プロの味〜ご機嫌になる広東海鮮料理 避風塘 みやざわ〜

ご褒美のご馳走

今年のSPORTEC2024に向けてボディドクター（骨盤底筋EMSトレーニング機器）のプロモーション用動画撮影を無事に終えて、比那社長、村岡先生、エステサロン経営者の中川ちゃん、そしてピエラスの皆さんと北新地の中華料理のお店に。

ピエラスのお仕事をお引き受けしてから、北新地や梅田にて食事することが増えてきましたが、普段の私は長野との２拠点生活なので、もっぱら自然の中でキャンプ飯かお勉強できる静かなカフェ巡りといったところでしょうか？

そんな私に時々ご褒美のように素敵なお店でなかなか味わえないお食事とお酒をいただく機会をいただいています。

今回は、北新地にある『広東海鮮料理 避風塘 みやざわ』カウンターに9名座れるだけの、贅沢な中華料理のお店です。

黄酒？紹興酒？老酒？

かれこれ25年くらい前、まんまちゃんが中国の天津に単身赴任中に１度だけ中国に行ったことがあります。中国のお酒は、あまり飲み慣れないので語ることは何もできませんが、紹興酒や老酒を勧められるままに飲みすぎてお腹をくだした経験があります

ただ今回、用意してくださった「塔牌」というお酒は、絶品でした。

紹興酒や老酒は、クセがあるとちょっと飲みづらく苦手意識を持っていましたが、

スルッと飲みやすく、何よりもお料理が出てくるたびに「登牌」を口に運ぶ頻度が増える増える、お食事を引き立てるお酒です。

でもって、胃腸に優しい感じでした。歳を重ねても飲みやすいお酒です。

いっぱい食べるのが中華料理

このお店を1人で切り盛りする宮澤さんは、料理の鉄人にも出たことのある方なんだそうです。どうやら私と年齢が一緒じゃないかな〜と思ったりしています

中華料理を食べることが少ないので、お酒の飲み方やらお料理の食べ方など細かく、厳しく、ユーモア溢れながら教えていただき、パクパク食べちゃいました。

お料理の説明もいっぱいしてくださったけど、全く覚えてません。覚えられません

ひたすら、手際の良さに見惚れ、それぞれのお料理の味に酔いしれて、宮澤シェフワールドにハマってきました。

中国に行った時に、どんどん、パクパク食べるのがマナーだと聞いたことがあり、64歳にしては久々に頑張って食べました〜〜〜

北京ダックを油で炙り焼きするシーンは、圧巻！！

皮がどんどん茶色になって、パリパリになっていきます。

そうして、私たちの口に入るんですよね。

クレープのような薄い皮にネギと共に包んで、極上のタレを垂らしていただきました。

家では絶対に作れません。プロの方にお任せした方が、アヒルちゃんのためです😅

食は、人と人をより良い関係にする

「食」という字が、「人を良くする」と書くように、ピエラスの比那社長のおもてなし精神や食を通しての楽しい語らいは、仕事の話をする以上に学ぶことがたくさんあります。

美味しいものを食べている時は

仕事の話はしない方がいい

美味しいお酒を飲んでいる時は

相手の話を聞くのが良い

美味しい食事とお酒に似合うお話やトピックスをいつもスルッと何気にできるようにしたいものです。そして、相手の話に興味を持つのが、お酒を美味しくするコツですね。

7月16日（火）〜18日（木）SPORTEC2024の会場にいます。ボディドクターのブースにいますので、ぜひ皆様体験及びおしゃべりに来てくださいね。

    

