和歌山再発見👀

自分の故郷和歌山。

和歌山県田辺市の病院で生まれ、切目で2歳まで育ち、

その後岡山→大阪→堺→東京→堺→富田林→堺と何度となく引っ越しを繰り返し、

64歳にして両親が育った和歌山とのご縁が少しずつ深くなってきました。

すでに両親は亡くなっていて、和歌山に住む伯父たちも他界し・・・

従兄弟たちとは、LINEでやりとりするくらいですが、

 

フィットネス業界でご縁のある杉浦資史くんと昨年から頻繁に会うことで、和歌山に足を運ぶ機会を頂いています。

 

私にとって和歌山というところは、小学生の頃まで毎年夏休みには、従兄弟たちと時間を過ごした場所であり、都会では経験できない外遊びや大好きな虫たちとの交流、川遊び、畑のお手伝いが思い出されます。

故郷の歌に出てくる「山があり」「川があり」「海があり」「季節があり」「生き物にいっぱい出会える」そんな場所が和歌山です。

 

 

川湯温泉へ

今回は、3月31日のFoot Re-fit「足の健康講座」イベントに新宮市へお邪魔するため、前日から熊野に向かい、アテンドの杉浦くんに素敵な場所に連れて行ってもらいました。

 

 

娘が小さかった頃、一度訪れたことのある”川湯温泉”

コロナ以降、温泉街、旅館街は少し廃れたようですが、それでも熊野川の支流大塔川の流れはやはり美しく、川辺を掘って入る温泉♨️は最高のはず👍

今回は水着も何も持ってきていないので、梅ちゃんが必死で石を取り除き、掘り掘りしましたが、前日の雨のため水量が多く、温泉には出会えませんでしたショボーン

 

玉置山に呼ばれました

一気に気温がぐんぐん上がるこの日、桜も一斉に咲き始め、幸先の良い年度末。

紫外線たっぷり浴びながら、杉浦くんの車で標高1076m玉置山に連れて行ってもらいました。

対面で車のすれ違いはかなり厳しい細いクネクネ道をどきどきしながら登ります。

 

たどり着いたところが玉置神社⛩️

ここは、大峰山脈の南端に位置する神社で、神武天皇御東征の途上として伝承されているのだとか・・・紀元前三十七年第十代崇神天皇の御宇に王城火防鎮護と悪魔退散のため
早玉神を奉祀したことに始まると伝えられているんだそうです。

 

 

「呼ばれた人しか行けない場所」と言われるとのこと。

どうやら私はいつも呼ばれるようです。

2023年度の年度末。

前日までの不安定なお天気から一気に春モードに切り替わった快晴☀️の日。

晴れ女、やはり健在です爆  笑

 

 

神社の鳥居をくぐった瞬間に、異次元の世界に入った感じです。

足が軽い!!体が柔らかい!!空気が凛としながらも優しく温かい感じです。

 

 

大きなたくさんの杉の木に包まれているからでしょうか?

花粉は辛いけど、杉の木は大好きです。

木肌が柔らかく温かいから・・・

3年前に閉店した「からだの学舎」も杉の木でカウンターやロッカー、机を作ったことを思い出します。

 

 

屋久島に行った時もそうでした。

林芙美子「浮雲」にある”一月に35日雨が降る”と言われる屋久島の旅行も真っ青な空が広がる晴天で、山のガイドさんから「強運の持ち主」と言われました。

どうやら、”杉”と尾陰は相性がいいようです。

なんと、今回のアテンドは杉浦くん、”杉”ではありませんか?

ついでにいきのび協会の懐刀、事務局を切り盛りしてくれているのがよっちゃん、よっちゃんの苗字も杉本でした。ここにも“杉”がありました〜〜〜チュー

 

 

幹周は8mほどある夫婦杉、

巨幹が根元で一つになった木を夫婦杉というようですが、玉置神社内にある夫婦杉は、巨幹が立派です。

夫婦円満で共に支え合いながら長生きしたいものですね。

 

 

その奥にあるのが、樹齢3,000年の神代杉です。

平安時代より、熊野三山の奥の院とも称されてきた玉置神社ゆえに「神代杉」を拝めるのも呼ばれた人だけということなのでしょうか?

