水中運動を学びませんか？

　水中運動指導者養成コースのご案内　

最近、フィットネスクラブにますます高齢者の方々が増えているような気がします。

でも、何となくアクアダンスやグループレッスンに入るには不安で、何をどうして良いのかわからないまま、一人でモクモクと歩かれている方が多いのが現状のような気がします。私自身も10日ほど前に膝を痛めて、劇的な回復をしたのは、やはり水中での機能改善体操と水中ウォーキングでした。

あらためて、水中運動の素晴らしさを身を持って実感

身体の不調や機能不全で悩んでいる人はいっぱいいます。

そんな方々へのアプローチを始めてみませんか？

2つの養成コースのご案内です。

　アクアエクササイズインストラクター養成コース

　　　　5月17日（月）～20日（木）　福井県勝山にて

　福井県スキージャム勝山にて4日間の合宿形式でのアクアエクササイズインストラクター養成コースが、開催されます。水中ウォーキング、水中レジスタンス、アクアダンスとアクアフィットネスの基本を学べます。4人の講師が全面サポートしますので、4日間で集中して学ぶことができます。さらに、（社）日本フィットネス協会発行のAQI資格を取得することも可能です。

この機会に、アクアエクササイズの指導にはまってみませんか？

　

　水中機能改善体操指導者養成コース

　　　　　5月29日（土）～30日（日）＆6月29日（火）～30日（水）　全4日間

　神奈川県の田園スイミングスクールをお借りしての4日間の養成コースです。

　ドイツをはじめヨーロッパの水中運動療法の考え方も取り入れながら、グループレッスン指導からパーソナル指導へ応用の出来る内容でお届けします。

　ロコモティブシンドロームの予防改善の観点からも近年、注目を浴びているプログラムの考え方です。新しい水中運動の考え方と指導法を学んでみませんか？

　

詳細お問い合わせは、こちらまで　⇒　http://www.ikinobi.org/  

ひょうきん者

リビングのソファがお気に入りのレオン。

私が、夕ご飯を作っていると、ソファの背もたれ越しに、ずっと見ています

今日も1日、お留守番ありがとう！

夕方、寒い中思いっきり散歩に行ってきたので、今日は意外と良い子しています

羽ばたけひよこたち

昨日、無事に「グループエクササイズインストラクター養成コース」が修了しました。

昨年の１１月からスタートして、5ヶ月間にわたって2人のそれぞれ目指すインストラクターを思い描きながら、トレーニングに励みました。

あきちゃんは、高齢者の指導を目指し、よっちゃんは格闘技のレッスン指導のできるインストラクターを目指したのでした。

ほんわかした2人、純粋な2人、いつも素直な2人、一生懸命の2人でした。

何でもどんどん吸収する2人でした。

エアロビクスの養成コースではなく、新しい試みでおこなった養成コースでしたが、2人から学んだことは私自身数知れず・・・

今秋から「高齢者（シニア）指導者養成コース」へと繋がりそうな予感がします。

いきのび協会にまた素敵な仲間が増えました。

2人のこれからの活躍が、とっても楽しみです

あきちゃんとよっちゃんへ

養成コース修了おめでとう

限られた時間の中で、本当によく頑張りました。

いろんなワークをしましたね。いろんなこと気づきましたね。

泣いたり、笑ったり、頷いたり、悩んだり・・・

いっぱい悩んだけど、2人とも迷いませんでしたね。

自分軸をしっかり身につけた5ヶ月間でした。

一緒にがんばっていきましょうね

レオン、満1歳

3月28日今日は、レオンが生まれて丸1年。

そうです。

レオンのお誕生日なのです～～

我が家に来たのが、昨年の5月15日。

そのときのブログが⇒　http://ameblo.jp/actspace/day-20090515.html

下痢をしたり、歯が抜けたり、いたずらをしたり、すねたり・・・

そのたびに、我が家は大騒動

そんなレオンが1歳なのです。

今日のお散歩コースもお気に入りの公園へ

相変わらずの草花フェチレオンです。

　

僕の好きな匂いが・・・くんくん　　　　　　　　　　ここだ！ここだ！・・・いい匂いだぁ～～


　

たっぷり嗅いじゃおう～～　　　　　　　　　　　最高に幸せだワン

ジャイロキネシス三昧

「三昧（サンマイ）」梵語samadhiの音訳だそうな～～

心が統一され安定した状態のことを言うそうな～～

今日は、11月から始まったコンディショニングコースの最終日、2時間たっぷりと体に向き合う時間。

ジャイロキネシスを通して、自分の体と心に語りかける時間。

5ヶ月間続けた人たち、途中から参加してどっぷりはまり込んでしまった人たち、みんなが変化した5ヶ月間でした。

私もそうだけど、忙しい時間の中で自分と対話する時間ってなかなかとれないもの。

でも、ここ最近何かが変わって、何かが確実に近づいてくるのがよくわかる。

コンディショニングコースを終えた人たちも、同じ気持ちのような気がします。

スタジオには、そんな温かい空気が流れていました。Y木さんのジャイロトニックセッションを終えて、夜は「ジャイロキネシス＆朗読会」のまたまた静かな時間。

コンディショニングコースのなごりのせいか、スタジオのクリスタルクォーツの力か、麻以さんの詩を朗読したせいか・・・参加者の呼吸が、気持ちいいくらいリズミカルに弾んでいく

