やばい
まずいかなり・・・
私のパソコンデスクの周りは、かなり大変な状況になってきました。
何で？いつの間に？・・・というくらい仕事が溜まっています
。
きちんと片付けたほうが効率がいいのに・・・そんなことわかっていますが、それよりも片付けなければいけない仕事が・・・あぁぁぁ～～～
仕事もなんだけど、主婦としてすご～～く当たり前のこと、雑務もままなっていない
ちょっと凹みます｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
今日は、夕方まで久々のOFF。
家中を掃除機
とモップ
でピカピカに。
トイレ
もお風呂
もピカピカに。
レオン
もシャンプーに連れて行きピカピカに。
庭の落ち葉
も拾ってすっきりピカピカに。
合間に、デスクワークの山を少し低くし。
まんまちゃんが買っておいてくれたお花
をスタジオに持っていき、
公開レッスンもほのぼの
終えてきました。
そして、このブログを書き終えたらデスクワークの山に埋もれます
娘が熱を出してダウン
新型インフルエンザかなぁ～？
明日、大好きなタヒチアンのお稽古難しいかも・・・
（ｼｭﾝ・・・）
3日間の水中パーソナルの養成研修がスタートしました。
昨日は、夜の２２：３０まで研修が続き、身体が冷え切ってしまいましたが、今日は5時間のプール実技と2時間のレクチャーをみんなよく頑張りました。
2日目の今日は、5時間のプール実技も糖分を補給しながらあっという間だったようです。
昨日からドロップインでブラッシュアップに来られている卒業生も新規の養成コース生とともに頑張っていました。
最近、座学で学ぶこともすごく大事だけど、やはり感じて、体験して、また感じて、フィドバックしあって・・・こういった積み重ねがすごく大事だなって思います。
2日目の今日は、ひたすら「習うより慣れろ」相手に聞いて、相手を観て、相手に触れて感じて・・・コレの繰り返しです。
意外とフィットネスの現場では、やっているようでできていないのがヒヤリング
、ウォッチング
、タッチング
・・・
パーソナルにはとっても必要なことですね
たくさんのドリルをやってみました。
浮遊位での水中リラクセーション手技をするときの重心移動の練習です。
症例別のプログラミングをディスカッションで考えています。
2週間後にもう1回研修があります。この2週間でたくさん練習してくださいね。
いつも思うんだけど、研修を通してみんな身体がどんどん楽になって気持ちいい～～
っていうんだけど、講師の私は、まったく水に浮くこともできず、ひたすら水中で5時間立っているわけで・・・
12月の最終日は、全員の手技を受けますので、私の身体を癒してくださいませ。。。
それで、卒業だよ
今日は、久々にStudio five 'f'にどっぷり。
朝からセッションを2本。
午後からは、養成コースのコンディショニングコースに公開レッスン。
自分で言うのもなんだけれど、スタジオにいると心が穏やかになります。
フィットネスクラブの元気なエネルギッシュな場所もいいけれど、スタジオのゆったりとした時間も大好き
さてさて、公開レッスンは『ジャイロキネシス＆朗読会』でした。
朗読会を始めてようやく1年。この1年いろんな詩や文章をみんなで声を出して朗読してきました。心に響く言葉や、生き生きとした言葉やキラキラ輝く言葉をなるべく選んで、みんなで共有してきました。
そして、今日は初めて合唱にチャレンジしてみました
北原白秋の「おまつり」という詩です。
とてもリズムがあって、元気が出てくる詩です。
4拍子のリズムに合わせて「わっしょい わっしょい」と始まります
。
4チームに分けて、言葉を掛け合いながらの朗読合唱です。
2回目にして、息もぴったり。
みんなの声が響きあって、終わった後は頬が高潮して、目がキラキラして・・・
参加者達の素敵な笑顔がありました。
みんなも「楽しい」「家でもやろうかナァ～
」「元気が出たぁ～
」・・・
ジャイロキネシスのワークをやった後だけに、参加者全員の息が合って、リズムが生まれて、協調しあって感じられたこといっぱいだったようです。
よかったぁ～
私も幸せ感じた時間でした。
今年の朗読会は、12月にもう1回あります。
12月26日（土）１９：３０～２１：００
2009年の棚卸しのような気持ちで、朗読忘年会にしたいと思います。
お楽しみに・・・
毎日がバタバタと過ぎていきます。
気がつけば、今年も後1ヶ月。
日頃から溜め込んだ諸々の雑務が、急に押し寄せてきます。
今年こそは、大掃除を少しずつ始めようと思いつつ・・・なかなか取りかかれず、なんと夏用のシーツをようやく敷き毛布に変えたのが今日
。
なんだかね、あったか～い日が続くのはありがたいんだけど、どうもけじめがつきません。だらしなくなってしまう気がします。
さて、そんなことも言ってられずバタバタしているのが12月23日のXmas発表会の準備です
