いやぁ～～３日間のフィットネスセッション、無事に終わりましたぁ～～
今回は、５講座を担当させていただき、さらに３講座を受講させていただき、講座以外のところでいろんな方と出会ったり、お話したことがどんなに有意義でテンションを高めてくれたことか・・・
やっぱりフィットネスセッションは、いろんな思い入れがある、年に１回のイベントセッションです。
講座レポートは、また後ほどすることとして、とりあえず・・・
新幹線に乗り込んで、１５００円もするお弁当を張り込んで買い、ビールもロング缶でウメちゃんと二人で打ち上げです。
東京駅の「銀の鈴」のところにある、いろんなお弁当屋さんが立ち並んでいて、かなり人気のある海鮮丼や牛丼弁当を買えるところの、チラシ寿司の幕の内弁当を、今日は買い込んだのでした。
１５００円も出したし、何しろその場で作っているので、すご～～～くおいしい
絶対、オススメです。
新幹線を１本遅らせても、ここでお弁当を買うのが、大阪までの車中をHappyにしてくれます。
３日間の自分へのささやかなご褒美です
最後のヨガは、本当に気持ちよかったぁ～
をもらいました。
これで出張行くことにしました最高にうれしい～
私のジャイロトニックのクライアントでもあるK田インストラクターからメールが届きました。彼女は、何と・・・今、インドにいるようです。
気温は、40度
を超えているらしい・・・
40度以上の日々というのは、昔ラスベガスに行ったとき、干からびそうになった経験があるけど、それと似たような感じなのかしら・・・？
彼女は、ヨガの勉強を兼ねて、ふらりと友人とインドを廻ってくるようです。
ホテルも現地調達、行き当たりばったりの旅のようです。
ちょっとだけ羨ましいね
当てもなく、予定をむやみに立てずに風の吹くまま、気の向くままそんなぶらり旅をしてみるのもいいね～
「インドに行ったら、写真を送ってね」と言っておいたので、早速送ってくれました。
こんなところで、ヨガの修行してみたいね
やっぱり心も浄化されて、何か感じられるのだろうか・・・
私は、明日から東京でのフィットネスセッションに向けて、準備中
アクアが3本もあるので、コリオがだぶらないように・・・大変だぁ～～～
煩悩が多すぎるのも、問題かなぁ～
3日間、充実したセッションを務めようっと
昨日は、朝からラテンで腰を振り、午後からは久々のZUMBAレッスンの為に腰を振って練習し、とどめが21:10からのZUMBAレッスンで腰を振り振り
何回くらい振ってんだろう
8カウントで4回振ったとして、平均BPMを１３５として1分間に約68回。
10分間で680回。45分のレッスンでクールダウンを除いてほぼ35分間振り続けたとして、2380回
（ヒョエ～～～）
2レッスンと練習時間が2時間半ほどだったから、おおよそ10,000回は振ったことになる
私の仙骨と腰椎は、大丈夫だろうか？
さすがに、今朝起きたらすぐにｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙに乗ってころころ。
フランクリンボールでころころ。
身体を労わりました～～
今日は午後から、ウメちゃんとフィットネスセッションの最終打合せと練習。
今からは、自分の講座の練習だわぁ～～
昨日、キャミソール姿で練習していたら、まんまちゃんに見られてしまった
唖然とした顔をして部屋を出て行ったけど・・・
何を思ったんだろう・・・
今日のびっくり～～～
娘が、初めてのパーマをかけてきた。。。
なんだかね～～この間まで私の手を握って歩いていた気がするのに・・・
どんどん、彼女は大人になっていく～～～
私も娘に負けずにイメチェンするかぁ～～
というより、今必死でZUMBAの曲を聴いて、部屋でキャミソール姿で踊っている私。
それどころではない～～
今晩のレッスンに間に合うか・・・・
私の部屋のデスクの窓際にある豚さんです。いつも老眼鏡が入っていますが、何となく癒されています。
でも、世間では「豚インフルエンザ」のニュースで大変です。
私もゴールデンウィークの3日から5日までは、東京に出張です
。
人混みに出ます。
あまり好きではないマスクをやはり購入すべきかと・・・悩んでおりますが・・・
インフルエンザにかかったことがないので、イマイチ、ピ～～～ンと来ていないのが現状です
。
今のところ私の対応策、TV
でいうとおり手洗い
、うがい
。でもこれは割りといつもやっていること。何よりしっかり食べて、動く。まずは体力づくり。抵抗力、免疫力アップです。
そして、1ヶ月続いた早寝早起き
健康的な生活です。
数年前には、考えられなかった。。。
おかげで、体調がいい。からだが軽い。仕事の効率がよくなった。
やはり健康のためには規則正しい生活とは、よくいったものです。
