ヤムナ最高！

先週の土曜日、OSPAの講習会が終わった後、Studio five 'f'にて池ちゃんのヤムナのパーソナルを受けさせていただきました。この日、いきのび協会の理事会があるということで名古屋からわざわざ足を運んでくれたのですが、同時にヤムナのセッションもお願いしたのです。

右の膝が「カクカク」いって、右腰、左肩パンパンだった私。池ちゃんの「ふんづまってますよ～～」という厳しい言葉をいっぱいいただきながら、たっぷり1時間＋αのセッションを味わいました。

いやぁ～～～本当に体のあちこちがはがれていく感じ。

すご～～く気持ちいい

　
少し硬めのボール、サイズもいろいろを使って関節にスペースができ、筋膜がはがされていきます

何年振りかで半月板のない私の右膝が蘇った感じです。

9月以降の忙しさにかまけて、地味なスロージョギングと腹筋運動を続けているものの、身体のメンテナンスはほとんどできず・・・アレクサンダーテクニークで気持ちいいからと、ちょっとおさぼりになっていた私。やっぱり身体にきちんとフォーカスしないとね

池ちゃん、ありがとう！

あまりにもよかったので、来年は2か月に1回くらいはスタジオに来てもらうことにします。

公開レッスンやパーソナルセッションも受け付けますので、興味のある方はお問い合わせくださいね。

こんなに左右差が出ちゃうのだ

OSPA講習会デビュー

OSPAの高齢者指導者のための講習会の6回シリーズの最終講座は、「協調性のためのリズムを使った体操」でした。今回の講座シリーズは、参加者が毎回60名ほどいたということでW講師で進めましたが、最終回は私となおチャンとで担当。

なおチャンは、担当が決まってからずっと落ち着かない状態。3か月以上も前からソワソワしていたなぁ～

まぁ～、やっとデビューを無事に務めて、しばらくは落ち着けるはずです。

年末までしっかりとスタジオ勤務頑張ってもらうことにします

受講生の皆さんは、簡単なリズム体操を「うさぎとかめ」の歌をモデルに作成してみたり、リズムの組み合わせを楽しんでみたり、6回目の講座ということもあり、顔馴染みの方も増えて、ほんわか、和気藹藹ムードでした。

　
緊張しながらも楽しくエクササイズを紹介してくれました

　
笑顔いっぱいで大いに盛り上がり

OSPAの講習会は、

応用編ということで

2月12日（土）　ツールを使った上肢のコンディショニング　梅本道代

2月19日（土）　ツールを使った下肢のコンディショニング　尾陰由美子

3月5日（土）　 心と身体にやさしいヨガ　　橘千鶴

3月19日（土）　若返るための脳トレ体操　　尾陰由美子

どの日も１３：３０～１６：００で開催されます。

お問い合わせは、０６－６５８６－３８２０

明日１０：００から受け付け開始です。

久々レオン登場

今日は、朝から雹が降ったり、突風が吹いたり、なんだか荒れ模様のお天気でした。

コスパフォーラムのヨガワークショップからアレクサンダーテクニークコースと続けてお勉強して、やっと我が家に帰宅

本当に毎日時間が足りません。

そんな私を癒してくれる我が家のレオン様。

来年の春からは、娘も家を出て会社の寮暮らし。まんまちゃんが帰ってきてくれると思うけど・・・レオンにとってもちょっと淋しくなるはず・・・

ファンヒータの前でほっこり、床暖房の上でもほっこり、そしてソファーの背もたれの上でもほっこりのレオン様です。

忘年会第1弾

昨日は、今冬初めての忘年会でした。

アドバイザーをしているスポーツフォーラムシーマックスの恒例の忘年会です。

その前に来年度に向けてのミーティング。ウメちゃんもオブザーバーで参加。私の半分くらいの年齢の若手スタッフたちとディスカッション

来年の京都ウエルネスセッションは

10月15日（土）に決定

今年の京都ウエルネスセッションで感動的なよさこいソーランを演じてくれた若手スタッフです

今年のミーティングは彦根の店舗で行ったのですが、彦根城の近くのキャッスルロードにある近江牛のお店にて忘年会でした。

体調が万全でなかったので、珍しく焼酎のお湯割りなんぞいただきました。

結局、家に着いたのが、午前様１：００でした～～～

来年もまた若手たちと頑張ります～～～

Facebook増殖中

新しい物好きの私は、数日前からFacebookにはまり、スタッフにも声掛けをして友達をせっせと増やしています。

フィットネス業界に一気に広まりつつあるFacebook。

すごいなぁ～～

よくわかっていないままいろいろと触って、なんだかいろんな人とアクセスできるこの面白さ～～

仕事にならないよね～～

今日は、You tubeへの動画アップも初チャレンジドキドキしたよ～～

そのうち、ブログとの連動も考えよ～～っと。

さぁ～～て、今から溜まったお仕事片づけま～～～す。

明日は、また忘年会だからね。

体調整えないと・・・

癒しのフラは素敵な時間

12月5日（日）『癒しのフラワークショップ』が開催されました。

山根麻以さんのコンサートで出会ったmanaさんというストリートフラダンサーのお二人に、ソフィア堺まで来ていただきました。

普段は、下関のほうで活動されているお二人ですが、大阪でのライブ活動に来られたついでに私たちのワークショップも引き受けてくださったのです

　