。
参加者が90名くらいになってきました。そろそろプログラムの順番や進行も考えていかなければなりません。
当然、私が担当するエアロ＆ダンスチームのフォーメーションの振り付けも進めなければなりません。
さらに、インストラクターのデモンストレーションの練習と準備もしなけれなりません。
今日の日中は、衣装選びにドタバタ
夜は、総勢20名のエアロ＆ダンスチームのみんなにステージのサイズをイメージしてもらいながら動いたけど、全員をステージに乗せるのは、かなり厳しそう・・・
ステージ下も使って、フォーメーションの組み換えが必要かな～～
と、こんな風にあせりながらも、実は発表会の準備をあれこれ考えていることが大好き。アイデアはいくらでも沸いてくるけど、実際にはいろんな制約があるからどこで妥協したり、修正したりするか・・・みんなの顔を思い描きながら、考えています。
初参加の方も多いですから、素敵なXmas発表会にしたいと思います
みんな～頑張ろうね～～～
ようやく人間ドック予約しました。
2年ぶりです。
特定検診を昨年は受けそこなっていたのですが、50歳を前に身体の変化もいろいろとある中で、ちゃ～～んと早目の健康診断をしないとね。
健康ビジネスに関わり、健康のことを語っている自分の健康は「どないやの？」と言われると、「な～～んも調子悪くないし～～」と「いたって元気やし～～」と自覚症状だけではいけませんよね。
いつもの病院に予約を入れたら、来年の誕生日前に予約が取れました。
2年前のデータが残っていたので、「胃カメラされますか？」と質問を受け、
「ウッ！・・・・」「あ～～～お願いしますぅぅ・・・・・」
そうでした。私の胃は慢性胃炎、糜爛状態が続いている胃で、必ず定期的に胃の検査だけはしてくださいと言われていました。以前もバリウム飲んだ診断の結果、後日胃カメラ飲んで、ポリープ取られたなぁ～なんて思い出し、結局4回くらい病院に通った面倒くささがあり、今回は最初から胃カメラ飲むことにしました。
年末年始の暴飲暴食は避け、お正月明けからは少し酒断ちして、油モノ控えて・・・
人間ドックの為に健康的な食生活にしよう～～～（どういうこっちゃー）
まぁ～転ばぬ先の杖が人間ドックですね。
今回は、ひっかかりませんように・・・・
昨日は、久々のパワープレートトレーニングのせいか、気がついたらソファで眠ってしまっていました
そのまま、お風呂に入ったものの再起不能でベッドイン
ブログも更新せず・・・すみません
今日のタイトルなんだ？って感じでしょう？
先日のMIZUNOフィットネスホットラインで美佐緒ちゃんとジョイントワークショップをしたときの「これからのあなたのために～心と身体から知る強みの活かし方～」の講座の中で、みんなで考えたフレーズ
『人生は思い通りにならない』
だからこそ起きたことに対して、自分の捉えかたをどうするか？
その捉えかたを変えることで、自分の力や機能を引き出すことができる・・・ということ。
指導者として３０年間。
最初は、自分がリードしていることが楽しかったぁ～みんながついてきてくれることより、みんなを導くことより、自分が動きたかった２０代。
参加者と一緒にレッスンを楽しむことが好きだったぁ～みんなの笑顔をいっぱい求めていた３０代。
参加者の為に何かを提供したいと頑張ったぁ～
みんなが、納得してくれることに一生懸命だった４０代。
そして、いよいよ５０代を目の前に・・・
人を何とかしようとすることをやめようと思う今日この頃。
みんなの持つ力を機能を引き出せる人に、みんなに温かい眼差しを向けられる人になりたいと思っている。
先週の土曜日、忙しい中で受けたワークショップの先生が、優しく私に気づかせてくれました
楽しみな５０代になりそうです。
沖縄で見つけたきれいな蝶々
11月23日は、勤労感謝の日です。
働ける喜びを感じ、働く人々に感謝し・・・なんてことを思うのですが、今日が勤労感謝の日と自覚している人は多いのでしょうか？
そして、この日は私の母の命日でもあります。今年6回忌ですから5年前の朝９：３０ころに自宅で一人息を引き取った母です。
よく働く母でした。いつも働いていました。仕事が大好きでした。
「女も仕事を持って、手に職つけて自立せなあかん」というのが口癖でした。
おかげで、私はよく働く女に育ったと思います。
弟もよく働きます。命日にお参りもできないほどに働いています。何日か前に「姉ちゃんごめんなぁ～
今年は、おかんの命日なんもでけへん・・・3週間休んでないねん・・・」と電話がかかってきました。
新しい店がオープンしたばかりで、どうにもこうにも休めないようです
まんまちゃんも単身赴任で頑張ってます。「由夏が大学卒業するまでは・・・」山口県で祝日の今日も働いています。
娘もきっと同じように働く女になりそうですが、就活も大変そうです。
仕事があることを喜びとするものの、働きすぎて身を削るのもどうかと思いつつ・・・
