師走とは「極月」ともいうそうな・・・
何にしても忙しく走り回るこの月。
お歳暮の発送も終え、年賀状も買い（まだ買っただけ
）、大掃除の計画をたて（毎年計画までは順調
）・・・とここまではいいのですが。
結局、年末まで怒涛のように毎日が過ぎ、気が付けば大晦日。
ということで、昨日はパーソナルがキャンセルになったこともあり、家中の掃除と布団カバーの付け替え、書類の整理などやってみました
。
これでも一応主婦ですから、家のことが滞りなくできるって気持ちいい
蓮舫さんのTwitterで、毎日双子ちゃんのお弁当作り頑張っている様子を読むと、「私も仕事だけでなく、家のことも頑張らんと
」って思いますよね。
今年は、私の事務所になっている部屋を何とかすっきりさせたい
いらない書類を思いっきり捨てたい
何とか手の届きにくいところの埃を一網打尽にしたい
と、心に誓うのでした
ダスキンレディで頑張るわぁ～～
それにしてもきれいにしたら、レオン
がおしっこを外すのはどういうこと？
12月に入って、本格的に来年のスケジュールが埋まりだしてきました～～
OFF死守を頭の片隅に置きながら、いただくお仕事に感謝
そんな中で、1月24日（月）TKP大阪梅田ビジネスセンターにて「体幹エクササイズセミナー」が開催されます
な・な・なんと一般1，000円、学生は500円ですよ～～～
日本コアコンディショニング協会がトレーナー育成支援システム「サポートセブン」によっておこなわれるとのこと。
興味のある方は、下記にアクセスしてね
2日ほど前になりますが、名古屋にお泊り＝合宿でNOSSの打ち合わせをしてきました。
１３：００～１９：３０まで、6時間半ずっと座ったままのミーティングでしたが、時間はあっという間
。
今後のNOSSの展開にアイデアがどんどん膨らんで、収拾のつかない状態にもなりましたが・・・
深代先生や三浦先生、千雅さんや名倉さんとの打ち合わせは、刺激的でどんどんアイデアが湧き出てきます。
それくらNOSSは魅力的ということです。
来年の春には、アウトドアNOSSをやろうかと密かに思案中。
ノルディックウォーキングで心地よく汗をかいた後、芝生で「この冬が過ぎれば」の曲が流れたら、どんなに気持ちいいだろう？
考えるだけでも楽しくなってきたあ実現させようっと
ミーティング終了後、大好きなイタリアンのお店unico
想像力たっぷり使ったあとのビールは、うまかったぁ～～～
今週の土曜日は、いよいよ毎年恒例のPクラブエクササイズ発表会です
。
かれこれ10年くらい続いている発表会です。
Pクラブの2フロア下にホールがあるので、そちらを借りて行いますが、音響や照明が整っているわけでもなく、本当に小さな舞台があるだけのホールで行います。
音響機器も持ち込みで、手作り感いっぱいの発表会ですが、お客様はとっても熱心に一生懸命練習をされます。
何か目標をもって頑張っているときのエネルギーってやっぱりすごいですよね
私のクラスは、エアロビクスの発表ですが、総勢14名で約3分40秒の作品。
たった4回の練習で仕上げました。
お客様が自分たちで練習会もやってくれていたので、今日はその練習の成果がよく出ていました。
毎年あ～でもない、こ～でもないといろいろ意見も出てきますが・・・終わってみると「あ～～楽しかったぁ」と笑顔満面になるお客様たちです。
今年は、そういえばあまり私も檄をとばすことなかったなぁ～
みんなよくまとまっていました
後は、当日まで風邪をひかず、怪我をせず、お腹をこわさず・・・体調管理よろしくお願いしたいところです。
私は、またまた司会進行（結構得意です）綾小路きみまろ風に毒舌オンパレードになりますが、頑張ります
平均年齢は、怖くていえませ～～～ん
昨日は、ゆきみちゃんのダンスステージの後、心斎橋に移動
関西で活躍している坂田純子ちゃんが塾長をつとめる「志楽塾」のセミナーに講師で招かれて行ってきました。
前半の「アクアウォーキング」は、間に合わず少しだけ見学させてもらいましたが、純ちゃんとま～ちゃん、突然乱入したウメちゃんと3人で暖かい講座が開かれていました
水中でのウォーキングは、ニーズが高い割にワークショップも少ないし、学ぶ機会が少ないので、純ちゃんの思いがよく伝わります。参加者の方から掛け声が出て盛り上がったところで、ハリーが三線で生演奏、クールダウンへと。。。
私もプール入りたかった
みんなが笑顔になるほどにちょっと悔しい・・・
そして、いよいよ私の講座です。