月末処理に追われた1日でしたが、残務は明日の朝。
そろそろ寝ないと・・・
今日は、昭和の日です。
ゴールデンウィークは、どこのフィットネスクラブもイベントレッスンがもりだくさん。
でも、私は今年は地味に通常レッスンを通常レッスン通りやろうと思っていたのですが、何と・・・ウメちゃんが、急遽レッスンに登場
祝日ということで、自分のレッスンがなくなったんだって・・・
Oクラブの私のレギュラーレッスンに来たということは、そう簡単には問屋は下ろしません。
後半、10分間だけマーシャルアクアをやってもらいました。
お客様にとっては、サプライズ
いつもと違う雰囲気のレッスンも味わうことができて、一気に笑顔が満開のプールとなりました
。
通常レッスンが、スペシャルレッスンになったわけです。
さらに、今日はなおちゃんの代行まで引き受けていたので、その代行も二人のジョイントレッスンにしてしまいました～
私も初顔の人が多く、どうなることかと思いきや・・・なんのなんのガッツガッツでプールの水は、うねりまくってました
やはり、たまには、いろんな方のレッスンにお邪魔して、ジョイントレッスンやイベントレッスンも必要だなぁ～とつくづく思いました。
お客様の笑顔が、一段と輝くんですよね～～～
本当に楽しかった～
ウメちゃん、ありがとう～
朝から髪の毛をカットに
私のヘアをいろいろと気遣ってくれるK川さんは、26歳の男性です。
ちょっとシャイな感じの笑顔が素敵な方ですが、そこでの会話に出てきた「もんぺ」
私は、ファッション雑誌を見ていたのですが・・・
私：「今年の流行パンツは、カーゴパンツか・・・これって昔のもんぺだね
」
K川さん：「？？？」
私：「もんぺって知ってる？」
K川さん：「？？？さぁ～～」
私：「あのね昔の女性が穿いていた労働ズボンのようなもので着物の上に着れたんだよ～」
K川さん：「？？？」
私：「ん～～とね。戦時中の防空頭巾をかぶった女性のスタイルわかる？」
K川さん：「はぁ～、何となく防空頭巾は・・・」
私：「腰周りがゆったりしていて、足の裾がしぼってあって、動きやすい、逃げやすい構造のズボンだよ～～」
K川さん：「ははぁ～～？」
と、最後まで話がかみ合わない苦笑いの会話でした。
でも、もんぺを若い人に説明するなんて、私っておばさんよね～～。やっぱり
今日は、在宅デスクワークで、溜まった仕事をせっせと片付けました。
かなり頑張って主婦業も早めに済ませ、フラダンスのお稽古の前にちょこっとトレーニングを・・・なんて勢いでPクラブに行ったにもかかわらず、結局クラブの方につかまって、トレーニングできないままフラダンス
へ
今日は、最後まで振りがつきました。新しいステップも入ってくるし、右と左のカホロで動きがどんどん変わってくるし・・・いやぁ～なかなか大変。
覚えるだけなら何とかですが、やはりフラらしい表現を出していこうとすると、まだまだ私は繊細さが足りないようです。
５月からは、フラダンスにタヒチアンダンスまで加わってくるので、ますます腰をフリフリ 骨盤を刺激しまくりそうです
さて、いつものようにフラダンスが終わって、今日も水着に着替えて３０分だけプールへ
トレーニングもできなかったので必死で８００ｍ泳ぎました。
相変わらず、時限の低いスイミングです
力が入りすぎるのか、どうしてもゼーゼーしてしまう私。
シャワーを浴びて着替えていたら、N尾コーチが来たので、
「泳ぐのって本当にしんどい 息が切れて仕方がないんだけど、力が入りすぎているのかな～？」って質問してみたら・・・
N尾コーチ：「たぶん、動きと呼吸があってないのかな？」
私：「右と左３回ずつ掻いて、ブクブク～パってしてるけど・・・」
N尾コーチ：「２回掻くとき息を止めて、３回目で６割吐いて、残りは息継ぎのときに吐いて吸う」
私：「え～～ そんな複雑な呼吸するの～」
N尾コーチ：「息を止めると、肺に空気があって浮きやすく・・・」
私：「ふんふん」
N尾コーチ：「水面ギリギリで顔を横に向けて息を吐くと、空気のボールができるのでその空気を吸う」
私：「へぇ～～」
どうやら私は、水中で必死に息を吐き、息継ぎのときに必死で息を吸っているらしい
かなり無駄なエネルギーを使っているようです。
次回からは、呼吸法の習得を課題に・・・
いやぁ～、スイミングって奥深いのね～
やっぱりちゃんと習おうかしら・・・
N尾コーチが、「今度見てあげる」って言ってくれたので、ちょっと頑張っちゃお～～
N尾コーチは、Pクラブで人気のベテランコーチなのです。着付けの先生でもあるのです（ちょっと意外）。
息切れがなくなったら、夢の１０００ｍが楽に泳げるのかな～
水面を滑るように泳ぐ姿をイメージトレーニングして頑張ります～～
