久々のレオン日記です。
最近は、お散歩がかなりお気に入り。今日なんて夕方は、ウメちゃんに連れて行ってもらって大興奮
今のところレオンのテンションは、
1位 ご飯時
2位 お散歩
3位 私のご飯時
この順位でのた打ち回って興奮しています。
私は、最近ゆっくりご飯も食べられない
おいしそうに食べていると、
まず、下から見上げて
次に、舌を舐めまわし
最後に、吼えながら跳びついてくる
この3連弾で、食事を味わう暇もない。。。
さて、今日は金曜日。Pクラブの夜のレッスンは、ウメちゃん、タマちゃん、トレーニング中の娘といつも合流。
ということで、今日は久々に深井にある「遊食家」に行って来ました。
レッスン後のビール
は、本当においしかったぁ～
夏野菜の春巻き、イベリコブタもおいしかったぁ～
すっかり午前様になって我が家に帰ってくると、寝ているはずのレオンが、飛び起きて、ウメちゃん、タマちゃんを舐めまわすことに・・・
ようやく落ち着いて
これ、深夜の1:00前だよ～～
レオンたら、夜更かしし過ぎ～～
(有)アクトスペース企画のホームページに、毎月私が連載しているクラブパートナーの『尾陰由美子のちょっと一言 』の記事を掲載しました。
http://www.actspace.com/index.html
「掲載記事」をクリックしてください
2006年からまずアップしました。
順次、2007年、2008年もアップしていきますのでお楽しみに
もうすでに古い記事で、内容も拙くてお恥ずかしいのですが、そのときそのときの思いをこめて書いたものなので、編集長のツルさんのご好意でホームページに掲載しました。
2009年度も執筆中なので、最新の記事はぜひクラブパートナーをご購入いただいて読んでくださいね。
相変わらずフィットネス業界は、景気のいい話は聞かれませんが、厳しい時代にあってこそ生き残る秘訣とは！な～～んて質問を受けることも多い今日この頃です
。
私にとっては、厳しいときであろうと調子のいいときであろうと、やはりフィットネスインストラクターとしての軸がぶれないことが大事かな～と思ってます。
フィットネスクラブ新規入会者が少なくても、退会者が出ていたとしても、フィットネスクラブに通ってくださる方、スタジオやプールに顔を出してくださる方はたくさんいます。自分の目標の為に頑張っている方、ライフスタイルとして楽しんでいる方、インストラクターに会いに来られている方・・・さまざまですね。
いろんな期待もあるかと思います。
インストラクターとして、そんな期待に応える為に・・・
何ができるかなぁ～
＊まずは、自分がいつもチャレンジをして前向きでいること
＊知識と情報を得て、自己研鑽していること
＊レッスンに工夫を凝らして、楽しませていること
・・・・
いろんな刺激を受けて、頑張っているインストラクターがやっぱり輝いているよね
。
この夏は、さまざまなところで研修の機会があります。
私自身もいろんな投げかけをする機会がたくさんあります。
①7月26日の日曜日の大阪社会体育専門学校でのいきいき・のびのび健康フォーラムでの「表現力講座」として「プレイワーク」という講習会がまずあります。当日申し込みも大丈夫ですよ
http://www.ikinobi.org/
②7月31日（金）～8月3日（月）機能改善体操B級認定指導員講習会がいよいよ関東で開催です。
③8月2日の日曜日は、東京のアスリエにてコンベンションが開催されます。
「アクアダンスのムーブメントテクニック」の講座を通して、アクアの動きに磨きをかけ、表現力を高めていただく講座です。
http://www.athlie-ea.jp/pdf/convention_2009.pdf
④8月8日の土曜日は、アクアダイナミックス研究所主催の「アクアセラピーシンポジウム」で水中機能改善体操の講座も担当します。こちらは、すでにMaxとなってしまったようです。（感謝）
http://aqua-adi.co.jp/cgi-bin/img/ats_2009.pdf
⑤8月23日の日曜日は、神戸垂水のフィットネスクラブフレスコにてチビボールを使ったイベントレッスンと「機能改善のための骨盤＆脊柱ワーク」のワークショップを行います。
