早起きの尾陰、復活です
昨日は、かなり早く寝たのと、枕を変えました。
おかげで頭痛は、何とか取れて、５：００起きできました。
体調戻ったら、生活リズムも戻さないとね。
今日は、モジュール４の最終日。
6月の最終試験に向けての課題をくじ引きで決めるとのこと・・・
いやぁ～～ドキドキします
大阪に戻ったら、練習だわぁ～～～
今日は、頑張りますね ＾＾
フランクリンメソッド研修3日目。
今日も朝から頭痛がとれず、あまり体調はよくありません。
でも、食欲はあるので、朝食もしっかり食べて・・・
ところが、朝一番のワークで重力を感じながらのエクササイズで、頭を下にすると、頭がガンガン
何とか踏ん張ってやっていると、胸がムカムカ
さすがに、血の気が引いてきて、座り込んでしまいました。
少し、後ろで休みながらワークは見学に切り替え
N尾先生や通訳のTさんに「大丈夫？」と言われ、I本さんにも「どうしたの？」と心配していただきましたが、何とか大丈夫
無事に1日を終えることができました。
頭痛はとれないものの、夕方には気分を変えて、少しぶらぶらとショッピングをしてみました。
明日が、最終日なので何とか体調を戻したいところ・・・
早めにお休みです・・・
今回の足は、なかなか複雑ですが、でもやっぱり楽しい
改めて足の大切さを感じています。お顔のお手入れ以上に足のお手入れ大事にしたいですね
フランクリンメソッド2日目、二人で頑張ってます
大塚製薬の写真撮影時に撮ってもらった写真を送っていただきました。
と、勢いよく行きたいところですが、今日は朝から岩盤浴に入って、少し温度が高く、汗を出しすぎたのか、1日頭痛でちょっとつらい研修でした。
明日には、復活したいなぁ～～
今日からフランクリンメソッドのモジュール４の研修でまたもや東京に来ています。
今回は、膝の膝蓋骨、半月板とかなりマニアック、さらに足の距骨へとつづきます。
初日にしてかなり脳疲労が・・・
そんなグダグダな初日を終えて、今日は、「パワープレート」という振動マシーンのショールームに行ってきました
Studio five 'f'で6月からの新しいプログラムとしてただいま導入を思案中
昨年のスイスで体験してかなりはまりまくったマシーンです。
半年たっても私の思いは、消えることなく、むしろ思いは募るばかり・・・
そんなこともあって、思い切って購入を考えているのです。
基本的に黒ヒョウの私ですから、新物好きですから・・・インスピレーションで人生を渡ってきていますから・・・
ただいま、この「パワープレート」を使ったさまざまなプログラムを考えているとワクワク かなり熱愛中なのです
隣でウメちゃんは、呆れ顔モードですが、気にしない、気にしない
本当にこのマシーンは優れものなんです。
すでに振動マシーンを購入した自由が丘にある理香ちゃんのスタジオにもお邪魔して、いろいろリサーチもさせていただきました。美佐緒ちゃんも合流して、久々の再会に大いに盛り上がり
エネルギーレベルの高い人たちとの時間は、本当に元気になりますよね。
さらに沖縄料理でエネルギーも充電
この勢いで明日のフランクリンメソッドもがんばろう～～～
新物好きの黒ヒョウは、またもや走りま～～す
2年前に発行された「中高年の運動実践ハンドブック」の第2刷が出来上がりました。
多くの人に読んでいただいたみたいで、第2刷になるとは・・・
嬉しいですね。
私は、アクアエクササイズの担当で書かせてもらってます。
竹尾吉枝さんのチェアエクササイズもあるし、土井先生の筋力トレーニング、池端さんのエアロビックダンス」と中高年者の運動指導のバイブルみたいな本です。
写真が多く、実技中心で書かれているのでとても読みやすいと思います。
よかったら、購入して読んでみてください。
昭和堂（
０７５－７０６－８８１８）から発行されています。
久々に私もめくって読んでみました。
ちょっと、こっ恥ずかしいですね～～～
何と、大雨の1日でした
。
雨粒も大きかった～～
この雨で、花粉もすべて洗い流してくれてるといいですね～。
さて、今日はStudio five 'f'で大塚製薬のフィットネスプロスタッフ3人、エイキちゃん、ウメちゃん、そして私の撮影がありました。
こんな風景にスタジオが様変わり
東京から丸ちゃんやS沢さんが駆けつけてくれて、いつも公開レッスンを行っているスタジオがフォトスタジオに様変わり
エイキちゃんが、アミノバリューをおいしそうに飲んでいるシーン
エイキちゃんは、ラテンの動きを披露してくれました～
カメラ
のシャッターが、勢いよくパシャパシャ響いていましたよ。
続いてウメちゃんは、男らしい飲みっぷり？
ウメちゃんは、格闘技の動きで決めてましたね～
後のスクリーンから、ちょっと手足がはみ出してましたよ～～
ジャイロキネシスの動きをいっぱい撮影してもらいました
アミノバリューを飲みながらの撮影って意外と難しい
口の横からアミノバリューがよだれのようにこぼれそうになるのです・・・
今日は、美容院で真珠のヘアトリートメントをしてもらって、メイクもしてもらったので
かなり撮影には力を入れた尾陰でした。
ウメちゃんもメイクばっちりでしたよ～～半泣きだったけど・・・
楽しい撮影大会の1日でした。
おはよう！
早起きがすっかり板についた尾陰です。