今回のワークショップは、フラダンスのテクニックや振り付けを覚えるためのワークショップということではなく、私からのリクエストとして、manaさんたちがいつもフラを通して自分の気持ちを大切に伝えていくことの想いを共有したくて、ワークショップを企画しました。

麻以さんの「やさしいきもち」の歌にのせて、1つ1つの振りを学びながら、最後には自分のために踊っていくというストーリーです。

静かな静かな自分と向き合っていける時間が過ぎていきました。

参加してくださった方は、普段フラダンスを楽しんでいる方もいらっしゃいましたが、初めての方もいたり、親子で参加してくださる方もいて・・・優しい時間が流れていきました。

　http://www.youtube.com/watch?v=TfaQWS6Yong

上記をクリックするとYou Tubeで動画が見れますよ
　

千鶴さんもなかなか楽しそうでした娘も初フラでしたが、楽しんでいたようです。若いからやっぱり覚えが早いねぇ～～

manaさんお二人の吉本並みのトークに大笑いしたかと思うと、フラへの想い、自分たちのことを語ってくださったときは、誰もがじ～～んときました。「世界の愛と平和のために・・・」

小さなことを少しずつ積み上げていきたいですね。

終了後はハイテンションでの打ち上げです。とにかく二人のパワーはすごいのです。

来年の1月9日（日）松山でも麻以さんのコンサートがあります。manaさんたちも参加されるようですから会えますよお近くの方はどうぞ～～

manaさんたちのフラワークショップは、また企画しますね

Xmasエクササイズ発表会

12月4日（土）毎年恒例のXmasエクササイズ発表会が開催されました。

大阪の堺市にあるパンジョクラブイズの年に1回のお楽しみイベントです。

総勢100名弱の方々が参加されました。

今年は、Xmasにはちょっと早かったので、どのチームも練習時間が少し短く、なかなか大変だったよう

でも、熱心なお客様たちは、スタジオの空き時間を利用しては、かなり自主練をしていたようです。

今年も言いたいことしゃべりまくりながら私は司会を務めさせていただきました。

　
エアロビクスチーム、フラダンスチームみんな衣装も揃えてばっちりです

司会業に忙しくあまり写真が撮れませんでしたが、また手元に届き次第アップしますね

無事に発表会が終わって、エアロビクスチームの皆さんと打ち上げ

やり終えた後のビールに食事は最高ね

　

来年もよろしくお願いします皆様、お疲れ様でした。

睡眠16時間

おはようございます。

何と、昨日の午後めまい吐き気、頭痛に襲われてそのままダウン

16時間、延々と眠ってしまったぁ～

およそ3日分寝たことになる

自分ではあまり疲労感感じていなかったんだけど・・・冷静に考えてみたら、講習会やイベントなどがずっと続いていたんですね。大学の授業まで休講にしてしまったから、この補講がまた大変だわぁ～～

ようやくめまいはおさまったので、自宅でゆるゆるとメールの配信などしながら仕事ぼちぼち始めてます～～

そんなことでブログも更新できないまま、今から一気に更新します

OHS運動セミナー

2011年はうさぎ年ですね。

軽やかにぴょんぴょんと跳びはねてHOP・STEP・JUMP

自分磨きにもせっせと精を出しましょう

ちょっと早いですが、すぐに定員いっぱいになりそうなので早めのインフォメーションです。

来年3月にOHS協議会主催の「運動セミナー」が大阪と東京で開催されます。

何と、健康運動指導士のポイントもついているとのこと。

やったぁ～～～

そのOHS協議会のセミナーに私と梅本も登場します。「機能改善体操」を学べるチャンスです。

土井先生の「セーフティウォーキング」もあるし、東京では、アレクサンダーテクニークや佐藤先生の運動負荷試験の実際もあります。

詳細は、こちらをクリック　

　大阪　http://www.actspace.com/pdf20110313ohsundouseminar.pdf

　東京　http://www.actspace.com/pdf20110327ohsundouseminar.pdf

TwitterとFacebook

TwitterとFacebook、そしてブログの連動などいろいろと試みているもののなかなかよくわからない私。

誰か、教えてくれないかなぁ～～

といいつつも、いろいろパソコンをいじくりまわして時間があっという間に過ぎていきます

パソコンがごく普通に日常生活に入ってきてから、本当に時間がどんどん足りなくなる。

瞬時にいろんな情報が入ってきて、誰がどこで何をやっているかなんてこともよくわかるようになって、安心なんだか逆に不安なんだかよくわからなくなってきてしまう。

結局、私もパソコン扱うの嫌いではないし、いろんな世界を垣間見えるのも楽しいんだけど・・・

そのせいか、山に登ったり、お散歩したり、のんびり周りを見渡す時間を取ることが楽しくなっている。

身体と心が自然とバランスを取っているのだと思う。自然とそれをしている自分が健康的だとも思う。

仕事に追われるのではなく、仕事ともに自分のコア（心、魂、価値・・・）と寄り添いながら日々を過ごすことを目標に

でも、しばらくはTwitterとFacebookの使いこなしに頑張ってみます～～

Facebook のお友達リクエストもよろしくお願いします。