「これからのフィットネスインストラクターの指導とは？」なんだかすご～～いタイトルなんですが、志楽塾らしい学びの場として、みんなでワーキング、ディスカッションをしながら進めていきました。気が付けば1時間の予定が1時間半になっていました。福井県など遠くから来てくださっている方もいて、その熱心さに頭が下がります。
み～ちゃん、ありがとね
若いクラブスタッフの方からベテランフリーインストラクター、そしてオアシスのM井氏。さまざまな方々と共有した時間です。
2010年度の少しお土産になっていただいていたならいいんですが・・・
今回、純ちゃんにこういう機会をいただいて、私自身も50年の人生を振り返って、30年のフィットネス歴を棚卸しすることができました。
そのことで、実はこれからの自分がよりクリアに見えてきたんですよね
ここのところの自分への気づきが増えていることとも関係するのでしょうが、自分へのフィードバックは、自分を本当に豊かにしてくれます。
昨日の参加者の方々にも心からお礼をいいたいと思います。
そして、いつまでもみんなを応援していきたいと思います。
み～～～んな、ありがとね～～～感謝感謝感謝
来年、志楽塾といきのび協会の何かが起こりますよ～～～
お楽しみに 考えるだけでも興奮してきた
アレクサンダーテクニークコースを午前中で切り上げ、「子供の健全育成ワーキンググループ（WG)に参加。
さまざまな立場の方が関わって、ディスカッションをしていく中でアウトプットを考えていくWGです。
今日も、たくさんの情報をインプット。ちょっと消化しきれない感じです
。
頭も心も充実感いっぱいのまま、新大阪のメルパルクホールへ
昔の教え子にあたるゆきみちゃんのダンスステージを観に行ってきました。
「S.MILE DANCE SHOW EPISODE 1」
20代のころは、ジャズダンス、モダンバレエ、タップダンスをやっていたのでいろんなステージをよく観に行ったものですが、ずいぶん長いこと遠ざかっていました。本当のところは、自分がダンスをやめて、フィットネスの道にシフトチェンジした時から、あまり触れないようにしていたというほうがあたっているかもしれません。
でも、今日は素直にゆきみちゃんのステージに感動しました
プラスうらやましくもなったなぁ～
ステージで繰り広げられるダンスの世界は、やっぱりワクワク、ドキドキ・・・自分が20代のころ、人生を模索していた頃、ただひたすらにダンストレーニングや演劇ワークに身を置いていた頃の自分を思い出して、「輝き」を放つことについて考えていました。
ゆきみちゃんは、養成コースではちょっと手のかかるコース生でした。負けん気も強いし、ちょっと素直になれないところもあったり・・・そんな彼女が、自分の大好きな道を見つけ、今ステージの上で踊っていることを心から喜び、多くの人に感謝している姿が、本当に素敵でした
そして、身体で表現することの素晴らしさに改めて感動です
さすがにダンスの世界に戻ろうとは思いませんが、身体からほとばしるエネルギーは、魂も磨いてくれる、素敵な輝きを放ってくれる・・・50代の肉体と魂をもっと磨いていこうと思います。
ゆきみちゃんの成長に少し涙を潤ませながら、かなり触発された私です。
ゆきみちゃん、ありがとう！
そしてお疲れ様
朝からアレクサンダーテクニークのコースを受講。今日もSarahさんのスマートでやさしい導きが、身体をどんどん軽くしてくれます。土曜日のボディシンキングコースは、受講生がいっぱいでした。スタジオ内はやや狭いのですが、Sarahさんのスペース、自分のスペース、みんなのスペースが協調しあって、狭苦しさを感じない。
明日、もう1日Sarahさんから学べます。
そして、夕方から急いで新大阪へ
先月もウメちゃんとストレングスファインダーの5つの強みを分析してリーディングしていただいた森川先生にお会いするため。とにかく忙しい先生です。東京に帰る前のほんの1時間少しを割いてくださいました。
今回は、純ちゃん、まーちゃん、そして娘を連れて・・・
森川先生の機関銃のように出てくる言葉の数々、例え・・・呆気にとられるくらいですが、的を突きすぎている。
そして、とってもポジティブな分析をしてくださるので、本当に心と体が踊りだすくらい
純ちゃんもまーちゃんもメモを取りながら、目を丸くしながら聞いていましたよ。
そして、娘も・・・少しはにかんで緊張していたようですが、「ふむふむ」と頷くことばかり。「就活の前に聞きたかった～」とボソリ。
確かに森川先生のような授業があったら、生徒たちに大人気になりそうです。居眠りなんてしている暇もないはず。
来年から社会人になる娘にとっては、素敵なメッセージをもらったと思います。
