尾陰由美子のなんくるダイアリー -191ページ目

シナプソロジー養成コース1日目

一年以上準備に要した『シナプソロジー』のインストラクター養成コースがスタートしました。
昨日は、清々しいくらいの青空のもと、全国から40名の方が集まってくださいました。
ルネサンス両国の会議室は、かなり熱く、濃厚な1日となりました。
オープニングは、私たちプロジェクトメンバーがこのプログラムにかける思いを、短いDVDに仕立てたものを流して、受講してくださった皆さんと思いを共有してからスタート

開発経緯やエビデンスの報告、脳の基礎知識、健康概論など講習が進む中、合間合間にこのプログラムが紹介され、どんどんドリルが積み重ねられていきます。

でも、さすがです

第1期の養成コースに参加しようというくらいの意気込みのある受講生たち。脳疲労と闘いながら、頑張っていました

2日目は、認定試験もありますから、あと1日頑張ってもらいましょう。
『シナプソロジー』に興味のある方は、下記をクリック

http://www.s-re.jp/renaissance/synapsology/
新しい脳の活性化プログラム全国に広まっていきそうです。
2月には九州でも養成コースが開催されますよ～～～

Xmasエクササイズ発表会

昨日は、毎年恒例の堺市にあるパンジョクラブの「Xmasエクササイズ発表会」でした。

今年も各チーム10月くらいから練習を積み重ね、この日を迎えました。
昨年に比べて演目は少なくなったのだけれど、観に来られた方も一緒に参加できるスタイルを考えて、みんなで合唱をしたり、ハンドモーションフラを楽しんでいただきました

私は、もちろん例年のごとく司会（かなり出たとこ勝負でしゃべってます

）に燃えました

年々、発表される皆さんのスキルが上達し、なかなか凝った内容になっています。
大きなステージではないけれど、手作り感いっぱいのアットホームな発表会です。

そして、なんといっても今年の話題をすべて持って行ってくれたインストラクター3人による」白鳥の湖　第一幕　パドトロワ」普段男前のU本さん（誰かわかるよね

）とT川さん。そして今回の企画・振付をしてくれたM葉先生。
会場内のどよめきと笑い声とヤジはすさまじかった～

でも、男前の二人、かなりかわいかったと思うのは私だけでしょうか？

普段、細身でしなやかなM葉先生の3枚目作りも驚きますが・・・

こうして、今年も無事に発表会は終わりました。
そして、一気に年末の慌ただしい日常へと突入です。
みなさん、お疲れ様でした。
来年も期待しています～～～

今日は、以前から熱心にご依頼を受けていた「ビーナスクラブ（通所介護運動施設）」の皆さんに向けての講習会を行ってきました。
みなさん、お仕事を終えてからかけつけてきてくださった方々は60名ほど。
若いスタッフの方も多く、熱気にあふれた、それでいてほのぼのとあたたかい90分の講習会でした。
担当のＴ田さんとＳ本さんからのリクエストというかお題は、たくさんあったので90分でまとまるかどうか心配でしたが、ＡＤＬ機能向上のためのエクササイズバリエーションと指導の進め方をギュッと凝縮してお伝えしました・
皆さんの反応は、かなり集中力があって、とてもよかったように思います

私のブログへの掲載にも、とっても前向き

笑顔いっぱいで記念撮影に応じてくれましたよ

ビーナスクラブのような施設が本当に増えてきました。
彼等の活躍とひたむきなエネルギーが、日本の高齢者を支えていくんだと思います。
今日は、みんなよく頑張ってくれました。そして、楽しんでくれました

。
現場でいろいろと実践してみてくださいね

三輪山に抱かれて

昨日は、奈良県の三輪山に登ってきました。
以前、S田さんから「いい山ですよ～～

」と言われていたので、ネットでもいろいろと調べてとっても行きたくなっていた山です。
予定していた講習会が、春に延期になったこともあってぽっかりできたOFF

ウメちゃんとともに登拝することにしたのです。
「三輪」といえば、なんてったって「三輪そうめん」が有名です。下山後、絶対にそうめんをいただくつもりで、汗だくになって登りました。

大きな鳥居をくぐってまずは大神神社にお参り

次に狭井（さい）神社にお参りして、そこで登拝の受付。
白いたすきをかけて、ご神水をもって往復2時間弱の登拝です。
三輪山そのものがご神体ということもあって、飲食は禁止、カメラ撮影も禁止。
その分、ひたすらコツコツと山に登って、木々の息遣い、木々の間から零れる光、地面を優しく濡らす腐葉土の柔らかさを楽しんできました