《講習会案内》

【MStudio nayaスケジュールのご案内】

《月曜日》10:30～11:30（10:15よりオープン）

　　　　　6月10日、24日

《水曜日》13:30～14:30（13:15よりオープン）

　　　　　6月12日、26日

《木曜日》13:30～14:30（13:15よりオープン）

　　　　　6月6日、20日

＊＊参加費用＊＊

１レッスン　　　　　 3,300円

チケット(５回分)　　13,750円

【Retreat Studio Re-fitスケジュールのご案内】

6月15日（土）

・10:00〜11:00  シルクサスペンション

・11:30〜12:00  ボクティスエクササイズ

6月30日（日）

・10:00〜10:30  バンジーエクササイズ

・10:45〜11:15   ボディコンディショニング

・16:00〜17:00  シルクサスペンション

＊＊参加費用＊＊

１レッスン（60分）　　　 3,300円

１レッスン（30分）　　　 1,650円

久々娘とステージ鑑賞 River dance

長野に住む娘が久々に大阪に帰省

以前から約束していた「Riverdance25」を観るためです。

まずは、腹ごしらえ

大阪フェスティバルホールで開催の「Riverdance25」

12:00開演なので、先に腹ごしらえです。

熱々のみたらし団子

プニプニ、わらび餅。

どちらも美味しい〜〜〜そして、なかなかボリュームタップリ

観劇前の腹ごしらえ完了

２度目のRiverdance

以前観たのは、いつだったのか思い出せないけど・・・

やっぱりタップダンスたっぷり、かっこいいダンスと音楽に圧倒されます。

昨年は、シルク・ド・ソレイユを一緒に観に行って以来の娘とのデート💕

始まる前のソワソワ感は、大好き💕

シンプルなステージが、映像によって立体的かつ幻想的な世界を創り出します。

フィナーレのみ撮影OKだったのですが、観客席は総立ちで、隙間から必死で撮影📷

アイリッシュダンスは、足👣のダンスとも言われ、上半身がピタッと安定していて、ダンサーたちの体感力の凄さと言ったら・・・

娘は吹奏楽だったこともあり、音楽のことを熱く語ってくれました

確かに楽器を奏でながらのパフォーマンスもゾクゾクします。

閉演後、のんびり席を立って客席の一番後ろに行ったら、音響機器や映像機器のオペレーターを見てきました。この仕事していなかったら、音響や映像、照明のエンジニアかオペレーターしたかったなぁ〜なんて

ヤマハのミキサーにMacのパソコンと・・・ちょっと興奮します

しばらく娘とこういった時間は取れないだろうから、観劇後はデパート巡りをしながらブラブラウィンドウショッピング🛍️

楽しい1日でした

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃13 金子陽子」

【６０歳からの快適な暮らし】尾陰由美子のなんくるトークルームNo.13　”沖縄をユルッと元気にする　金子陽子”

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2024年6月2日（日）20:00〜21:00

ストレス解消♪『呼吸機能を学んで、心地よい深い呼吸を手に入れるためのエクササイズ』

沖縄ぶらり一人旅

沖縄に一人できたときは、いつもその時の気持ちに任せて過ごすことが多いです。

観光旅行が目的でもないので、ただ沖縄の風に身を任せる感じ。

いつものホテル

気軽で、リーズナブルで活動しやすい場所にあるサザンビーチホテルリゾート沖縄

ハーバービューのお部屋からオーシャンビューのお部屋に変更してもらったら、最高のロケーション、視界に遮るものがないご機嫌な部屋を用意してくれました。

割引までしてくれてありがたや〜〜〜

朝起きた時も、夕暮れ時もめっちゃ心地いいベランダ。

お天気も曇り、雨の予報だっったので傘まで用意してきたけど、結果全く傘いらず。むしろお天気に恵まれて最高の4日間となりました。

海の見えるカフェ

沖縄に来たらずっと海を見ていたいのが私。海で泳ぐとか、マリンスポーツは若かりし頃、大好きだったけど、60代半ばにもなると、ボーッとひたすら潮風を感じながら海を見ているのが気持ちいい。

糸満にあるカフェKOA

何度も利用したことがあって、実は、講習会場の２Fにあるハワイアンのカフェです。

ランチでも利用したことがあるし、打ち上げでパーティ利用したこともあるお店です。

空港から車を走らせて、講習会場の位置を確認し、そのままKOAへ

パンケーキが有名なので、黒糖とマカデミアナッツトッピングの人気NO.1のパンケーキをいただきました。大きい割にフワフワだからペロッと平らげてしまいました

２つ目のカフェもお気に入りのカフェです。豊見城の豊崎海浜公園内美らSUNビーチにあるResort Cafe KAI

美らSUNビーチをてくてく歩いて遠くを見るとこんな感じで海が広がっています。

堤防の突堤に座り込んで夕方まで海を見続けました。

このCafeでいただいたアボガドハンバーガー。

どう考えてもかぶりつけないダイナミックさ

お店の方に「どうやって食べたらいいですか？」って聞いたら

「好きなように・・・」と笑いながら言われてしまい、結果ナイフとフォークで切り分けながらいただきました。アボガド大好きな私としては、大満足なバーガーです

３つ目のカフェは、これまたもう4回目の利用となる南城市にある「カフェやぶさち」

窓際に座ると、海を独り占めの感じになります。

今回は、斎場御嶽と知念岬を回って暑さでヘロヘロだったので、ロースイーツとアイスコーヒーにしました。

この景色に癒されるカフェです。

糸満市潮崎ビーチ

講習会場は、デイフィット あいのわ糸満ですが、この会場の真ん前が潮崎ビーチになっていて、夕陽がとっても美しいビーチです。夕方にお散歩する人が多いのがよくわかります。

6時間の講習会を終えて、懇親会までの40分ほど潮崎ビーチをぶらつき陽子ちゃんとおしゃべりしました。

夕陽が見れないのが残念。次回にリベンジ。

SAPをやっているかたもいました。

知念岬へ

最終日、1人旅堪能しようとお土産はホテルのクーポンを使ってGETしたので、気の向くまま斎場御嶽に車を走らせました。30分ほどで到着できることもあり、余った時間はまたもや海を堪能。知念岬で過ごすことに・・・