http://www.sports-club.jp/forum/frescoforum20090823.pdf
まだまだ、秋に向けて講習会が続きます。
全国各地に出没予定ですので、皆さんとお会い
できるのを楽しみにしています。
私自身もあちこちの講習会に参加していますので、見かけたら声をかけてくださいね。
毎週水曜日は、神戸にあるOクラブでレッスンです。
有料クラスとアクアビクスのレッスンを持っていますが、アクアビクスのときにいつもほんの少しいろんなお話をするように心がけています。
とはいってもプールの中ですから、長いお話はタブー
ということで、今日は「アクアビクスの消費カロリーについて」のお話
簡単に計算できる方法として「メッツ」というものがあります。
安静時のエネルギー消費量を１として、それの何倍の運動かということで、アクアビクスは４～６メッツ（安静時の4～6倍ということ）。
水の抵抗に対して、自分がどのように力を発揮していくかで運動量がかなり変わってきます。水泳は、８～11メッツくらいあるので、かなりハードな運動ということになります
。
私が、おこなう水曜日のアクアビクスは、初級～中級くらい。でもどちらかというと中級に近いかな？かなりしっかり動いてもらうので・・・
そんなお話をしながら、
60分のエネルギー消費量は、体重×４～６メッツということになるので、
「しっかり動いた人は、体重５０ｋｇとして３００kcal
」
「らくらくペースを守った人は、体重５０ｋｇとして２００kcal」
な～～～んてお伝えしたものだから、今日のレッスンはやたらみんな一生懸命動いていました。プールサイドの排水溝の蓋が浮き上がるくらい、すごい勢いで水が溢れ出していました。。。
45人近い人が、一斉にテンションが上がったわけですから、水温が上がって、水がうねって台風が発生したが如く、レッスンはすごいことになっていました。
モチベーションがあがるとこんなにいつものレッスンが変わるんだぁ～～改めて感心
先日の福岡大学のT中先生の肥満解消の運動の考え方の講義は、非常に参加者のモチベーションを上げるのに役立ちます
。
レッスン終了後のお客様の顔が、しっかり動いた後の達成感に満ちていたと思うのは、私の気のせいでしょうか？
イヤ、本当にOクラブのお客様のパワーはすごい
美佐緒ちゃん宅にお泊まりして、今日は朝からマシーンの選定、そして「ジョイリハ新小岩」に見学に行ってきました。
1ヶ月ほど前に、社長と10年来の知り合いなるS氏がスタジオに来てくれたときに、一度見学に伺うことを約束していたのでした。
介護予防事業としてのデイサービスには、さまざまな形がありますが、多くは食事と入浴になることがほとんど。
でも「ジョイリハ」では、「運動」を「機能回復運動」という形で3時間のサービスを提供しているのでした。
とにかく、スタッフが元気で明るい
麻痺のある方も多いけど、みんなご自身でチャレンジをされます。
マシーンは静脈判定で自動的に負荷が設定。とても使いやすい
運動のメニューも豊富で、皆さん楽しそうです。
こんな施設は、もっと増えるべきですね。
写真を撮れなかったのが残念だけど、参加している皆さんの笑顔が本当に素晴らしいと思いました。
私たちの提案している「機能改善体操」を積極的に取り入れて、メニューをもっともっと豊富にしていくそうです。
今月、堺市にも出店されましたので、今度はそちらも見学に行きます
病気や怪我で失った身体の機能のことを考えるより、まだ元気に使える身体のことを考えていくことが大事です。
ますます増えるであろう高齢者に対して、私たちができることをもっともっと考えていきたいと思います
今日は、海の日
全国各地でさまざまなイベントが開催されているかと思います。
やはり、海というだけあって「水」絡みのイベントですよね。
私は、東京三鷹の横河スイミングスクールで開催された、スイミングクラブ協会のアクアフィットネス＆アクアダンス研修会の講習会に行ってきました。
今回は、美佐緒ちゃんもいっしょです。
講習会前のツーショットです。