確かに、車で登ってきたクネクネ道は、お天気が悪かったりすると多分難しいガーン鹿や猪がぶつかってきそうだし・・・

いろんなハプニングを乗り越えるか、ハプニングに合わない人だけの場所なのかもしれませんねニヤリ

 

 

こうやって写真で見ても惚れ惚れする杉木立です。

 

 

梅と杉に挟まれた私爆  笑

頼もしい二人です。

まさしくパワースポットですね。

 

さぁ〜新年度に向けてエンジーチャージできたので、どんな出来事も出会いも力にしていきましょう!!

 

 

 2024キャンプスタート

山梨県にある井出トマト農園にデイキャンプに行ってきました。

ふもとっぱらのキャンプ場も大好きだけど、とまとっぱら(井出トマト農園)のキャンプも

富士山の圧倒的なパワーに癒される場所です。

 

 

あいにく、富士山のてっぺんには雲がかかって全景は見えませんでしたが、その分裾野の広がりは素晴らしいの一言です。

 

 

トマト農園だけあって、いろんな種類のトマトが販売されていました。トマト狩りもできます🍅

甘いトマトからすっきり味のトマトまで・・・

購入したトマトで、サラダやホットサンドウィッチを作りました。

 

 

石焼き芋を輪切りにして、購入したマルチグリドルパンに乗せて、温めていただきました。

ホクホクでおいしい〜〜〜😄

 

 

 

 

富士山をバックに芋娘です🍠

 

 

今回は、お仲間のきもっちゃんや社長が用事のため不参加でしたが、かずねぇとうめちゃんと3人のキャンプ🏕️

 

 

ふもとっぱらに負けない風の強さで、タープを張るのを諦めて、かずねぇのワンポールテントで風除けです。

 

 

 

ランチは、お野菜たっぷりのサラダ、グリドルパンで焼いた新玉ねぎがめちゃめちゃあまくておいしい〜〜〜

カルビ肉にベーコン、お野菜をパンに挟んでこちらもウマウマです爆  笑

 

 

マルチグリドルパン、ほとんど油を使う必要がなく、目玉焼きも白身はカリッと黄身は半熟トロ〜〜〜リ🍳

 

 

どうってことないサンドウィッチも外で食べるとなんでこんなにおいしんだろう〜〜〜

食べ物の素材1つ1つが生き生きと感じるんだろう〜〜〜

 

 

いよいよ今年もキャンプライフを満喫します。アウトドア活動を暮らしに取り入れて、ON-OFFの切り替えを大切にしようと思います。

 

 
今回は、富士山の全景のもと写真を撮れなかったので、またここに来ることになりそうです(笑)
完璧でないことも、ちょっと残念なことも楽しめるアウトドアライフ。
4月は、2回もキャンプの予定🏕️
昨年よりは、かっこいいキャンパー目指したいね口笛

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #11 松葉稜&大曲拓弥」

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤオレンジ2024年5月5日(日)2024シナプソロジーフェスタ@大阪

働く人にオススメ!!元気脳と快適体のための機能改善シナプソロジー

働く人に多いのが、腰痛と肩こり、そこからくる仕事への集中力不足や注意機能の低下。
企業としては、パフォーマンスが下がるだけでなく、労働時の事故や怪我にも繋がりかねません。自分の体を活用しながらリズミカルに動くこと、環境や人、様々な刺激に対応しながら体を動かすリズムキネシス®︎(リズムを使った機能改善体操)とシナプソロジー®︎のコラボレーションを体験しましょう。健康経営に取り組む企業においても活用できます。

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2024年3月24日(日)フットケアと歩き方で足から健康づくり