夏の日差しが突き刺して、サングラスがないと目を開けられません。

日差しは強いものの岬ということもあり、風が気持ちよく吹いて日陰でうたた寝したいくらい

海外の方もたくさん来られていましたが、うまい具合に団体様やカップルが途切れた時間に私は思いっきり知念岬を堪能できました。

知念岬は、琉球王国時代から重要な防衛拠点として使用されていたようで、公園内には、琉球王国時代の城跡や砲台跡、そして第二次世界大戦時の戦争遺跡が残されています。

よく整備されたとても美しい公園でした。

沖縄というと、中部から北部の方に観光に行かれる方多いと思いますが、南部の糸満市、南城市、豊見城市など見所いっぱいです。

そして、斎場御嶽からも望めましたが、私の大好きな久高島も遠くに見えます。

今回も久高島に行こうか悩んだけれど、時間に追われそうなので、来年の楽しみに取っておくことにしました。

ア〜〜満足

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃12 森西美香」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

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講習会情報

2024年5月25日（土）19:00〜

排泄機能を学ぶ・オンラインコラボセミナー！『〜腎臓から膀胱、そして排尿〜』講座とストレッチーズで体現・体感しよう！

会いたい人に引き寄せられる沖縄

コロナ禍前の2019年11月以来の沖縄本島です。

昨年は、石垣島には行ったものの、沖縄本島には久々の来沖となりました。

今回は、いきのび協会のフットキネシス®︎インストラクター養成コースのリアル対面講習ということもあり、1人で沖縄に入り、それも講習前後に余裕の日程を組んで、久々の再会したい人に片っ端からあって来ました。

 菊ちゃんに会えた

菊ちゃんとの出会いは、いつになるのだろう・・・？

スイミングクラブ協会の研修に講師として招いていただいた時に、受講生としていつも熱心に沖縄から来てくれていたのが最初のようです。

沖縄でダイビングもやっているということだったので、人生で一度きり体験したダイビングは、菊ちゃんのアテンドでした。海の中の不思議な世界を教えてもらったのが菊ちゃん。

その後、菊ちゃんの勤めるスイミングクラブでイベントをさせてもらったり、折に触れ飲み会に誘い出し、長いおつきあいになっています。

二人で姉弟の如く、刺身をつつきながら菊ちゃんの新しいお仕事やこれからの夢なども聞きながら美味しいお酒を堪能しました。

 剛くんにも会えた

昨年から体調を崩していた剛くんにも今回会えたのが、本当に嬉しかった・・・

ずっと心配していて、でも余計な負担もかけたくなくて、遠くから静かにお祈りすることしかできなかったけど、たっぷり3時間尽きない話ができました。

剛くんは、不思議と私がいろいろと思うことがある時に、こうやって二人きりで時間を過ごすことがあるのです。詳細を語らなくても感じるところや感覚どころがはまるのと、いつも前に進みたくなるエネルギーが湧いてくるのです。

剛くんの昨年から今にわたる話をたくさん聞きながら、自分の価値観がくっきりしてきた感じ。

剛くんも年齢的には弟のような感じですが、お兄ちゃんのようでもあり、私の家庭教師のようでもある人

これからもっと元気になってね

 陽子ちゃんは沖縄の妹

いつもいつも沖縄で講習会をする時に、誰よりもアテンドしてくれて、痒いところに手が届くサポートをしてくれる陽子ちゃんです。

久々に会うなり、一回りも二回りも大人になった陽子ちゃんが、めっちゃ子供っぽい笑顔で登場して、一気にテンション上がりました。

私のお気に入りのリゾートカフェKAIでおしゃべりデートしたのですが、彼女が私にプレゼントしてくれたアロマもKAI。美らSUNビーチ内にあるカフェなので、ずっと海を見ながら会えなかった5年分のお話をたっぷりしました。

陽子ちゃんの沖縄での活動が、素晴らしいので今月の「なんくるトークルームのゲストにきてもらいましたので、YouTubeにもうすぐアップしますね

 沖縄同窓会

今回の沖縄入りの本来の目的は、いきのび協会の講習会でしたが、その講習会に参加してくださった方や、沖縄でいろいろとお世話になった更年期女子が集合。

もう話が止まらない女子たち。

この年齢の女子でしか語れない話で大盛り上がり

20年近いおつきあいになりますが、みんな若かった時からいろんな経験を通して、手に入れたこと、失ったことを振り返りつつも・・・

遠慮なく、自由に気ままに過ごせる仲間がいることに、やっぱり年に１度は沖縄に行かねばと思うのでした。

新しい出会いもあったので、その出会いを深めたり、もっと繋がっていくために来年に向けてアイデアを絞り出したいと思います。

今回、久々の沖縄でみんなに会えるのか？、講習会に人が集ってくれるのか？不安がいっぱいでしたが、こんなにたくさんの人っと再会してエネルギーいっぱいいただいて、お土産までいっぱいいただいて・・・

恩返ししないと・・・って思います。

みんな、ありがとう

来年も必ず来るよ〜〜〜

沖縄は、人をつなぐ、人を育む場所です。

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃12 森西美香」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