やはり健康でいられるからこそ、仕事もでき頑張れることに感謝したいと思います。
朝早く、娘とレオンと墓参りに行き、家族の健康を亡き両親にお願いするばかりです。
フィットネスホットライン4日目、最終日は途中から冷たい雨となりました。
そんな冷え込んだ1日でしたが、なみはやドームは今日も熱い
朝、１０：００から私は美佐緒ちゃんとのジョイントワークショップ。フィットネスホットラインでは2回目、その他のセッションも入れると4回目となります。
いつも一緒にワークショップをしていて、私のほうが気づかされ、そして安心できる、居心地のいいワークショップです。
今回の受講生の皆さんとも素敵な関係と空間が作れました（感謝）
まだ、冷え切った多目的ホールのイスに、不安げに座っていた参加者が、美佐緒ちゃんのナビゲーションと身体を使ったさまざまなドリルを通して、どんどん身体も心も変わっていきます。穏やかで優しい時間が流れていきます。
昨日、名誉の負傷（？）をした美佐緒ちゃん、松葉杖でもエネルギーいっぱいです。
むしろ、一段と優しさが溢れていたかな？
今回のワークショップのテーマでもある、刺激に対して反応をどうコントロールするか？美佐緒ちゃんのコントロール力感じますね
参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
昨年から2回目の参加の方もいらっしゃいました。本当に感謝です
45分間のブレイクの後、大急ぎで今度は「アクアジャム（4人のコラボアクア）」でした。
講座開始前（左）と講座終了後（右）の4人です。
忙しい4人ですから、今回のアクアジャムの打合せができたのは、昨日の２０：３０から・・・
でも、タカチャンの音楽編集、美佐緒ちゃんのコーディネートのおかげで、さらに当日のレッスン盛り上げNo1女王様のエイキチャンとそれぞれ個性たっぷりの3人に便乗させていただいて、こちらも楽しい時間を過ごしました。
やはりアクアのジョイントは、京都セッションや愛知フォーラムもそうでしたが、本当に楽しい
また、関西人4人ですから、全員がしゃべるとウルサイ
40代インストラクター3人に同化している30代のタカチャンもエライ
来年は、私も５０代ですから、この4人でやったら30代～50代のアクアってことになります
下の写真は、講座終了直後の参加者達。みんな良くがんばりました。
明日からの元気につながったかな？
寒い中、雨の中、いろんな事情や環境の中、ご参加くださって本当にありがとうございます
来年、なみはやドームでまたまた再会できるといいなぁ～～
そして、今日の最後は西川千雅さんが「NOSS」の講座をもたれていたので、サポート兼受講させていただきました。
広いサブアリーナとっても寒かったのですが、講座終了後、参加者が「身体がとっても温かい」と素敵な笑顔を見せてくださいました。
前のほうで一生懸命受講していたエイキチャンは、「優しい気持ちになるナァ～～」って。
受講生の皆さんの素直な感想を聞いて、私もあったか～～い気持ちになって、アクアジャムとは違う心の潤いを感じたのでした
MIZUNOスタッフの皆様お疲れ様でした。
MIZUNOアクアチームのみなさん、素晴らしいサポートと運営でした。
参加者の皆さん、素敵な笑顔の応援ありがとうございました。
心地よい疲れで、爆睡をしたあとのレポートでした
午前中、あっちゃんのFHLデビューの講座を応援がてら受講してきました。
サブアリーナの一番前で恥ずかしながら頑張りましたが、本当に自分以外のエアロビクスのレッスンって難しい～～～
脳トレになりました
3人のはちきれんばかりの一生懸命なレッスンに、何だか忘れかけていたものを思い出させてもらった感じです。ありがとう
なみはやドームを後にして、大阪中央体育館に大急ぎで移動
今日は、「機能的に動くウォーキング」という3時間の講習会だったのです。
この講座は、高齢者指導者向けの6回シリーズの1講座なのですが、5回目と6回目は私の担当になります。
この講座は、大人気の講座で告知とともに定員いっぱいになってしまいました。
参加できなかった皆様、ごめんなさい
機能的に歩くためのさまざまなワークをまずは行い、身体の変化を感じていただきました。NOWOバランス（左）やスパインダンス（右）
みなさんの表情が変わってきます。
そして、後半はいよいよ歩きます
3時間の講座の中で、みるみるうちに姿勢が変わり、歩き方も変わっていきます。
決して頑張りすぎず、自然な歩き方が蘇ってくる感じです。
参加者の皆さんのフィールドがさまざまですが、最後には「すぐに使わせていただきます
」「自分らしく、心地よく歩けました」いろんな感想をいただきました
最後の12月の講座は「リズムを使った体操」です。
またまた、楽しい講座になるようアイデアいっぱい持っていきます～～
参加してくださったみなさん、ありがとうございました