足の機能が落ちることで、歩行が困難となり、トイレに行きづらい、外に出づらいなど日常生活が一気に難しくなります。
関節寿命が50歳ということを考えると、人生100年時代において、いつまでも歩けることが、人生のQ O Lに大きく関わるのです。
体を支える土台となる足を整えることで、歩行寿命が延び、暮らしの質が良くなることを目指しましょう。
そのために必要な毎日できるフットケア、そして関節を守る歩き方の習得です。
自分の体を大切に守ることで健康寿命を延ばしていきましょう。

 


 


 

 

毎日が、仕事に追われたり、

家事に追われたり、

予期せぬ出来事に見舞われたり・・・

 

自分のことをゆっくり考えたり、

誰かに話をしてみたり、

そんな時間を取れていますか?

 

 歩き続ける、新しい景色を見る

人がいろいろと思い悩む時

過去に起こったことを後悔したり、

先の見えない未来に不安がってみたり、

今置かれている環境や状況をぼやいてみたり、

時が止まって悶々とする時こそ歩いてみよう!!

 

悩んでいる時、迷っている時、

どうにもならない時、時が止まって感じる時、

少し顔を上げてみたり、

周りを見渡してみたり、

思い切って振り返って笑ってみたり、

いつもと違うことをしてみるのもいいかも?

 

そうやって歩いていくと、いつの間にか

新しい景色が見えてくる。

今までと違うことで

心地よい気分になってくる。

 

そんな瞬間

仲間と思いっきり笑えたら最高だね。

 

 五感に刺激を入れてみる

多くの場合、

自分の思い込みやこだわりによって悩みから抜け出せないことがありますよね。

自分の認知を少し変えてみるために

 

心が震える音楽を聴いてみる

 

大好きなものやことに触れてみる

 

美味しいものを見て楽しみ

ゆったり味わってみる

 

子供の頃、学校の図書室が私の逃げ場所だったから

本棚いっぱいの本に囲まれた時、なんとなく自分が解放されていく。

 

そんな場面

仲間とゆったり時間を共有できたらいいね。

 

自分が解き放たれる場所や時間や関係を大切にしていきたい💕

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #10 梅本道代」

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤオレンジ2024年5月5日(日)2024シナプソロジーフェスタ@大阪

働く人にオススメ!!元気脳と快適体のための機能改善シナプソロジー

働く人に多いのが、腰痛と肩こり、そこからくる仕事への集中力不足や注意機能の低下。
企業としては、パフォーマンスが下がるだけでなく、労働時の事故や怪我にも繋がりかねません。自分の体を活用しながらリズミカルに動くこと、環境や人、様々な刺激に対応しながら体を動かすリズムキネシス®︎(リズムを使った機能改善体操)とシナプソロジー®︎のコラボレーションを体験しましょう。健康経営に取り組む企業においても活用できます。

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2024年3月24日(日)フットケアと歩き方で足から健康づくり

足の機能が落ちることで、歩行が困難となり、トイレに行きづらい、外に出づらいなど日常生活が一気に難しくなります。
関節寿命が50歳ということを考えると、人生100年時代において、いつまでも歩けることが、人生のQ O Lに大きく関わるのです。
体を支える土台となる足を整えることで、歩行寿命が延び、暮らしの質が良くなることを目指しましょう。
そのために必要な毎日できるフットケア、そして関節を守る歩き方の習得です。
自分の体を大切に守ることで健康寿命を延ばしていきましょう。

 


 


 

 

「いつかは行きたい」と思っていた熊野古道を巡っての熊野三山のお詣り

昨日の串本のグランピングから足を伸ばして新宮まで。

3月25日(日)のイベント会場の視察も兼ねて、杉浦くんのガイドでお詣りできたのです。

 