今回は、「肥満解消」というテーマでした。私は、たっぷりリニア＆コンビネーションのアクアダンス。前半は、運動初心者もついていけるようにリニアの展開、中盤から後半にかけては、強度を徐々に上げ運動量をたっぷり稼いでもらえるように55分間のアクアダンスでした。美佐緒ちゃんもしっかり受けてくれました。
うれしぃなぁ～
彼女は、いつも楽しそうにレッスンを受けてくれます。リードをとっていて、彼女の笑顔を見ると俄然元気になって、テンション上げ上げになる私。
後半は、美佐緒ちゃんのコーディネーションたっぷりのアクア。なかなか強度も高いアクアでしたが、私もしっかり受けさせていただきました。
水って本当に気持ちいい
ちょっと画像が小さいけど、参加してくださった皆さんです。
遠くは、山形から沖縄まで
本当に皆さん熱心ですよね。
この後、私と美佐緒ちゃんは、神楽坂の素敵なイタリアンのお店で、久々にゆっくりと語り合いました。彼女とのおしゃべりは、癒される、元気になる、心が和むんですね。
夜は、彼女の素敵なマンションでさらに延々とおしゃべりが続いたのでした～～
東京は、涼しいよ～～
昨日から天気予報とにらめっこしながら、今日のノルディックウォーキング＆バーベキューのイベントを迎えたのでした。
朝、5:00に起きて、窓の外を見ると・・・「微妙・・・」
でも、とりあえず、昨晩メンバーのMさんの畑からいただいた大量のお野菜
を切って、クーラーボックスへ
さすがに、採れたて新鮮なお野菜です。香りもつ～んと立ち、肉厚も厚く、ジューシーなお野菜ばかりです。
Mさん、ありがとうございます
お天気は、ノルディックウォーキングの最中にパラパラと大粒の雨が降ってきたものの何とか持ち直し、結局お天気に何とか恵まれ、本当にラッキーでした。
みんながせっせと歩いている間に、私とウメちゃんは飲み物
にお肉
、焼きそば
を買い込み、大泉緑地の野外炉へ
28名のバーベキューはおおいに盛り上がりました。
炭への着火が大変みんながお世話になっているY整骨院の院長が大活躍
うちわであおいで炭火を育てたウメちゃんとたまちゃん
炭をつぎ足し、トングがよく似合うなおちゃん
網の上に並んだ食材
親子でコーンにかぶりつく
大塚製薬のアミノバリューの協賛もいただきました～
ありがとうございます
お天気に翻弄されて、ちょっと精神的に疲れましたが、屋外でおこなうイベントって本当に楽しい
また、秋に向けてさまざまなノルディックウォーキングイベントを企画しています。
乞う、ご期待
最後に皆さんをお見送りしてほっとしたスタッフたち
ちょっとお疲れ気味～～
このあと、誰かさんたちは昼寝に突入
だったのでした。。。
この暑さに耐えられず・・・
どうしても身軽になりたくて・・・
イメージチェンジの意欲が沸々と沸いて・・・
と、ふと思い出すとどうしても矢も盾もたまらず・・・
とうとう髪の毛を、ショートにしました
。
ボブからショートに久しぶりに戻しました。
いつものヘアスタイリストのK川さんを急がせてしまい、
「思いっきり」
「もっと」
「まだまだ」
とお願いして短くしてもらったのでした。
はぁ～～すっきりしました
今日は、まぁちゃんがお仕事のお休みにもかかわらず、わざわざ遠くから来てくれました。
まぁちゃんは、大の犬好き。レオンともあっという間に仲良しになって、レオン目線でずっと遊んでくれました～
レオンも大興奮、家の中を猛ダッシュです
私の日除け帽をかぶったまぁちゃん、うめちゃんと一緒に
そして、リニューアルしたスタジオにまぁちゃんをご案内。
レオンも一緒に行きました。
レオンにとっては、2ヶ月ぶりのスタジオです。
今度は、タマちゃんとメグッチが大興奮
みんな携帯電話を取り出して、レオンのショット
に大騒ぎ
レオンたらジッとしていないので、大変
でも、人気者のレオン。
また、遊んでね～～～
出張が、急遽9月に延期になって、午後からOFFになった私。
レオンのはしゃぎぶりにずっと付き合って、すっかり疲れてしまいましたぁ～
今日も「Sale」の文字につられて、ふらふらとアクセサリーを衝動買い
この夏、Tシャツの上から身につけま～～す
昨日の帽子といい、あまり衝動買いしない私なのに・・・
でも、楽しんじゃいましょう。