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講習会情報

2024年5月25日（土）19:00〜

排泄機能を学ぶ・オンラインコラボセミナー！『〜腎臓から膀胱、そして排尿〜』講座とストレッチーズで体現・体感しよう！

夏野菜スクスク〜芽かきと支柱立て〜

ぶどう屋G３のゆみばぁとうめばぁの畑の夏野菜たちは２週間経って、スクスク育ってます。

今回は、トマトなどお野菜の芽かきと支柱立てにチャレンジ

支柱立て

昨年の反省をもとに、今回は梅ちゃんと出来上がりをイメージしながら、かずねぇのサポートをもらいながら無事に立てることができました。

きゅうりとゴーヤの畝には、綺麗に合掌型に支柱を立てました。

支柱を土に差し込むために３０cmほどハンマーと杭で穴をあけ、支柱を差し込んでいきます。

目の高さで支柱を交差させて、紐でしっかり結えます。

それだけだと左右にグラグラするので、横方向にも支柱を渡して、さらに両端に支柱を斜めに挿して頑丈にします。昨年は、支柱を立てて、グラングランで支柱の役目にならず、かずねぇや農業の先生にいっぱいサポートしてもらいました

後ろに見えるアーチ型の支柱は、トマトです。

今年は、アーチ型も合掌型もなかなかの出来栄えです

芽かき

トマトの成長を促進するために、芽かきという作業をします。

芽かきをすることで、トマトの株がより健康的に育ち、収穫量を増やすことができるんだそうです。今年は、プチトマトの「あいこ」と大玉トマト「桃太郎」を植えたので、2本仕立てで育てていく予定。

芽かきのコツも掴んだのはよいのですが、せっかく2本仕立てで育てていくはずが、その大切な芽をかいてしまいました

次に出てくる芽をなんとか大切に育てて、2本仕立てにしていかないと・・・

もう少し、芽かきは修行が必要です。

たった２週間で、夏野菜たちはぐんぐん伸びていきますが、まだ茎は柔らかく弱いので、ビニールカバーは外せません。

ビニールから溢れ出しそうに葉を広げて、太陽の恵みを受けとっています。

すでに蔓を延ばして支柱にしっかり巻きつき始めています。

作業の最後に、たっぷりのお水をやって、１ヶ月後の再会を楽しみにしたいと思います。

１ヶ月間は、かずねぇが見守ってくれるとのこと・・・もっと近ければ、マメに畑に行けるんだけどね・・・

６月は、２回来れるので、草かきに水やりに精を出したいと思います。

こんな感じで、体の使い方を意識しながら、力仕事も二人でサクサクこなしました〜〜〜

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃12 森西美香」

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講習会情報

2024年5月19日（日）フットキネシスIR養成コース＆足の機能解剖学セミナー

　沖縄で足の健康講座や足の機能改善を学びたい方のためのセミナーです。

◉10:00〜12:00　足の解剖学セミナー

◉13:00〜17:00　フットキネシスIR養成コース

2024年5月25日（土）19:00〜

排泄機能を学ぶ・オンラインコラボセミナー！『〜腎臓から膀胱、そして排尿〜』講座とストレッチーズで体現・体感しよう！

今年も農活スタート〜畝作りと苗の植え付け〜

今年も長野県飯田市のぶどう屋G3の畑をお借りしての野菜作りをさせていただきます

お野菜の苗を購入

昨年同様、JAファームで10種類のお野菜の苗を購入

昨年の反省をもとに、作りすぎないように、そしてスイカとアスパラガスにもチャレンジしてみようと思っています。

梅ちゃんと二人で協力しながら、美味しい野菜ができるように昨年以上にお世話したいと思っています。

畑の畝作り

昨年初めて体験させてもらいましたが、1年も経てばすっかり忘れているかと思ったけど、

やっているうちに不思議と少しずつ思い出してくるものです。

鍬を使って、土を寄せながら苗たちのベッドが出来上がっていきます。

マルチシートのお布団をピ〜〜ンと張って、土でしっかり重しを作っていきます。

野菜の植え付け

買ってきた苗にまずはお水をたっぷり注いでスタンバイ

マルチシートに穴あけ器で野菜の植える場所に穴を開けます。

その穴の土を掘り堀りして、たっぷりのお水を注ぎドボドボ状態に

そうして野菜苗を１つずつそっと植えて、優しく土をかけていきます。

10種類の苗たちが、無事に土の寝床におさまりました。

野菜苗が、定植するために支柱に結えカバーをかけて、風で倒れたり、虫が飛んでこないようにします。

昨年は、シシトウが虫に食われて、もうダメかと思ったら、奇跡の復活で、シシトウだらけになったので、今年はシシトウを作るのをやめました

5月に来る時までに、いい子で育っていて欲しいです。

この日は、夏日のような暑さで、Tシャツもぐっしょり💦

すでに、日焼け止め、アームカバー、UVカットのウエア、サングラス必須です。

今年も、かずねぇがいっぱいサポートしてくれて、無事に苗の植え付けまで終えて大阪に戻ることができました。

夏の収穫が、楽しみです

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム ＃12 森西美香」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