こんな出立で登ってきました。

爽快な気持ちとかなりの空腹感で駆け込んだお店で「にゅうめん定食」をガッツリいただきました

神社の周りには、素敵なカフェやお店がいっぱい。
ぶらぶらと散策するのも心地よい三輪山でした

パワースポットと言われるだけに、静かに身体がエネルギーに満ちていくそんな時間を過ごせましたよ

あ～～幸せ

また、登りたい山の1つになりました。

JAFAフォーラム関西～動きのLesson始めませんか？～

（社）日本フィットネス協会から「JAFA FITNESS FORUM 2012 in KANSAI」のパンフレットが届きました。
私は、3月23日（土）に2コマ担当します。

　１４：３０～１６：３０　『機能改善体操の展開とその指導法』
　１７：００～１８：００　『機能改善ウォーキング』
来年からのテーマは、機能改善体操をより効果的に行うために情報を集める ということにフォーカスしていきます。つまり、人の動きの観察法です。機能改善体操を行う上で、その人の動きの癖や問題がどこにあるのか、そしてどのようにアプローチすればいいのか考えてみたいと思います。
機能改善ウォーキングのサンプルレッスンも行いますのでお楽しみに

脳トレ要素も入ってなかなか楽しいレッスンになると思います

お問合せは、http://www.jafanet.jp/event/forum/

そして、さらにStudio five 'f'では、1月より『動きのLesson』が開始されます。フランクリンメソッドのボーンリズムやイメジェリーを応用して、日常動作を分析しながら無理のない心地よい動きを学んでいきます。自分自身の動きの改善に役立てたり、運動指導の際のアプローチとしてもお役立てください。皆さんからの「こんな動きもやってほしい

」というリクエストにもお答えしますよ～～フランクリンメソッドに興味のある方もどうぞ～～～

動きのLesson予定
すべて水曜日　１９：００～２０：３０
1月11日　骨盤ワーク・・・椅子から立つ、椅子に座る
1月25日　脊柱ワーク・・・床に寝る、起きる
2月8日　　肩甲帯ワーク・・・掃除をする、拭く、掃く
2月22日　肩甲帯ワーク・・・デスクワーク、書く、パソコンをする
3月14日　膝ワーク・・・しゃがむ、物を持ち上げる
3月28日　足ワーク・・・歩く、走る、止まる、振り向く
動きのLessonでは、日常の動作を観察し、身体の中で何が起こっているのか？無駄な動きや余分な力を使っていないか調べるとともに自分自身の動きの癖を見つけていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　次に、フランクリンメソッドのボーンリズムの考え方を応用して、日常動作を行ってみます。骨をイメージすることで、余分な力が抜けて、機能的な動きを身につけていきます。機能解剖学を学びながら、役に立つ動きのLessonを学んでみませんか？知っているようで知らないことがまだまだたくさんあります！！
お問合せは、Studio five 'f'まで　

０７２－２５３－１７５７
http://www.five-f.jp/koukailessonsemina-.html

ゆるりと筋肉ワーク

今日からStudio five 'f'にて筋肉ワークのシリーズが始まりました。
この1~2年、学びのスタイルに変化が起きている私。そしてそれは、セミナーや講習会にも少しずつ反映させています。
Studio five 'f'は私にとってのコアな場所。
熱い想いを熟成させつつつ、新しい取り組みを手探りしつつ・・・そしてゆっくり静かにエネルギーが流れていくそんな場所です。
50代になって私の学びの優先順位は、金額でもなく、交通の利便性でもなくなりました。
「ただ、ここにいる」ということができる場所が大切であり、それを共有できる、協調していける仲間がいる場所ということになります。
Studio five 'f'の場所はそんな空間にしたいと思ってます

筋肉ワークは、そんな感じでゆるりと始まりました。
スケッチブックに自分の頭の中にある『コア』を色鉛筆

で描いていくワークからスタート。
そして、みんなが発表してくれた『My Core Story』面白かったなぁ～

知っているようで知らない、わかっているようでわかっていない、気づいているようで気づいていない・・・そんな筋肉たちのこと少しずつ紐解いてみました。
今日は、「横隔膜」に始まって「腰方形筋」「大腰筋」そして腹筋群の「腹直筋」「内外腹斜筋」「腹横筋」最後に骨盤底筋とコアの旅をしてみました

1つ1つの筋肉を色づけしながら、筋肉たちの成り立ちや働きやそしてイメージを広げ深めていくことで、実は自分のことがどんどん好きになっていくプロセスなのです。
自分のこと知るって、自信につながっていくよね

