アクアハンドル体験

アクアハンドルという水中プログラムを体験しました。

日本でも最近ブームになっているノルディックウォーキングを、水中で行うという試みです。

どんなプログラムなのか楽しみにしていたのですが、陸上のようにストックを持って水中で歩くのではなく、水中用に開発されたアクアノルディックハンドルというラッパ状の器具を両手に持って、水中を歩きます。

　 　

ハンドルを握る取っ手の部分になかなか工夫がみられます。

ちょっと深いプールだったので、ちびっ子の私や美佐緒ちゃんは、前に進みにくく大変、大変

腕を水中でしっかり動かすので、広背筋や上腕三頭筋に効くぅ～～

ツアーメンバー全員この器具をもらって、ごきげんです。

5000円くらいするようです。

日本では、器具を使ったアクアが、なかなか広がりにくいけど・・・こちらの水中運動は、アクアバイクやヌードルなどのプログラムがとてもポピュラー

高齢者の方や男性の方、トレーニング好きな方には、とてもいいアイテムだと思います。

ほどよく疲れた身体に、今日もアルコールを

ということで、3日目の夜も素敵なレストランで、ディナー

　

順調に身体が育ちつつあるのがこわ～～～い

ジャイロトニック研修

スイスに到着して２日目。

フライブルクから市電に乗って、ジャイロトニックの研修です。

３年前にも１度研修を受けたことのある、ティル先生。

男前で、話がわかりしやすく、内容も充実していたことから、今回もリクエスト

腰痛、上肢、下肢のいろんなトラブルに対する解説をわかりやすく紹介してもらいました。

久々に縮こまった身体を伸ばして、気持ちよかった

手足が長くて、動きがしなやかで、惚れ惚れ～～

　
ウメちゃんとつよぽんの大型コンビ。

みんな、真剣でしょう。武弥くんは、やっぱりうまい　みんなのお手本です。

スタジオで、全員の記念撮影

２日目、バーゼルの夜

ヨーロッパの夜は、なかなかやってこない。

研修を終えて、晩御飯を食べに繰り出したにもかかわらず、まだまだ明るい。

みんなで、バーゼルの街を散策しました

私は、もう何度もこの街に来ています。

何となく街の土地勘がついてきたかなぁ～

ツアー８人の思いっきりはじけたショットを大公開

　

さて、誰の後姿でしょう？

愛する奥様と子供たちのことを思い出しているのでしょうか？

たけちゃんと美穂ちゃんのツーショット。童顔の二人です。

　

ライン川沿いで日を浴びて

つよぽんはどんどん黒光りしています。

　

噴水のオブジェの前で記念撮影

うめちゃん、カメラ片手に自画自賛の毎日です　

　

京都の鴨川の床のように、ライン川の上に作られたレストランでディナー

　
この日のディナーは、みんなかなりの飲みまくり。アルコール度数４０度以上のグラッパを３杯くらい一気に飲んでいました。

私は、すっかりお酒が弱くなって、ゆったり白ワインを堪能させていただきました。

１０年以上もドイツ、スイスに来ているとお酒の飲み方も、ずいぶん落ち着いたよ～～

ゆる～い時間

おはようございます。

スイスのバーゼルです。

朝、５：００に起きて、一気にブログを更新しようと思っています。

こちらに来て、６日目。研修は、順調に進み、毎晩のビールも進み、時間がゆっくり流れる毎日を楽しみ、ツアー参加者８名も兄弟のように、子供のように、自然な笑顔いっぱいで、リフレッシュしています。

昨年は、あまりにもいろんな研修が重なり、ヨーロッパに来れなかったけど、やっぱり毎年こちらに来ると、本当に心身ともに、元気になっていきます。

今年の研修ツアーが、まだ終っていないにもかかわらず、すでに来年の企画に思いを馳せる私です。

自然のエネルギーを思い切りチャージしています。

１日が長い！日が暗くなるのは２１：３０を過ぎてから・・・

毎日、時間の流れをゆる～～く感じています。

気候療法

スイスに到着して初日は、気候療法です。

ドイツの黒い森「フェルドベルク」で気候療法をおこなってきました。

標高１１００ｍ、少し肌にひんやりと冷たさが、感じられるお天気。

気候療法は、それくらいの冷刺激と太陽の光の刺激を浴びながら、健康づくりをおこなっていくプログラムです。

まずは、始まる前に心拍数や血圧、皮膚の表面温度を計測。

　

50歳の私は、普段より高い血圧の数値にぎょえ～～～

　

