをメンテナンスしてもらうことも大切。
最近は、京都のコアマックスでもっぱら、ストレッチとボディメイク。井上武弥君のゴッドハンドで癒されています（笑）
実は、つい２日ほど前も久々の膝の違和感。それも突然に
ラブストーリーが突然に始まるのは、嬉しいけど・・・
膝の違和感ストーリーは、できればやめてほしい・・・・・
スケジュールパンパンの中で、セルフコンディショニングスタート。
膝まわりをほぐし、股関節まわりをほぐし、全身をほぐし、ストレッチを施し、重心のかけ方、歩き方を確認し・・・
スモールボールやひめトレ、ストレッチポールなどが大活躍です。
一晩寝るとかなりスッキリ、楽に
こんな時、この仕事やっていて良かったと思うのです。
病院より、知らない整骨院に行くより、手軽で早い
ほとんどの違和感は、セルフコンディショニングで解決
それでもダメな時は、病院に行くしかないけど・・・
それと、改めて感動したのが水の力。
膝が随分楽になったものの、ちょっと不安定感を持ちながらアクアキネシス®︎（水中機能改善）のレッスン３０分。
そのまま、膝のご機嫌を伺いながら、「ウォーターインモーション」という新しいアクアプログラムをお客様と共に参加。とどめは、水中のパーソナルをお客様にご提供して、なんと膝はすっかり元のご機嫌さんな状態に
水の中で動くことは、やはりすごいのです。それもどう動くかってことはとっても大切だけど・・・みんなに知ってほしいなぁ〜〜。
病院の治療費より、湿布代より絶対に安いからね
違和感を感じた時に放って置かず、動かさないのではなく動かしながら・・・
機能改善のステップをしっかり踏みながら、
全身をうまくコーディネーション（協調）しながらエクササイズによって、快適な生活が戻ってくるのです。
病院で長いこと待つ必要ないし
「歳だから・・・」と言われることもないし
痛いことするわけでもないし・・・
膝のご機嫌は、私の日々のご機嫌に関わってくるので、周りの人にもご機嫌な状態を作っていけますね。
みんなやろうね
セルフコンディショニング
からだの学舎Re-fitで待ってるよ〜〜〜