RACTO ZUMBA2

今、話題のなすびくんの山科駅前にあるRACTO スポーツにZUMBAのイベントレッスンに行ってきましたぁ～～

昨日までのフィットネスホットラインの疲労と昨晩の打ち上げのビールの余韻が少し残りつつ、山科到着

山科駅前の商店の方々が、山科なすびをキャラクターにして盛り上がっているところ、このなすび君がとにかく盗まれるとのこと・・・先日ニュースで言ってました

さて、ここRACTOのお客様は、とにかくLATIN大好きな方々が多いのです。

毎月1回のイベントは、毎回LATINでもいいとのことでも、いろんな方々に参加していただきたいので、趣向をこらしてさまざまなレッスンを企画しています。

今月は、8月のZUMBA１から3ヶ月空いてのZUMBA2で盛り上がってみました。

私のクラスに、男性の方やあまりエアロビクスになれていない方もいることから、筋コン系やマーシャル系の要素も入れつつのZUMBA２を楽しんでいただきました。

1回目よりSTEPの変わり目を滑らかにしたのと、ややシンプルにしたので、40名（満員御礼でした）の皆さんは、ずいぶんスムースについて来られていました。

ZUMBAが大好きなお客様もかなりいたようです。

同じ音楽でもインストラクターによって雰囲気がグッと変わりますよね～～

とにかく60分飛ばし続けて無事に終了

いやぁ～みなさんよく動きました。

素晴らしい

次回は、12月23日（火）１４：００～１５：００Xmasエアロ（仮装バージョン）です。

12月1日からの申し込みになります。

レッスン終了後、汗まみれの集合写真です

アクアジャム盛り上がる↑

フィットネスホットラインの最終日、プール講座の最後を飾ったのが今年初の試み「アクアジャム」です。

今から始まります！と張り切る４人。カメラを曇らせるほどの熱気パワーなのです

４人の講師が趣向を凝らして４５分間をエキサイティングにリードを務めました。何回かブログにも書きましたが、本当に忙しい４人の講師ですが、メールのやりとりを繰り返し、音楽を編集し、参加者７０名近くの方々と思いっきり水を楽しんだのでした。

ウォームアップから、望月美佐緒はハイテンション、後を引き継いだ私が、ウォーキングをベースにリニアでアクアダンスを・・・

そして、内藤ちゃんのリズミカルなコアトレーニング、エンタメ精神バッチリの岡本正一がさらにヒートアップ

確実にプールの水温は、上昇したはずです。さらにさらに、私と岡本さんとのジョイントアクアダンス、内藤さんと望月さんのミズノアクア、４分割してのサーキット、４方向のアクアダンス、風船を使ったコーディネーション・・・・もうテンコモリモリのアクアジャムだったのです。

色とりどりの風船がプールを華やかに演出します

ミズノフィットネスホットラインは来年２０周年を迎えます。

私は、何と第１回目からお世話になっています。本当にホットラインに育ててもらったようなものです。

関西が厳しいといわれる中で、ミズノの２０年にわたるフィットネス業界への貢献度は、計り知れないものがありますね。

参加者の方からも来年のアクアジャムへの期待をたくさんのメッセージとともにいただきました。

アクアエクササイズに限らず「水」を使ったプログラムがまだまだ可能性があること、指導者はみんな熱意とやる気をもっていること、講師としてリードをとらせてもらったことで、「ますますやるっきゃな～～～い」というエネルギーに満ち満ちたのでした。

講座終了後の達成感の笑顔の中に、テラノボウズ君登場です

ミズノのスタッフの皆さん、ボランティアスタッフのみなさん、そして忙しい中参加して下さった皆さんすべてに感謝です。

来年のフィットネスホットライン、期待してくださいね

また、会いましょう

来年のアクアジャムで会いましょう！お待ちしています。

ホットなホットライン

昨日は、フィットネスホットラインの初日を無事に終えてきました。

レジュメが届いていないというアクシデントがありましたが、スタッフの方の早い対応で間に合い、滞りなくワークショップを終えることができたのです。

こういった大きなセッションでは、講師の力というよりもそれを支えている運営スタッフの方々の力が、本当に大きいなぁ～とつくづく感じてしまいます。

スタッフ１人１人の温かく元気な笑顔での挨拶に始まり、事前の打合せも含めて、たくさんの心遣いを感じます。そのほとんどがボランティアスタッフですから、さらに頭が下がります。いろんな形でこの業界を盛り上げていこうという気持ちがよく伝わりますね。