その呼吸のリズムに、身体がどんどん乗っていく

スタジオは、暖房を止めるくらいの熱気に満ち満ちて・・・

心と身体にすっかりスペースができて、ここちよくなったところで・・・

「ふつうの唄」を朗読。今日は、モノローグで・・・

自分に向けて・・・「君の中に神様はいる」

今日も優しくなれた自分に幸せを感じました。

涙がいっぱい出ちゃった人も、オーラが見えた人も、顔に生気が戻ってきた人も・・・

みんなの変化が本当に心地よい

身体の調子がぐんぐんよくなっていく。私の膝もいい子になってきました

ありがとう

山根麻以さんのCD

今日も、金曜日オリジナルレッスンはラストのレッスンでした。

今月のオリジナルレッスンは、「ステップ」でしたが、夕方にヒアルロン酸を注射してもらったこともあって、膝の調子は快調です。

今月は、週毎に難易度が上がっていく展開にしていたのですが、最後はみなさん華麗にターンも決めて、方向転換、面変えもクリアされました。素晴らしい

今日もPクラブのスタジオには、素敵な気がたくさん流れていましたよ。

始まる前寒かったスタジオが、みんなのほとばしる汗と呼吸でどんどん暖かくなって・・・みんなの笑顔が温かくなって・・・いつも思うことです。この瞬間が大好き

それだけのために30年間もインストラクターやってきた気がする・・・

さて、最近私やまわりのスタッフ、お客様がはまっている麻以さんのCDは、Studio five 'f'で購入できます。

全部で8種類がありますが、そのどれもが心が温かくなって、自分を大切にしたくなるCDです。

ヨガやジャイロキネシスのクラスで使ったり、私は、アクアでも使っています。

なんだかね、不思議なんです。クラスのみんなの気持ちがぐっと1つになっていく感じがするのです。

興味のある人は、スタジオに遊びに来てくださいね。

全部視聴できますよ～～～

Studio five 'f'　お問合せ先　⇒　http://www.five-f.jp/index.html

最後のバランスヨガ

3月最後の木曜日。

4月から私のレッスンスケジュールが変更となるため、木曜日の夜のレッスンは最後となりました。

Pクラブは、我が家からも近く、ｽｰﾊﾟｰﾊﾞｲｻﾞｰをしていることから、夜の担当インストラクターがなかなかいない木曜日＆金曜日を担当してきました。

金曜日は、リニューアルオープン以来ですから10年以上になります。

今日の最後のバランスヨガは、たくさんの方に来ていただきました。

山根麻以さんの『安心』という音楽をBGMに45分間のヨガを行ったのですが・・・

今日は、不思議なことが・・・

その前におこなったエアロビクスのレッスンで問題の右膝が、「少しやばいかな～～？」と思いつつヨガのレッスンを始めて、胡坐座で呼吸を調えだしたら、身体の中がスーッと軽くなって、頭が突き抜けたような感覚で、自分の声が何かを包み込むように響いている感覚になっていたのです。

身体の中が、光に満たされていくような、透き通っていくような感覚です。

45分間のレッスンの中で、問題の右膝もどんどん楽になっていきます。

こんな感覚は、初めてです。

レッスン終了後、ウメちゃんが「このスタジオ暖かい～～～」って・・・

参加してくださった皆さんのエネルギーが、まだそこにたっぷり残っていたようです。

レッスン終わりに響いたティンシャの音も・・・素敵だったぁ～

麻以さんのCD効果かなぁ～？

月曜日の夜にお引越しの私ですが・・・

また、そんな素敵なレッスンができるように・・・いろいろと工夫しま～～す

TV取材＆撮影

今日は、「Studio five 'f'」にて朝日放送の「おはよう朝日です」のTV撮影と取材がありました。

内容は、春からの新しい習い事としてNOSSが取り上げられます。

「おはよう朝日です」といえば、この4月から宮根さんからアナウンサーの浦川さんにバトンタッチされる関西では、視聴率No.1のTV番組です。

その新しい司会の浦川さんがNOSSを体験されました。

4月からの新しい「おはよう朝日です」は楽しみですね

Studio five 'f'でも4月からレギュラーレッスンとしてNOSSがお目見えしますよ。

こちらもお楽しみに・・・

さてさてスタジオでは、ウメちゃん、酒井ちゃん、いっちゃん、洋子ちゃんにも協力してもらい、NOSSをタップリ紹介しましたが、はたしてどれほどの長さで放映してくれることか・・・？？？

