毎週金曜日の２１：１０～のレッスンはオリジナルレッスンです。
先月は、ZUMBAではじけたけど、今月はSTEPでしっかり有酸素運動。
1週目は、入門、2週目以降徐々に強度＆難度をあげていきます。
案の定、STEPが始めての方もいらっしゃいました。
フィットネスクラブに来られる方って、意外と曜日や時間が限られています。なのでスケジュールが固定されていくと、決まったレッスンしか受けないことになります。
いろんなレッスンに参加して、体にいろんな刺激を与えて、フィットネスの面白さがもっとわかってもらえたら・・・と思います。
かくいう私もベーシックなSTEPのレッスンは、本当に久しぶり・・・最近は、○○モードとか、フュージョンされたレッスンが多いので、シンプルにSTEPの昇降を繰り返す、入門STEPは意外と運動量もあります。
お客様も少し「足にきたよ～～
」なんて言ってましたが、あらためてSTEPの良さが身にしみます。
運動ってシンプルなほど、自分の身体を感じられる
余裕があれば、笑顔も出せる
繰り返すことで他の人と目を交わせる
昔のスタジオレッスンですね。
リズムやテンポがあって、ビートもきいているけど、何となくスローフィットネスに通じていくこの心地よさ。
常連のお客様もフィットネスどっぷりの皆様も今日は、一生懸命受けてくださった姿に感動しました。
心も体も知性もフィットネスで磨かれてるって感じです
。
さぁ～明日はいよいよフラダンスの発表会だぁ～
NHKホールの舞台を楽しんできます