  熊野那智大社

人生2度目の那智の滝。娘が2〜3歳の頃来た記憶があります。

通常、熊野三山を巡るときは、熊野本宮大社⇨熊野速玉大社⇨熊野那智大社が一般的なんだそうですが、私たちはその逆回りで、それも車で巡りましたてへぺろ

熊野古道は、いつかはゆっくり歩いてまわりたいなぁ〜

熊野那智大社⇨熊野速玉大社⇨熊野本宮大社

徒歩だと3日日間くらいかかるそうです。それぞれの大社に「現在」「過去」「未来」という意味があるそうです。

 

那智の滝は、水柱は落差133m、銚子口の幅13m、滝壺の深さは10mの名瀑で、日本三名瀑の一つとのことです。

お詣りの前に、延命長寿の水とも伝えられている那智御瀧の滝つぼの水をいただきました。水をいただいたお皿は、お持ち帰りができます。

 

そして、水くじ引きを引いてみると、水につけることで文字が浮き出てくるんですが、私も梅ちゃんも「大吉」バンザ〜〜イ🙌「現在」のお参りをまずは終えて・・・

  熊野速玉大社

次に杉浦くんと待ち合わせた速玉大社は「過去」の意味を持つそうです。

 

朱色の鮮やかな速玉大社の門をくぐりました。

昔の方は、難行苦行の果てにたどり着いた熊野詣とのこと。それは、迷わず人生の再出発を踏み出すための勇気と覚悟の加護を得られる場所のようです。それゆえ「甦りの地」といわれたようです。

 

この場所で、再会した川村さんは、来月3月10日(日)和歌山県健康運動指導士会のセミナーを企画してくださっています。もう何十年のおつきあいになるのかな〜〜〜😅

この日、この場所でこの4人が集まることが必然だったのかも?

 

  ランチはめはり寿司

杉浦さんおすすめの郷土料理めはり寿司。「総本家めはりや」にてランチタイム。

 

めはり寿司、考えたら初めて食べたかも?

私も和歌山出身ですが、ずっと子供の頃はなれ鮨に親しんできましたが、めはり寿司ハマりそうです。いろんな方に絶対食べてほしい〜〜〜

 

おでんと、串カツがセットになったランチを頼みましたチュー

 

  熊野本宮大社

そして、本来なら最初にお参りする人が多いと言われる本宮大社は「未来」という意味があるとのことです。「浄土への入り口」と言われた熊野詣

 

平安時代以降、熊野全体が浄土の地であるとみなされたようですが、本宮を中心とした地域は、「日本人の心の故郷」と言われ、「人生、出発たびだちの地」としても相応しい気がします。

 

昨日からずっと梅ちゃんと話をしていく中で、多分梅ちゃん自身も今回の和歌山訪問が、新たな自分としての旅立ちとなるような気がします。そして、梅ちゃんと向き合いながら、私自身も豊かに生きることへの出発のときとなることでしょう。

 

  八咫烏の意味を知って

ガイド役の杉浦くんの説明で、カラスのイメージが変わりました。

といっても八咫烏(ヤタガラス)は、サッカー日本代表のマークにも採用されていますが、その昔 神武東征 の際、 高皇産霊尊 (タカミムスビ)によって 神武天皇 のもとに遣わされ、 熊野国 から 大和国 への道案内をしたとされる「導きの神」と言われています。

今回の、熊野詣において杉浦くんが私たちの八咫烏だったようです。

 

不思議なご縁を感じます。
和歌山県田辺市で生まれた私ですが、64年経って和歌山の地に健康づくりのネットワークを広げられる喜び、両親の故郷である地に何かしらの恩返しができたら・・・と思います。
3月25日のイベントも2日間で満席となってしまいました。
これから、何度となく和歌山と大阪を往来することになるでしょう。
亡くなった両親にも嬉しい報告ができそうです。
杉浦くん、ありがとう〜〜ラブラブ
 

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #10 梅本道代」

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤオレンジ2024年2月23日(金)脊柱と内臓の関係〜心地よく食べるための脊柱の整え方〜

健康の3原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事(栄養摂取)も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動(活動)が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか?