起きたら、外がまだ暗い窓には、ポツポツ水滴が・・・
天気予報は大当たりです。
久々の雨の1日になりそうです。
昨晩は、フラダンスの後に本当に久々に泳ぎました。
タイミングが合わず、昨年からの目標がグラングランに崩れかけていたのですが、再度立て直し・・・
いやぁ～～身体は正直だぁ～～
楽々７００ｍ泳げていたのに・・・今日は、必死で５５０ｍ泳ぎました。
本当に低次元のスイミングで申し訳ない
私と同じコースの人は、30分間一度も立つことなくずっと泳ぎ続けていた・・・
なんで、そんなことができるのか・・・
私は、１００ｍを3回。残りは５０ｍずつ5回。
後は、ゆっくり機能改善体操と水中ウォーキング。
これで30分です。
１０００ｍには程遠いです。。。
でも、そのおかげでか、今朝は腰周りがすごく楽チンです。
ノルディックウォーキングの疲れもすっかりなくなりました。
仕切り直しして・・・また泳ごう～～
今日は、3時間の取材を受けていました。
（財）健康・体力づくり事業財団が発行している「健康づくり」という月刊誌の中で、私及びNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の活動を紹介していただけるとのことです。
この月刊誌には、3年前に３ヶ月にわたってアクアエクササイズの記事を書かせていただいたことがあります。
7月号に掲載されるようです。
いろんな取材を受けたことがありますが、3時間はかなり長めの取材。
おまけに自分のことを振り返りながらの、会社の設立やNPO法人の立ち上げの経緯についてですので、ほぼ30年間を語ったことになります。
取材を受けて、話をしながら
独身時代の演劇に夢中になっていたところからエアロビクスに気持ちが移っていったこと。
大阪にもどってOFFなしでマネージャー兼インストラクターをこなしていたこと。
結婚して、妊娠、出産、そして独立したこと。
多くのクラブとのかかわりの中から、さまざまな仕事をさせていただいて成長させてもらったこと。
そんな中でも、自分の夢、目標との葛藤があったこと。
仲間が集まって、NPO法人を立ち上げたこと。
まだまだ思い出すとキリがありません。
多くの人と出会い、多くの人に助けられ、多くのチャンスをいただき、大きく成長させてもらったことを改めて感謝するばかりです。
取材を受けながら、こんな風に自分のことをいろいろと思い出すとは思いませんでした。
この月刊誌は、主に健康運動指導士の方が読まれます。
そういえば、健康運動指導士の資格取得を目指す人が増えていますよね。
私も持っている資格ですが、大いに役立っています。
この資格をどのように活かしていくのか、資格の価値を育てていくのは、まさしく健康運動指導士そのものだとつくずく思います。
私が、この資格を取ろうとしたときは、
娘が幼稚園に行っている間に、必死で講習会に通っていた（いつも走っていた
）
時間が限られていること、周りに迷惑をたくさんかけて通った講習会だったので、必死でノートを取っていた・・・
学生時代でもそんなに勉強しなかったのに・・・
そんな頃の必死な自分を思い出して、思いっきり懐かしく、そしてちょっと頑張らないと・・・と思ったのでした。
この「健康づくり」という月刊誌を読みたい方は、
（財）健康・体力づくり事業財団に直接お問い合わせくださいね。
1年間の購読料3,600円です。
０３－３５９１－７２３７ 
０３－３５９１－７１５５
最高のお天気と参加者の笑顔いっぱいで無事に第1回ノルディックウォーキング体験会が終わりました
。
朝、９：００に堺市の大泉緑地に集合。
まずは、ウォームアップ。歩き方を練習。
全員がノルディックウォーキングは、初体験です。
家族で参加してくださった方、ご夫婦で参加してくださった方、お友達同士で参加してくださった方・・・いろんな方が思い思いに公園内をたっぷり1時間以上歩きました
。
あまりにもお天気がよくて、この日は公園内はバーベキューをする家族やウォーキングなど散歩をさんれる方もすご～～く多かったのですが、そんな中をポールを握って颯爽と歩く18名の参加者達です。
ウメちゃんとタマちゃんがナビゲーターです。
ちょっと注目を浴びてましたよ。
そして、まんまちゃんも先頭集団で最後まではりきって歩いていました。
スキーが得意で、ゴルフで長時間歩くのになれているせいか、意外と頑張っていたのが素晴らしい
木立の中で休憩をしたり、ストレッチング。
この調子で、今月は4月29日（水）に大蓮池公園でも開催されます。
詳細は、いきのび協会のHP http://www.ikinobi.org/ でご覧くださいね。
いやぁ～～ドイツで歩いたノルディックウォーキング、日本でもとても楽しい
7月には、バーベキューパーティーも組み合わせた大々的ノルディックウォーキング
しますので、こちらも楽しみにしていてくださいね。
みなさ～～ん、お疲れ様でした。
今日も早起き尾陰です。
なんと、なんと、今日も素晴らしくいいお天気
サイコ～～～です。
今日は、いよいよノルディックウォーキングイベントの第1回目です。
何を隠そう、まんまちゃんこと旦那様も参加します。
ほとんど有無を言わせず強制参加だけどね・・・
9:00からスタートです。
いってきま～～す