森川先生とは、来年の3月25日～27日またもや「ルネサンスキャリアビジョンスクール第2弾」でご一緒できます。
新幹線の時間が近づく中で、最後に私は、いきのび協会全スタッフのストレングスファインダーの表を見てもらって、お話を聞かせてもらいました。私のいろんな思いをしゃべりながら、森川先生が私にくれた言葉。
「あきらめなさい」
「ひょえ～～～」納得するしかないのですが、自分の深層の部分までつかれたようで・・・ひっくり返りそうでした。
基本的に面倒くさいことが嫌いなくせに、自分で面倒くさい考え方をしようとしてしまう。
やっぱり、私は「太陽のごとく明るく、ポジティブに皿回しをしながら妄想するしかない」
以前読んだ五木寛之さんの大河の一滴に書かれていた「あきらめること」とは「あきらかにきわめる」こととあり、自分もおおいに納得していたはずなのに・・・
こうやって時々、自分で勝手に複雑化してしまうんですよね。私らしくもなく
森川先生にいただいたポジティブな言葉「あきらめる」をしばらく私の座右の銘にしておこうっと
森川先生、今回も素敵な気づきをありがとうございます～～～
昨日のアレクサンダーテクニーク（AT）コースでSarahさんが、バランスについていろいろとアイデアをくださいました。
早速、今日の朝のヨガのレッスンで試してみることに・・・
「バランスを取る！」と言われると、身体を固めてしまう方が結構います。「ちゃんと止まらないと・・・」って思う人もいます。3年前のドイツで学んだNOWOバランスでも言われていましたが、バランスを取ることは「揺らぎがあること」
繊細な揺らぎの中から、バランスが自然と取れてきます。自分自身が静かで穏やかで、心地よい状態です。
朝9:20からのヨガのクラスは、高齢者もかなり多いので、あまり片足立ちのポーズはしないのですが、今日はチャレンジしてみました。
「身体が揺れることを許すこと」「身体の揺らぎを楽しんで受け入れること」そんな言葉を投げかけてみたら・・・
不思議不思議 多くの人がいつもより片足で立つ「立木のポーズ」ができているではありませんか？
残念ながらあげていた脚が床に落ちてしまった方は、慌ててしまって再度ポーズにチャレンジするのですが、なかなかうまくいきません。
自分が静かになる時間が必要でした。「抑制」をすることが必要でした。
グループレッスンの性でしょうか？
数人の方々の緊張した立木のポーズをさり気にやり過ごした私。限られた時間の中で、1つのポーズにこだわりすぎるのも？？？
そんな課題を、今日のATコースでSarahさんに投げかけてみました。
ヨガは、身体のチャレンジを通して、精神を統一させ、安定させていきます。
次回は、そこのあたりを導きたいと思います。
今日もSarahさんは言ってくれました。
ATは、たくさんの自由と選択を手に入れることができる！
そのために観察をして、待ってみる。。。
私は、もっと許すことを受け入れたいと思ったなぁ～
そろそろフィットネスシューズを購入しようかと思っていたら、セレクトインストラクター契約をしているAVIAより、シューズが送られてきました。
インストラクターモデルの黄色いシューズとアクアシューズの新作です。
シューレースがキラキララメ入りです。
安定性と衝撃吸収に優れています。
これから1か月ほど履いて、レポート書かなくっちゃ
こちらは、アクアシューズです。
ブルーのデザインがすっきりしていて、
こちらも来週のアクアレッスンから早速履いてみます～～
シューズは、大事な脚を守ってくれるものです。
ウエア以上にお金をかけたいところですね。
スロージョギングとレオンのお散歩用にランニング用のシューズを購入しようと思います。
AVIAのオフィシャルサイト見てね http://www.avia.jp/
夏以来だから、3か月ぶりにエステに行ってきました。
本当に9月からずっと忙しかった～～
身体は、少し悲鳴を上げていたけれど、なんだかんだ言っても瞬発力で頑張ってしまえる私。
さすがに、先週くらいから下肢のこわばりが気になって気になって・・・
2時間半たっぷりのアジアントリートメント、エンザイム(酵素）温浴に浸かって10分で大汗。疲労回復のアロマトリートメントで下肢を中心にたっぷりマッサージ。
本当に幸せな一時。
やっぱり、もっと自分のための時間とらないとね～～
そういえば、山登りも2か月できていない
来年のスケジュール帳に赤字で「OFF」と書き込んだ
「OFF」を死守したいと思います。
来年は、またまた屋久島いくぞ～～～