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講習会情報

2024年5月5日（日）2024シナプソロジーフェスタ＠大阪

働く人にオススメ！！元気脳と快適体のための機能改善シナプソロジー

働く人に多いのが、腰痛と肩こり、そこからくる仕事への集中力不足や注意機能の低下。
企業としては、パフォーマンスが下がるだけでなく、労働時の事故や怪我にも繋がりかねません。自分の体を活用しながらリズミカルに動くこと、環境や人、様々な刺激に対応しながら体を動かすリズムキネシス®︎（リズムを使った機能改善体操）とシナプソロジー®︎のコラボレーションを体験しましょう。健康経営に取り組む企業においても活用できます。

2024年5月19日（日）フットキネシスIR養成コース＆足の機能解剖学セミナー

　沖縄で足の健康講座や足の機能改善を学びたい方のためのセミナーです。

◉10:00〜12:00　足の解剖学セミナー

◉13:00〜17:00　フットキネシスIR養成コース

ななつ星見えなくても大切な時間を過ごすキャンプ️

星空を見るはずが・・・

今回のキャンプ場は、長野県阿智村のななつ星キャンプ場

星空がめっちゃ綺麗に見える阿智村でのキャンプ・・・のはずが、あいにくの曇り空で北斗七星も満点の星空も拝めませんでしたが・・・

ここは、自然学舎として学生の方たちの合宿場所としても活用されるようです。

阿智村は、ちょうど花桃も綺麗に咲いていて、ラッキーなドライブになりました。

薪ストーブデビュー

今回は、焚き火ではなく薪ストーブで夜の暖を取ろうと計画。

新しく購入した薪ストーブ初お目見えです👀

ななつ星キャンプ場の特大サイトを予約したので、広いウッドデッキと白樺、遠くに見える山々。最高のロケーションをバックに薪ストーブの煙突がすっくと立っています。

薪ストーブに入れる薪割りを体験。

ところがど素人の薪割りはなかなかうまくいきません

キャンプ場の管理人の方に、薪割りのコツを学んで、梅ちゃんはどうやら薪割りをなんとかマスターしたいとのこと・・・

薪ストーブでクッキング

今回は、薪ストーブでクッキングも初体験

チーズフォンデュをみんなで突きながら大自然を満喫

カマンベールチーズもこうやってグツグツするまで熱して、みんなで突っつきました

キャンプ仲間でもあり、農活仲間でもある長野の面々と静かに日が暮れていく時間を満喫

当然、ビールにワインに・・・お気に入りのマルチグリドルでお肉やお野菜を焼いては頬張る、椅子に座らずに立ち食い状態

炎がもたらす自己開示

22:00消灯を忘れるくらい、薪ストーブを囲んで語り合った時間

炎のゆらめきと優しい温もりが、心を解いてくれます

それぞれが抱える自分の思いや捉われから、

少しずつ解放されていく瞬間

素直になれる時間

夜の帳が下りる中で、炎がもたらす不思議な力です

自分自身で重荷を下ろしていくことで、

新たなエネルギーが湧いてくるんですよね

朝は和食で

薪ストーブでじっくり作るアサリの味噌汁

薪をうまく割れなかったので、ぶっとい薪🪵が突っ込まれています

夜のうちに降った雨も上がって、空気が美味しい

朝食メニューは、

鮭

ソーセージ

サラダ菜

ウコギ

白菜の漬物

納豆

アサリの味噌汁（お味噌はきもっちゃん作）

少しおこげのあるご飯

新鮮な空気と共に食べるキャンプの朝飯は和食

お腹パンパン、大満足です

次のキャンプの課題は、もちろん薪割り

私は、薪ストーブ飯のメニューを広げたい

公園さんぽとおしゃべりがもたらすもの

カタルシス効果とは

『カタルシス』という言葉を聞いたことがありますか？

カウンセリングや心理学などのお勉強をされている方にとっては、当たり前の言葉かもしれませんが・・・

『浄化』という言葉の方がピ〜〜ンとくるのかな？

もっと簡単にいうと、スッキリするという感じでしょうか？

Wikipediaによると、アリストテレスが著書『詩学』中の悲劇論に、「悲劇が観客の心に怖れと憐れみの感情を呼び起こすことで精神を浄化する効果」と著したことからの始まりのようです。

私のイメージでは、濁った水がどんどん濾過されて透き通ってサラサラ流れていく水のようなイメージなんですが・・・

ネモフィラの青の海を見ていると、そんなことを考えてしまいます。

誰もが心の内側には、モヤモヤしたものやイライラすることは多かれ少なかれ持っているものです。そんなネガティブな心の状態に溺れかけているときに、先のことを考えたり、未来をポジティブに捉えることはなかなか難しいものです。

ネガティブな沼

一度ネガティブな沼にハマってしまうと、周りばかりが気になったり、自分だけが取り残されているように感じたり、自分で自分にダメ出しをして、自己効力感も激下がり

スッキリと晴れ渡った空のように、自分の進むべき道がクリアに見えることが到底無理なような気がします。

かくいう私もその1人です。

５０代になったばかりの頃、登山に例えるなら「富士山のてっぺんに行きたいと思っているものの、富士山のてっぺんまでが靄がかかっていて辿り着けない」、なんとも言えないモヤモヤ感があったことを思い出します。