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2月25日(日)足マルシェ@長野 暮らしを整えるからだのお悩み改善講座

 


 


 

 

寒い季節となって、大好きなキャンプがなかなかできない。

冬のテントキャンプもいいんだろうけど、64歳になって寒さはなかなか厳しいプンプン

でも、なんとかアウトドアは続けたい・・・

ということで、少しでも近場で暖かい場所、和歌山県串本にある『南紀串本リゾート大島』を選んで、グランピングをしてみました。

 

2月という季節でもあり、結構お高めのグランピングキャンプも今回はとってもリーズナブル。

目の前は海、露天風呂もある。有名な「パンとコーヒーのお店nagi」の焼きたてパンも食べられる。最高です👍

 

受付で鍵をもらってグランピングテントの入り口を開いた瞬間感動&感激ラブラブラブラブラブラブ

こたつもある、ホットカーペットもある、ヒーターもある、加湿器もある、トルコランプでとってもおしゃれ空間です。

3月25日の新宮で行うイベントの打ち合わせに杉浦くんが訪問してくれました。

3人でこたつに入って打ち合わせが終わり、すでに2日間で満席となったイベントが今からワクワクラブラブラブラブラブラブ

 

打ち合わせが終わって焚き火をするのに、手慣れた杉浦くんの手ほどきで梅ちゃんが薪割り、日の番をしてくれました。

 

私は、寒さのために炭火のバーベキューをやめて、グリルコンロで海鮮バーベキュー係。

 

陽が落ちて、風が強くなって、ウッドデッキでのバーベキュー、めちゃめちゃ寒いえーん

それでもこの日獲れたばかりの魚介類がおいしくて完食チュー

 

夕食が終わるとすぐにテント内に潜り込んで、コタツにほっこり照れ

梅ちゃんとのおしゃべりは、カウンセリングのようなコーチングのような、コンサルのような、ディスカッションのような、深夜1:00まで続いたのでした。

 

この夜、ザザぶりの雨とテントがバタつくくらいの風にもかかわらず、テント内は天国のような暖かさ。おまけにベッドの寝心地が最高爆  笑

ぐっすり爆睡ぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ

 



翌朝

昨晩の嵐のようなお天気が嘘のように青空が広がっています。

朝の露天風呂も最高😆

 

予約しておいた焼きたてパンを受け取って、コーヒーで朝食です。

昨晩の寒さと対照的にお日様の光を浴びながらほっこりモーニング☀️

 

ハンモックにも癒されます。今年チャレンジしたいこといくつかあるのですが・・・

3月いっぱいまでは今取り掛かっていることで、全く余裕がない私ですガーン

そのため4月からテントキャンプの再開を楽しむつもり音譜

その中で、

今年は、焚き火セミナー🔥、焚き火ワークショップ🔥をなんとか形にしたいと思っています。

焚き火を囲んで、普段言葉にできないことを言葉にし、みんなで共有し、安全で安心な場所づくりとそこから始める最初の一歩を形にしたいと思っています。

詳細が決まったら、ご案内しますね。

 

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #10 梅本道代」

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤオレンジ2024年2月23日(金)脊柱と内臓の関係〜心地よく食べるための脊柱の整え方〜

健康の3原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事(栄養摂取)も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動(活動)が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか?

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2月25日(日)足マルシェ@長野 暮らしを整えるからだのお悩み改善講座

 


 

月に1度、ALOHANAスタジオにストレッチーズ&ピラティスの出張レッスンに伺っています。

 

第1部

元々スポーツクラブのお客様だった荻野奈緒美さんが運営されるフラダンススタジオです。

とっても明るくてポジティブな荻野さんのもとに集まるフラの生徒さんたちも、明るく元気な方々が多いようです。

今回は、フラの生徒さんたちからストレッチーズをやってみたいというリクエストをいただき、5名の可愛いマダムたちとの時間を過ごしてきました。

 