水温９℃の水に３分間腕をつけるクナイプをみんチャレンジ。

最初の表面温度２４℃から１８℃に

腕がしびれるぅ～～

みんな、すがすがしい笑顔です

日本でも気候療法をどんな風に展開するか・・・

気候療法の楽しさをどのように伝えるか・・・

日本に帰ってから、考えたいなぁ～～

バーゼル到着

昨日、２１：３０にバーゼルに到着。

飛行機が強風のために揺れて、かなりひやひやモード

何とか、ホテルに到着しました。

今回は、東京からつよぽん、みほちゃん、とびちゃん、みさおちゃん、名古屋からまりちゃん、大阪からうめちゃん、たけちゃんの総勢8名の参加者になります。

今回の研修は、気候療法から、タイトなスケジュールで研修が始まります。

とうとう・・・

我が家も地デジ対策にやっと取り掛かりました。

今日、まんまちゃんとTVを買いに、弟が勤めるアウトレットへ

SHARPのAQUOSを購入。

今のTVは、7年前に引越しをしてくるときに購入。まだまだ十分使えるような気もするけれど・・・

当時、薄型の大型テレビは、まだまだ高かったけど、今って本当に安いのね。びっくりです

まんまちゃんが、いつもくつろぐ和室にも小さなTVがほしいというので、それも一緒に購入

そして、そして私の調子の悪いパソコンも地デジ対策ばっちり、タッチパネル、Home Businessモデルの最新のパソコンをかなり安くしてもらって購入

一気にテレビとパソコンの購入だから、出費も

ﾋｬ～～また頑張って働かないと・・・・

欧州から帰ってきたら、家には新しいTV、そして私のデスクには新しいパソコンがセッティングされるはず・・・

基本的に黒ひょうの私は、新し物好きですから、7月末からは仕事にぐっと力が入りそうです。

明日は、イースター島で皆既日食が見られるんだそうです。

皆既日食といえば、太陽のコロナが肉眼でも見えるとか・・・神秘的な日です。

明け方の4:00くらいだそうですから、明日から欧州に研修に行く私にとっては、何か素敵なことが始まる日かもしれません

娘やまんまちゃんやレオンが、しっかりお留守番してくれるみたいだから、集中した研修にしたいと思います。

さて、残りの原稿書き・・・何とか明日の朝までに・・・終わりますように・・・

踊る３

久々のATコースで、腹筋群を粘土で作りましたぁ～

わかっていたようで、意外とあいまいだったことに気づいた私です。

たっぷりATコースで学びを堪能したあと、今日は娘とまんまちゃんと3人で難波で待ち合わせ

「踊る大捜査戦３」の映画を観て来たのでした。

前回の「踊る２」も観たけれど、ちょっぴり今回はパンチがなかったかな？

家に帰って、懐かしい最初の「踊る１」をTVで観て、いかりや長介さんの存在が、やはり大きいなぁ～なんて思ってしまった私です。

でも、相変わらず出演されているそれぞれのキャラクターが、楽しい

真下さんのﾎﾟｼﾞｼｮﾝはびっくりしました。「踊る3」らしい・・・

まぁ～とにかく家族3人で映画を観て、食事もできたのだから「よし」としますか

映画館の予告でやっていた「海猿～完結編～」は、予告だけで泣きそうになった・・・観に行こうかなぁ～～

娘は、本当にマメに映画を観に行くので、私も便乗してしまいそうです。

さて、本格的にスイス＆ドイツ研修ツアーの準備をしなくっちゃ

ドタバタ準備

来週１２日月曜日から２１日まで１０日間、スイス＆ドイツのほうに研修に行ってきます。

今回は、研修内容がかなり多岐にわたっています。

アウトドアの気候療法、ジャイロトニック、ストレス予防のためのメンタルケア、水中ジャイロキネシス、アクアハンドル（水中ノルディック）、施設サービスに関するワークショップ、ライフキネティック（脳トレ）などなど・・・

今の、日本のフィットネスでは、お目にかかれないものばかり・・・

今回は、１０日間という実質７日間の研修なので、かなりハードスケジュール。

浮かれてショッピングなんて時間はなさそうです。。。

来年は、２週間くらいたっぷり行きたいなぁ～～

ということで、１０日間も日本を家を空けるものですから、大変、大変。

仕事がどさ～っと押し寄せてきて、そんなときに限って突然の仕事が割り込んできて・・・

パソコンに向って、せっせと焦るものの一向にはかどらず・・・

今年もまた、１２日の朝までの徹夜になるのかしらん

とにかく頑張るわぁ～～

スイスからのレポートが随時ブログで更新できるかどうかわかりませんが、なるべくがんばってみます。

吸収したことは、いろんな場面で、いろんな方々にお届けしたいと思います。

七夕の日に

今日は、七夕。

昼間は、ちょっとした豪雨だったようですね。

というのも、私は、朝からずっとレッスン＆パーソナルで外界の様子をまったく知らず・・・

天の川の水嵩が増したようですが、織姫と彦星は1年に1回のデートはできたのでしょうか？

来週からの欧州研修ツアーの前、パーソナルセッションが立て続け・・・

昨日の金剛登山の筋肉痛も先月よりマシではあるものの、やっぱり下肢が重だるい。

でも元気な私。

以前に比べると、心身バランスがいいのか疲れ知らず・・・

でも、フッと気が抜けるとウダァ～～ってしてしまう

ドタバタの私に比べるともうすぐ22歳の娘は、マイペースに落ちついていて、何だか恥ずかしい

今日は、スタジオまで車で迎えに来てくれて、そのまま久しぶりのタヒチアンに

振り付け、まったく覚えていない状態　あきれるくらいお稽古できず、レッスンにもいけず、筋肉痛で腰の切れも出ず・・・

手と足のバランスが悪く、お恥ずかしいタヒチアンでした。

でも、タヒチアンは「○○しなきゃぁ～～」ってな頑張りすぎるdoing根性や思考になることなく、「まぁ～いいやぁ～、ｺﾚが私だから・・・」とbeing思考でできるのが、心地よい。

趣味っていいなぁ～だって下手でいいもんね～

好きだけど、下手　これって居心地がいい　H田先生、ごめんなさいm(_ _ )m

宇宙空間に思いを寄せて、先日の麻以さんのプラネタリウムコンサートを思い出して、心がホクホクした七夕でした。