上ばかりを見上げて、美しい景色を見ることや輝かしい光に包まれていることを想像してウキウキするものの、だからどうするの？と自分を問い詰めてドヨ〜ン

それは一過性で、花火のように一瞬の興奮を得るだけで、その後にやってくる暗闇や火薬の匂いに、虚しい気持ちになる感覚です。

私の場合、自分の資質に、着想（妄想族）や戦略性、未来志向にポジティブなどという資質が上位に目白押しで、その資質をフルに活用することに必死だった当時、そうするほどに、自分ががんじがらめになる感覚でした。

そうして3年くらいもがいた後に、資質を生きるのではなく、資質を活かすのではなく、自分自身を生きることに気づいたときに、呼吸が深く穏やかになったのでした。

終わりが始まり

30年以上、フィットネスという海を泳ぎつづけていく中で、「前向きであること」「明るくしていること」「笑顔でいること」「成長し続けること」を自分に命じすぎていたのかもしれません。

元々、運動がすご〜〜く得意だったわけでもなく、

スポーツが大好きだったわけでもなく、

ただ、表現することに興味があった私でした。

子供の頃は、人間関係をうまく作れず、本の世界で想像力を発揮して自分を解放していました。

思春期の頃は、周りが求める自分を演じること（いわゆるいい子ぶりっ子）が、自分の表現として快適でした。

そして、20代になって演劇の舞台で役を演じること、自分とは全く違う人（役）を受け入れて、ロールプレイすることが、自分の表現を飛躍させてくれたように思います。

この頃、役を演じているのが自分なのか？そのとき本当の自分はどこにいるのか？このまま、演劇を続けることは私でなくなるのか？といった訳のわからない沼にハマって、フィットネスの世界に飛び込んだのでした。

どんな時も「ネガティブな沼」はやってきます。その沼は、自分が作り出しているということを今ではわかりますが、若い多感な時の私は、環境を変えることでしか、沼の脱出方法を知りませんでした。

何かを終えて、新しいことが始まることの積み重ねだったのです。

フィットネスの沼は刺激的

フィットネスの世界に入って、指導を始めたときに、自分でありながら自分の中にあるいろんな役を演じているエンタメ性に刺激をいっぱいもらいました。

80年代のフィットネスの世界は、ファッションの世界と同様に毎年毎年新しいものが出てきて、それに飛びついて、その波に乗って、新しい刺激のシャワーを浴び続けたのです。

日々の仕事は大変だったかもしれませんが、獲物を追いかけるような夢中さがありました。

この頃の私は、前を向き、先を見据え、前進することのみに価値があり、自分を鼓舞するエネルギーをフィットネスからもらっていたのでした。

太陽の光を一心に浴びたくて、両手をいっぱい広げている感じですね。

ハナミズキの花びらが、当時の私を物語っているようです。

おさんぽしていたら、そんなことを思い出して一人で笑ってしまいました。

キャリアが自分を育む

キャリアパスという言葉をご存知ですか？

人が成長していくときに、どのような職務にどのような立場で就くか、またそこに到達するためにどのような経験を積みどのようなスキルを身につけるか、といった道筋のことをいうのですが、スタジオのチーフやマネージャーになったり、養成コースの講師になったり、企業や行政の健康セミナーの講師になったり・・・いろんなことをやったおかげで、経験が豊かになり、その立場で必要なスキルを身につけていった感じがします。

少なかった花弁が幾重にも重なって美しく咲く花のように、さまざまな経験を通して自分のキャリアに深みと広がりが加わった結果、今日の自分がいる！！ということです。

ただ、60代になって、少し子ども返りをしたくなる自分がいて、

もともと自分ってなんだったっけ？

周りの期待ではなくて、まとった花弁を脱ぎ捨てたら、

自分の芯には何があるんだっけ？

シンプルな生き方って何？

何も求めない心地よさって何？

・・・

なぁんてことを考えだしてから、おさんぽが私のサポートになりました。

おさんぽを通して「浄化」される自分に気づいたということです。

求めない生き方

歩く距離なんて考えない

歩数を稼ごうとも思わない

スピードや運動強度も手放して

ただ、周りの景色や空気、光や風を感じながらセルフトークする

そんな心地よさに、今の自分を見出すのです。

写真を撮る時も、ファインダーの中に何を見出すのかは自分次第、

1/3構図を考えたり、光の入り具合も考えたりするけど、

バシャバシャ適当に撮る写真にも風情があって面白い。

その時の自分は、子どもになれるから・・・

自分の視点を変えて、動いて適当に撮る面白さ

その時の自分は、知識や情報から解放されているから・・・

小さなこととゆっくりなことに気づく

自分の中で「変わってないなぁ〜」「もっと変わらなきゃぁ〜」と思い悩む人、多いと思うのですが、

みんな日々変わっているのです。

毎日、髪の毛も爪も伸びるし

肌の調子も変わるし

考えることも微妙に違うし

周りの音や景色もちょっとずつ変わるし・・・

それに気づけるかどうか？だけなんです。

小さなこと、緩やかなこと、些細なことに敏感でいると日々の変化が面白く、それを受け取れるようになっている自分の成長に満足度もアップしてきます。

現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分、平安時代の一生分とも言われているようです。情報を得るのではなく、情報は、選んで捨てることが大事ですね。