そんな中、私はアクアダンスのムーブメントテクニックということで講座を持たせていただきましたが、アクアムーブメントの練習というより、体のコンディショニングや動作練習の方法ということで、６０分の実技を行ったあと、少し動きやすくなった体で、思いっきりアクアダンスを楽しんでいただきました。

私自身が、とても楽しかったぁ～参加者の皆さんと１つになれた気がしました。みんなのエネルギーが、濃縮ジュースのようにギュッと煮詰まっていくテンションにゾクゾクした次第です。

先日のフラダンスの発表会のときに感じた、まさしくステージに上がって観客と一緒に時間＆空間を共有している心地よさです。ステージ魂がここでもかき立てられてしまいました。

そんな気持ちにさせてもらった、参加者のみなさんに感謝するばかりです。

講座終了後、スピーカーズテーブルで、参加者のみなさんと言葉を交わしていたときに、「アクアは、もうやめよう～と思ってきたけど、やっぱり頑張りたいと思った頑張ります」と言ってくれた人がいました。涙が出るほど嬉しかったぁ～

講座の中でも言ったのですが、「業界は厳しい」「フィットネスが厳しい」「アクアは厳しい」といわれる今が実は「チャンス」なんだと・・・参加者のニーズは、確実に「水」を求める人が増えています。そのニーズにどう応えるか・・・厳しいときこそ新しい考え、発想、アプローチが生まれるときです。それができるのは、現場のインストラクターだと私は思っているのです。

みんな～頑張ろうね～～

ホットラインは、まだ２日あります。今からでも参加できるものもありますよ～～

ホットなホットなホットラインで会いましょう

今日からフィットネスホットライン

夕べのサツマイモの天ぷらは我ながら上出来でした。

久しぶりに天ぷらを揚げたのですが、おいしくできて超満足です

やはり採れたてのサツマイモは美味い大地の恵みをいっぱい吸収して育った感じです。

ということで、恵みをいっぱい吸収したご機嫌な朝を迎えましたが、お天気も花丸お天気で最高です。

今日から、門真にあるなみはやドームでMIZUNO主催の「フィットネスホットライン」が開催されます。

今日の１４：００からのアクアのワークショップと１７:３０からの機能改善エクササイズに登場したいと思います。

午前中、レッスンやってホットライン、そこから帰ってまたまたレッスンというハードスケジュールになりそうですが、頑張りたいと思います。

さぁ～、いってきま～～～す

読書の秋

最近読んで非常に面白かったというか考えさせれたミステリー小説。

湊かなえさんのデビュー作です。１週間ほど前に購入して、その日のうちに３時間ほどで一気に読み上げてしまいました。

それくらい、読者をぐいぐいと引きずりこむストーリーです。私の周りの人に勧めたら、書店はどこも完売らしく、なかなか手に入らないとのこと・・・

明日、ウメちゃんにも貸してあげることにしました。

TVの「ちちんぷいぷい」でも紹介されていたので、たくさんの人がきっと読んでいるのでしょうね。

読み終えた後、何ともいえない複雑な感情と思考にしばらく呆然とした次第です。

ただいまは、ぐっと趣を変えて昔よく読んでいた吉行淳之介の小説を読み始めたところ・・・読みなれているせいか、落ち着くわぁ～～～

いろんな秋、見～～つけたぁ～

ちいさい秋、ちいさい秋、ちいさい秋、見～つけたぁ～

なんて歌詞を思い出しながら、最近いろんな方から秋の収穫祭といいましょうか、お芋やら柿やら何かといただいています。

今日も、自宅でできたという無農薬の柿とレモンをいただきました。

最近、家庭菜園が流行っているということですが、みなさんすごいですね。我が家では、プチトマトくらいでしょうか・・・まんまちゃんがそういえばイチゴを植えていたようだけど・・・