ストレッチーズの扱いもみるみるうちに習得されていきました。

が、実はスタジオに来るなり、皆さんの自己申告の嵐に巻き込まれてしまいました😅

「膝が痛いけど、できますか?」

「足が張るけど、大丈夫ですか?」

・・・

皆さんの自己申告に圧倒されながらも、興味津々になってくださっているのがよくわかります。

 

ストレッチーズのレッスンをしていたと思ったら、次から次へと健康相談のお話が飛び出て、気がつくとウォーキングレッスンになっていました😂

それでも、1時間のレッスンで、とっても姿勢が良くなって、デコルテラインが美しくなったマダムたちです👍

 

写真撮影のためにストレッチーズを襷掛けの準備中照れ

 

朗らかな可愛いマダムたち、続けてくれるかな?

 

第2部

マダムたちが賑々しく帰られた後、フラの先生たちとジュニアマダムの方々とのレッスン音譜

元々、スポーツクラブでエアロビクスやダンス系のレッスンも熱心に受けてくださった方々。飲み込みも早いのです。

 

何よりも、最初から頑張って続けられている荻野奈緒美さんの動きがぐっと変わってきました。

 

内腿に意識を向けてもらったり・・・

 

ヒップに刺激を入れてもらったり・・・

終わった後はスッキリ、軽やかな体を手に入れてくれたみたいです。

 

月に1度の出張レッスンは、荻野さんの口コミ影響力もあって、参加者が増えております爆  笑

私としては、マダム女子たちの体に磨きがかかって、大好きなフラを長く踊れるお手伝いができること、とっても嬉しく思います。

好きなことができる、そのための自分の体の扱い方が上手になる人をもっともっと増やしたいですから・・・

 

出張レッスン希望される方は、いつでもお問い合わせくださいね。

お出かけレッスン音譜

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #10 梅本道代」

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤオレンジ2024年2月23日(金)脊柱と内臓の関係〜心地よく食べるための脊柱の整え方〜

健康の3原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事(栄養摂取)も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動(活動)が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか?

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2月25日(日)足マルシェ@長野 暮らしを整えるからだのお悩み改善講座

 


 


 

 

  健康診断の結果

毎年行う健康診断。

前回は、卵巣嚢腫が見つかってただいま経過観察中👀

そして、今回は胃カメラをしてみたら、いつものように

食道・・・・・異常なし

胃・・・・・・慢性胃炎(びらん性胃炎)

十二指腸・・・異常なし

ということで、先生から「ピロリ菌の検査もしましょう!!」と言われお願いしました。

3週間後、検査結果が返ってきたら・・・紹介状付きでしたガーン

 

何と、私の胃にピロリ菌が棲みついておりました。

60歳以上の80%にはあると言われるピロリ菌

今まで検査しなかったので、どうやら60年くらい私の胃に居座っていたようです。

というのも、ピロリ菌の感染というのは、子供の頃の感染がほとんどだということ。

最近の子供達は衛生面からピロリ菌の保有率10%くらいなんだそうです。

田舎育ちの、3秒ルールで育っている昭和世代の私には、しっかりピロリ菌がいたということです。

 

  ピロリ菌の問題

多くの方は、ピロリ菌によって胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃がんのリスクが高くなるということは知っていますよね。

30代の頃に十二指腸潰瘍をやっている私ですが、思い出すと強いストレスを受けていた時期、ピロリ菌が活発に悪さをしたのでしょう。1ヶ月ほど、胃の痛みや食欲不振で夜眠れないことがありました。

それもピロリ菌が、胃に棲みついていたことで誘発されたのかな?