浦川さんのドギモを抜く衣装に、抱腹絶倒した後、何とかNOSSを指導してみましたが・・・

放映は、

3月29日（月）朝の７：１３頃からだそうです。

みなさん、見てくださいね
　

ぶらり広島観光

昨日のワークショップとジョイントレッスン頑張った割りに、膝の腫れも少なく、今日は、痛みのない快調な始まりでした。

アイシング、プールでのケア、準備体操がよかったようです。

今回のセッションを企画運営してくれたちーちゃんと昨晩は広島に泊り込み、火曜日はゆっくり広島観光をする計画を立てていたのです。

お互いに忙しいこともあり、なかなかゆっくり話すこともできなかったのですが、昨晩はオアシスの社長はじめスタッフのみなさんと遅くまで打ち上げをし、二次会で語り合い、ようやくホテルに入ってからもちーちゃんとずっとずっとしゃべり続け、気がついたら朝の４：３０。

さすがに眠りについたのですが、８：００には起きて行動開始。広島観光へ･･･のはずが・・・

バイキング朝食を食べてしゃべり、ホテルの１Fでコーヒーを飲みながらしゃべり・・・気がついたら１１：００。

チェックインタイムではありませんか？

慌てて、ホテルに荷物をあずけて、原爆ドームへ

雨が冷たく降る中、原爆ドームを訪れたのは、2回目です。

そして、平和記念公園へ

1945年8月6日広島に原爆が投下されて、一瞬に廃墟となった広島です。

ちーちゃんとしゃべり続けたのに、資料館に入ってからは、ぴたりとおしゃべりが止まって、2人ともゆっくり、ゆっくり館内の展示物を丁寧に見て回りました。前回来た時より、さらにさらにゆっくり原爆のこと、戦争のこと、平和のことを考えた2時間でした。

元安桟橋からフェリーに乗って45分。厳島神社に到着

　

宮島は2回目なのですが、前回は夜に来て、海岸でバーベキューをしたので世界遺産である厳島神社を観ることもなく・・・

ようやく念願が叶いました。

ちーちゃんが写真を撮ってくれたので、届いたらまたアップしますね

神様と触れ合える、清々しい宮島です。雨が降る中、身も心も清められるような厳島神社でした。

ここでもちーちゃんとひたすらしゃべりながら、ゆっくり散策。

ここでしか食べられない揚げもみじ饅頭を温かいお茶といただきました。

最終のフェリーに飛び乗るまでしゃべり続け、フェリーに乗ってもしゃべり続け、帰りの新幹線でもアナゴ寿司を食べながらしゃべり続け・・・

綾小路きみまろさんじゃないけど、口に万歩計をつけていたら10万歩くらいしゃべったのでは・・・？

とにかく、この4月からお互いに新しい環境に身をおくことへの期待を・・・年を重ねて感じる諸々のこと・・・

気持ちいいくらい語り合った1日でした。

膝の痛みもなく、腫れもなく・・・明日のレッスンも大丈夫そうです。

ちーちゃんと過ごした1日、たくさん聞いてくれてありがとう～～

また、しゃべり続ける時間を作りましょうね～～

オアシス1DAY SESSION in 広島

昨日は、広島で東急スポーツオアシス１DAY SESSIONでした。

私は、アクアのワークショップとアクアのジョイントレッスンを担当させていただきました。

先月は、東京の武蔵小金井でのセッションにもお邪魔しましたが、広島でのセッションも引き続き、楽しい幸せなひと時となるセッションでした。

特に、広島は久しぶりだったことで、懐かしい顔ぶれのインストラクターの皆さんやスタッフの皆さんにお会いできたことも本当によかったと思います。

ワークショップのレッスンにもジョイントレッスンにもオアシスのお客様が何人か受けてくださり、その方々の笑顔が本当に素敵で、インストラクターの皆さんが、どんどんエネルギッシュにはじけていく様子に、鳥肌が立つようにゾクゾクしました。

新ちゃんとのジョイントレッスンには、オアシスの新しいO社長、大阪支店長のM井さん、広島統括マネージャーのW宮さんも受けてくださいました。

オアシス広島店は、びるの１６F～１７Fにプールがあり、私が「天国に一番近いフィットネスクラブ」と命名したほどの、摩天楼のような施設で心地よいレッスンをすることができました

レッスンの最後に思わず、参加者の皆さんにお話してしまったこと・・・

幸せの瞬間、真実の瞬間でした

参加してくださったお客様、インストラクターの皆さん、

万全のサポートをしてくださったスタッフの皆さん、

一緒にジョイントレッスンを盛り上げてくれた新ちゃん

本当にありがとう

来年もできるといいなぁ～

またみなさん、会いましょう！