何にしても、心のこもった自然の恵みは、心も体も元気にしてくれます。

さらにフラダンスの発表会の為に、ネイルを落としていたんだけど、今日指先に秋を彩ってきました。ゴールドっぽい茶色のネイルです。

淋しかった指先が、華やいで気分も上昇です。

そして夕食は、ほおばみそ焼きにしました。きのこに野菜と鱈を入れてみましたが、なかなか美味でした～～ホクホクしながらいただきました。

私の小さな秋は、やっぱり食欲の秋、味覚の秋といったところのようです。

明日は、いただいたお芋を使ったお料理にしましょう

す～～い、す～～～い

今日の日中は、パーソナルセッションや初のNOSS公開セミナーなどでStudio five 'f'で居心地のいい時間を過ごした後、歯医者へGO

なんと、今日は麻酔をかけて奥歯の本格的治療に入った模様。。。ガリガリガリ・・・ウィ～～ン。右の唇に麻酔がかかったようで、うがいをしたら、水がピューッと飛び出してしまいました。情けない顔になっています。

それにもめげずにフラダンスにスイミングに行ってきました。

フラダンスは、発表会も終わって今日から「カイマナ　ヒラ」です。「カイマナ」とはハワイのダイヤモンドヘッドのことです。アクアフラダンスでも踊ったことがあるので、また楽しくなってきそうです。

そして、2週間ぶりのスイミングもしてきました。先日買ったスイム用の水着と北島康介オススメのゴーグルにシリコンキャップを身につけて泳ぎました

やはり、違いますね～～～なんだか体が軽くて、泳ぐのもスイスイって感じです。息切れも少なくなってきて、少し続けて泳げるようにもなってきました。

今日は、たまたま以前から水泳の手ほどきをお願いしていたN尾コーチが、フォームを見てくれて、「左手の掻きが、少し斜めに入っているので、肩の前に伸びるように出す」ということと「キックのときの引き（大腿部の後面が使えていない）を意識するとよい」とアドバイスをくれました。

なぁ～～るほど　早速立位でキックの練習をしながら筋肉の動き方を確認し、左手の入水位置の確認をしてみました。

それから泳いでみると、一段と体が軽くなったような・・・

調子に乗って７００ｍまで泳ぐことが出来るようになりました。

年内に１０００ｍ泳げるように頑張りたいと思います。

心も身体もすっきり～～～

関東初、機能改善体操C級講習会

今日は、かなり冷え込んだ1日でした。お天気もどんより～～

そんななか、関東で初の機能改善体操C級講習会をおこなってきました。

今回は、NECレッドロケッツバレーボールチームのトレーナーを務めている岩崎由純先生のスタジオをお借りしての講習会となりました。

今までにさまざまな講習会に顔を出してくれた方やクラブから積極的に参加してくださった方など総勢16名の参加者です。

今回の講習会を中心となって進めてくれたのはウメちゃんです。私は前半の概論をお話させていただきました。後は、姿勢チェックやエクササイズの解説時のモデルを務めさせていただきましたよ～～

今回のヒットは、協会スタッフのなおちゃんのサポートデビューです。

講習会のイントロダクションの説明では、カミカミモード抜群　しゃべればしゃべるほど、目も泳ぎだしていました　次のときは、参加者が安心できるようなナビゲーションをお願いしますね～～

でも、初のサポートにしては、一生懸命よく頑張ってました。サポートをしていろんなことに気づいたのではないでしょうか？

私も関東で初めて行ってみて、いろいろと気づくこといっぱいでした。講習会の進め方をよりもっとわかりやすくスムースに・・・という感じです。

今日、参加して下さった皆さん、本当にありがとうございました

。

来年夏には、機能改善体操B級認定講習会を開催できるよう準備を進めていきます。

スポットライト～フラダンス～

久々の、何年ぶりかのスポットライトでした。

NHK大阪ホールで今日は、フラダンスの発表会だったのです。

たった2曲、合わせて5～6分のステージを思う存分楽しんできました。

私が習っているフラダンス、「カレイレフア　フラ　ネットワーク発表会」だったのです。

全部で102曲、あちこちの教室の生徒さんたちの発表の場です。

私は、「レイ　ナニ」と「ケ　アロハ」の2曲だったのですが、「レイ　ナニ」はかなりテンポが速く、人数も12人と少なかったので、ちょっと緊張でした。でも移動も「ハイナ～」という掛け声もばっちりできたので、よかったぁ～～