ここに関しては、受け身ではなく、主体的でいたいです。

だから、漫然とながれてくるSNSの情報に身をまかせるのではなく、どうしても手に入れたい必要な情報を目的を持って探すことに精を出すといいよね。

SNSの情報の沼にハマるのではなく、SNSは伝えたい人に自分を表現できるツールとして価値があることをおさえておきたいと思います。

しゃべりんぽしませんか？

おさんぽしたい人、声をかけてくださいね。

私はもっぱら、公園さんぽが大好きです。自然の中を歩くのも大好き。

カタルシス体験してみたい方、おさんぽ＆おしゃべり（しゃべりんぽ）オススメします。

1人おしゃべり（セルフトーク）も仲間とおしゃべりもOKです。

ザ・大阪堪能‼️華の女子会旅行

大阪に住んでいながら、大阪を案内することなどあまりなく、そもそも大阪をよく知ってないことにも気づくのでした😅

​大阪城は激混み

『華の女子会』は、若かりし頃共に夢を追い続けた仲間との年に一度の大切な旅行です。

6名いたメンバーのうち千秋ちゃんは、すでに先にこの世を去ってしまいましたが、残り５人の心の中にいつも彼女の存在を感じつつ旅行をします。

すでに全員60代となり、残りの人生をいつまでもこうやって旅行ができるように、日々健康に気をつけること必須になっています🤣

今回は、みんなのリクエストで大阪を思いっきり堪能したいということで、ザ・大阪(浪速)旅行です。

60代になっても好奇心👀は旺盛なのか？リクエストが、

「串揚げ食べたい」

「ユニバいきたい」

「ハリーポッターいきたい」

ということで、初日は、大阪城の桜🌸のお花見からの新世界、串揚げコースとなりました😄

大阪城の桜は満開

おまけに日曜日

春休み最終日

お天気は、晴☀️

暑いくらいだったので人出は最高に多かったようです。

大阪城の激混み初体験でした😂

トイレ長蛇の列

カフェ長蛇の列

自販機長蛇の列

天守閣長蛇の列

全てをやめて、お花見とお城見の散策で、早々に新世界へ

​串揚げは紅生姜必須

ジャンジャン横丁をテクテク歩く👣

大阪らしい雰囲気にみんな大喜び

このベタな感じが、やはり大阪ですよね😁

まだ明るいのに、とっとと予約していたお店に到着するなり、ビールに串揚げを食べる食べる

キャベツをパリパリ食べるのがみんな初めてらしく、串揚げにキャベツ🥬楽しんでました。

この日は、暑かったせいもあり、15000歩近く歩いたせいもあり、ビールが美味しい🍻

お気に入りの串揚げをドンドン頼みながら、話はどんどん盛り上がります。

紅生姜の串揚げ、初体験も満足していただけたようです。

嵐のように食べ終えた５人ですが、外はまだ明るく通天閣のあたりをブラブラ散策👣

大阪のどぎついネオンや看板に大喜び😆

といってもそこは60代ということを考えて、早々にホテルに🏨

明日のUSJのために徒歩1分のオリエンタルホテルのコネクティングルームを予約して、部屋飲みということに

​60代には堪えるユニバ‼️

この日に備えて、前日22:30に寝る60代女子🤣

朝早くから、シャワーに化粧に、バイキングに…

行動が早い‼️

なんてったって、早苗ちゃんのリクエスト

「必須❗️ハリーポッター‼️」

開園と同時に走る覚悟で準備💨

でも月曜日ということもあり、春休み明けということもあり、意外と空いていました。

でも、この日のために、私はWEBで事前にチケットを購入し、QRコードでスムーズに入れるように段取りを取り、娘に教わったUSJのアプリをスマホに入れて、如何に並ぶ時間を少なくアトラクションを回れるのか研究し、当日を迎えたのでした😅