指導者の皆さんが、自分自身を大好きになって、身体が動くこと楽しくなって、そんなHappyなオーラがいっぱいになったら、レッスンに来られるお客様もとってもHappyに元気になれると思うんだなぁ～～～

筋肉ワークは、来月から脊柱の旅へと進みます。
希望者が多くて、キャンセル待ちの皆さんゴメンナサイ

来年、2回目のシリーズも企画中ですのでお待ちくださいね

学習の敵は・・・

久々のジェレミーのアレクサンダーテクニーク、Body Thinkingコースに参加してきました。
ハワイの旅行から帰ってきて、日常に戻っていく中で、今日の学びはドキッとするようなことがいっぱい。
自分の「思い込み」についてまた深く考えさせられたなぁ～
判断・・・特に「～だと思う」ということを強調しようとするとき、知っていることを強調しようとするときに生まれる判断は、注意が必要
『学習の敵は、知ったつもりになること』
心拍数がバクバクと上がりそうだったなぁ～～
強い思い込みが、学びを阻害する・・・
結構、あるなぁ～自分は柔軟な方だと思っていたけれど、それでもいっぱいあるなぁ～
日常の中で、自分自身に協調作用を持てていなかったとき、頑なになる自分、相手を受け入れなくなる自分、何かをシャットダウンしようとする自分・・・ある、ある、ある・・・って感じです
どんな時も学べるのだから、どんな時も情報はあるのだから、情報が得られたら、分析ができるのだから・・・
そして学びが生まれるのだから・・・
気付かない、気づけないときは、いつも自分の思い込みの中で脳が忙しくしているとき
本当だ
ハワイの海を思い出そう
まず、自分の居場所、「ここ」を感じていこう
そして、自分に語りかけよう
「本当に？」ってね。。。

Ｈａｐｐｙ　Ｗｅｄｄｉｎｇ　Ｎａｏ　その２

教会から帰ってきて、モアナサーフライダーホテルでみんなで会食です。
そして、案の定撮影会で大盛り上がり

私たちはこの日のために『アメイジンググレイス』のフラを覚えて、圭介君となおチャンにプレゼント

参列してくださった皆さんとともに『ふるさと』まで踊って、本当に楽しい時間を過ごしました。
あっという間の1日が終わって、最後のショッピングに行きたいと急ぐ3人

ちょっぴり疲れ気味ですが、昨日私とウメちゃんだけが楽しんだサンセットを何とか自分たちも楽しむんだと急いでおります

何とかぎりぎり間に合ったアラモアナビーチのサンセット

こうして楽しいハワイツアーは終了となりました

明日からまたお仕事に励みます

菜央ちゃん、本当におめでとう！
5年前に「大阪で勉強したい

」と言って東京からやってきたね。
大阪の風土や価値観に戸惑いながらも、いきのび協会の事務局スタッフとして四苦八苦しながらもよく頑張りました。そして、その5年間を圭介君は、ずっと支えて、応援してくれていたんですね。彼の優しさに忍耐に拍手

これからは、ともに手を取り合って、笑い合って一緒に歩いていくことにチャレンジですね。
大阪で培った経験をしっかり活かしてください。
教会で誓いの言葉を述べる二人を見ながら、涙が止まらなかった大阪の母より・・・
お幸せに・・・

Ｈａｐｐｙ　Ｗｅｄｄｉｎｇ　Ｎａｏ　その１

4日目の11月22日（いい夫婦の日）になおチャンの結婚式が行われました。
「パラダイスコーブ・クリスタルチャペル」という教会です。
　
教会の裏側は、一面の芝生と目の前には海と空が果てしなく広がっています。
最高のロケーション。そして最高のお天気です。
白い大きなリムジンで登場した、なおチャンと圭介君。本当にきれいだったよ

教会の中で静かに厳かに式は執り行われました。
神父様の言葉を真似する圭介君の訛りが微笑ましくって・・・
なおチャンが、必死で指輪を圭介君にはめる仕草が、微笑ましくって・・・
二人の明るさ、楽しさがみんなをＨａｐｐｙにしてくれました

では、スナップショットの連続です
　

私たち5人は、ムームドレスとアロハシャツのウメちゃんとで今日式に参列。
私は、和田アキ子みたいだし、千鶴さんがランちゃんで美穂ちゃんがスーちゃんで、タマちゃんがミキちゃんでキャンディーズのようだし・・・ウメちゃんは？？？
圭介君は、田原俊彦って言われてたよ
この後は、ホテルに戻ってみんなで会食となりました