練習時間が本当に少なかったので、かなりあせっていたのですがミスもなく、ホッとしました。

意外とあまり緊張することはなかったのですが、踊りだしてから、一瞬「私間違えずにできるかしら・・・？」と思った瞬間、心臓がドキドキと言い出して「やばぁ～～い」と・・・

そしたら急に舞台を照らすライトがみんなの衣装を浮き出して、暗い観客席がはっきり見えたのです。私はそこから、俄然楽しくなってきました。20代の頃、がむしゃらに舞台に立って芝居をしていたときのこと・・・血が騒ぐというか・・・鳥肌が全開に立つというか・・・「あ～～～最高やわぁ～幸せ～～～」って感じでした。

まだまだ下手っぴなフラガールですので、完全自己満足の世界です。

そんな私が、「レイ　ナニ」を踊り終えた瞬間に「ゆみちゃ～～～ん」という掛け声が・・・ありがたいですね～今日、時間を割いて見に来てくれたクラブのお客様です。

袖に戻りながら、肩を震わして笑いながら、感謝、感謝です。

2曲目の「ケ　アロハ」は、ゆったりとした曲だったので、たっぷりステージを楽しめました。スキルは乏しいので、かなり満面の笑顔でアピール

終わった後、ロビーでわざわざ見に来てくれた娘の由夏やウメちゃん、S野さんお客様に囲まれて、本当に幸せでした。

ウメちゃんからは、「笑顔がすごすぎぃ～～」と言われ、「本当に舞台が好きなんやなぁ～」と呆れられ・・・

私自身も封印していた、ステージ意欲が俄然盛り返してきて、2年後の発表会には、もっと難しいフラにチャレンジしたいと思ったのでした。

でも、今はタヒチアンダンスをしたいウメちゃんも石田ちゃんもしたいと言っていた。

いきのび協会でやるかなぁ～機能改善タヒチアンダンスなるもの。。。

考えよ～～っと

舞台の写真はNGなので、ロビーでのショットを

月曜日の若葉チームです。後部真ん中が先生です。

花束いただきました。まだそんなレベルではないのですが・・・

モリモリとツーショットツケまつげ付きの濃厚メイクです

久々のSTEP

毎週金曜日の２１：１０～のレッスンはオリジナルレッスンです。

先月は、ZUMBAではじけたけど、今月はSTEPでしっかり有酸素運動。

1週目は、入門、2週目以降徐々に強度＆難度をあげていきます。

案の定、STEPが始めての方もいらっしゃいました。

フィットネスクラブに来られる方って、意外と曜日や時間が限られています。なのでスケジュールが固定されていくと、決まったレッスンしか受けないことになります。

いろんなレッスンに参加して、体にいろんな刺激を与えて、フィットネスの面白さがもっとわかってもらえたら・・・と思います。

かくいう私もベーシックなSTEPのレッスンは、本当に久しぶり・・・最近は、○○モードとか、フュージョンされたレッスンが多いので、シンプルにSTEPの昇降を繰り返す、入門STEPは意外と運動量もあります。

お客様も少し「足にきたよ～～」なんて言ってましたが、あらためてSTEPの良さが身にしみます。

運動ってシンプルなほど、自分の身体を感じられる

余裕があれば、笑顔も出せる

繰り返すことで他の人と目を交わせる

昔のスタジオレッスンですね。

リズムやテンポがあって、ビートもきいているけど、何となくスローフィットネスに通じていくこの心地よさ。

常連のお客様もフィットネスどっぷりの皆様も今日は、一生懸命受けてくださった姿に感動しました。

心も体も知性もフィットネスで磨かれてるって感じです。

さぁ～明日はいよいよフラダンスの発表会だぁ～

NHKホールの舞台を楽しんできます