おかげさまで、ハリーポッターは、並ぶことなく朝一番にスムーズに入れましたが…

やはり、ライドは辛かった😩

映像のアップダウン、ライドの席があちこちに向きを変えるたびに、バリウム飲んで胃のレントゲンを高速で撮影している感じで、終わった時はヘロヘロでした🤮

前回も娘と行って、ヘロヘロだったので多分もう二度と乗らないような気がします😂

ということで、もっぱらライドアトラクションを避けてショーを中心にしようと思ったものの、時間のタイミングもあり、結局

ジョーズ🦈

↓

スヌーピー

↓

コナン

↓

ランチ

↓

ウォーターワールド

↓

ミニオン

と周り、最後のミニオンでも🤮🤮🤮

ヘロヘロとなったのでした。

唯一、癒されたスヌーピーのショップ

買わないのに、「可愛い😍可愛い😍」と言ってはしゃぐ私に、スヌーピー大好きなちーちゃんはいっぱいお土産買ってました🤣

「.食べ歩きもいいよねー」と言いながら、やはり座りたい60代。

しっかりレストランに席を取り、

しっかり昼間からビールを飲む、

当然、お料理はシェアでいろいろ食べたがる女子たち🤣

いやぁー、美味しかった😁

昼間からビール飲むのって最高に幸せ。

ブラブラ園内を歩いて、行く気はなかったけど、スムーズに入れたのでミニオンに。

早苗ちゃんが、不安がっていたけど「大丈夫‼️大丈夫‼️」と言いながら、乗ってしまいました😳

これも映像がアップダウン、フロントバック、グルリン…酔いやすい人は、厳しいアトラクション

私も苦手なのに、またもや体験してしまいました😥

案の定、冷や汗ものでしたが、横でチィちゃんがキャーキャー言ってくれたので、それが嬉しくなって、笑いが止まらないのでした😁

早苗ちゃん、ごめんね🙏

お土産も買い終えたので気分直しにスイーツタイム

ここで、私も気分スッキリ👍　

こうして大阪堪能旅行二日間は遊びまくって、それぞれが帰途に着いたのでした。

すでに来年の日程と行く先も決まり、それに向けて日々を健やかに過ごすことを誓う５人の女子たちでした。

アヅリ浜キャンプ️場に美魔女集合⁉️

いよいよ2024年度も本格的にキャンプを楽しめる季節になってきました。

三重県島志摩市アヅリ浜

今回は、三重県志摩市にあるとっても居心地の良い「Azuri Camp Space」に行ってきました。

なんとメンバーは、美魔女のつもりのガキンチョのような４名です。

９ヶ月前に渥美半島に移住したミカちゃん、ソロキャンのマスターキャンパーことチャーリー、そして私たち

あいにくの曇り空でしたが、少し肌寒く風も強かったですが、雨も降ったりしましたが、

そんなことも大いに楽しめる４名の美魔女たち

無農薬のお野菜をミカちゃんが持ってきてくれ、足りない食材は道の駅で調達し、

お気に入りのマルチグルドルパンでなんでも焼いちゃう

カマに塩麹を絡ませて焼く、めっちゃ美味しい

お野菜の恵みをたっぷりいただき、ご満悦の４名。

夜は、焚き火をしながら、マシュマロを炙りつつ、美味しい珈琲で幸せ気分

22:00の消灯時間を過ぎて、慌ててお片付けと就寝へ

2日目のアヅリ浜は、花丸お天気☀️

やわらかい陽の光と鳥たちの鳴き声でお目覚め👀

早々にシャワーを浴びて、砂浜沿いをお散歩👣

朝食もお野菜、果物たっぷり

何を食べても、外で食べると格別に美味しい

アウトドアが似合う美魔女たち

テントの設営も料理もそれぞれ手際が良い

なんの打ち合わせもしなくても自然とリズムが揃う４名

肩書きも立場も年齢も・・・いろんなものを取っ払って、まんまの自分で過ごせた二日間

昨晩の焚き火トークもすごく気持ちよかった。

私たちのテントの張り方にアドバイスをくださったこのキャンプ場のオーナー磯和さん。

めっちゃ楽しい、頼もしい、逞しい、３Tのおっちゃんというより兄ちゃんです。

このキャンプ場、リピート客が多いし、連泊滞在の方も多いらしい。

トイレがとても綺麗、

シャワーも無料、

レンタル用品もそろっている、

目の前の海で、アウトドアの遊びが満喫できる、

何よりもオーナーがめっちゃ面白い

私たちも2回目はいつする？、秋のアヅリ浜を楽しみたいね〜〜〜

なんて、大騒ぎでした。

さぁ〜2024年のキャンプ計画もしっかり立てて、アウトドアと仕事を両立させないとね

尾陰由美子情報

動画配信　「尾陰由美子のなんくるトークルーム　＃11　松葉稜＆大曲拓弥」

音声配信

2022年から１年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】　https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】　https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

講習会情報

2024年5月5日（日）2024シナプソロジーフェスタ＠大阪

働く人にオススメ！！元気脳と快適体のための機能改善シナプソロジー

働く人に多いのが、腰痛と肩こり、そこからくる仕事への集中力不足や注意機能の低下。
企業としては、パフォーマンスが下がるだけでなく、労働時の事故や怪我にも繋がりかねません。自分の体を活用しながらリズミカルに動くこと、環境や人、様々な刺激に対応しながら体を動かすリズムキネシス®︎（リズムを使った機能改善体操）とシナプソロジー®︎のコラボレーションを体験しましょう。健康経営に取り組む企業においても活用できます。

2024年5月19日（日）フットキネシスIR養成コース＆足の機能解剖学セミナー

　沖縄で足の健康講座や足の機能改善を学びたい方のためのセミナーです。

◉10:00〜12:00　足の解剖学セミナー

◉13:00〜17:00　フットキネシスIR養成コース