お薬もらって、ストレスの解放と共に十二指腸潰瘍は治りましたが、30年以上前、ピロリ菌のことなど、存在すら知りませんでした。

今日、病院に行って消化器の先生が

「60年間ずっと一緒に生きてきたんだね」

「どうしますか?」

「お薬で除菌治療することもできますが・・・」

「胃がんのリスクは、当然上がりますけどね・・・」

「今まで、何もなかったみたいですからね・・・どちらでも・・・」

そんなこと言われたら、除菌治療するでしょう😅

「残りの人生、綺麗な胃で生きていきます」と言ったら

マスク下でニタニタ大笑い

「ですよね」だって。

なかなか面白い先生でした爆  笑

 

  明日から1週間

普段、お薬をほとんど飲むことないのに、

朝晩、5つも薬飲まなければいけないらしいびっくり

薬局で、

「こんなに飲むんですか?」って叫んじゃいました。

「はい、しっかり除菌してください」だって・・・プンプン

飲み忘れのないように、頑張ります〜〜〜

 

1ヶ月半後、呼吸検査でピロリ菌が消滅したかどうかわかるんだそうです。
尿素呼気試験でピロリ菌が増えてなければ、それで一生大丈夫なようです。
若い頃からずっと「慢性胃炎」って言われていたので、これで胃炎が治るといいなぁ〜〜〜
 
年に1度の健康診断は、大事ですね。
これからの取り組みは、コレステロールのコントロール。体脂肪も少し増えていたので、こちらも年末年始からの夜の食事のタイミングの乱れを、元に戻す必要ありありです。
12時間ダイエット復活させなきゃぁ〜〜〜😅
そろそろお散歩の距離も増やさないとね👣
手を抜くとすぐに体に現れる・・・そんなお年頃になりました。。。
 

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #10 梅本道代」

 

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤオレンジ2024年2月23日(金)脊柱と内臓の関係〜心地よく食べるための脊柱の整え方〜

健康の3原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事(栄養摂取)も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動(活動)が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか?

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2月25日(日)足マルシェ@長野 暮らしを整えるからだのお悩み改善講座

 


 


 

 

今年の冬は、本当に暖かい

月に2度の長野通いもなんとなくリズムが掴めてきました。

今回は、3連休ということもあり、最終日の月曜日が振替休日。

大阪に戻る途中で、長島ICで降りて、「なばなの里」に立ち寄ってみました。

 

昼は、梅鑑賞散歩

すでに梅が、3〜4分咲き。

青空によく映える紅白の梅を観ることができました。

 

チューリップやネモフィラも春には、なばなの里を彩るはずです。

梅ちゃんとおしゃべりしながらテクテク👣

 

枝垂れ梅も綺麗😁

 

桜もいいけど、梅のピンクのキュートさもたまりません照れ

 

雲一つない青空の下を堪能しましたが、夕方にかけて少し冷たい空気がヒタヒタ迫ってきて、たまらず鴨南蛮そばをいただきましたてへぺろ

 

夜はイルミネーション

18:00前に点灯したイルミネーション

温まった体で、早速夜のお散歩

 

光のトンネルを気持ちよく歩いていくと・・・

そこにはエジプトの世界が・・・

 

今年のテーマは、ピラミッドのようです。

プロジェクションマッピングで鮮やかに色が変わっていきます。

 

園内の、ありとあらゆるイルミネーションを鑑賞しながら歩き回り・・・

 

歩かないと寒すぎて・・・🥶

 

池の上にできた光のアートを堪能して1時間の散歩を楽しみました。

 

夜桜ならぬ、夜梅ウォーク

ライトアップされた梅の木がとても幻想的でした。

 

さぁ〜テンションも上がったことですから、今年も大阪と長野の活動で参勤交代生活をしながら、農活にアウトドアキャンプにと予定がどんどん決まりそうで忙しい笑い泣き

 

隙間時間を上手に見つけながら、日本各地を堪能したいと思います。

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #10 梅本道代」

 

 

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤオレンジ2024年2月23日(金)脊柱と内臓の関係〜心地よく食べるための脊柱の整え方〜

健康の3原則「運動」「栄養」「休養」と言われますが、
実は食事(栄養摂取)も運動と関わりが深いのです。
食べたものを栄養にするためには内臓の働きが大事。
内臓の運動がとっても大切なのです。
特に消化器系の内臓は、腹膜に包まれていて、脊柱とのつながりがあることから
脊柱の心地よい動きを毎日すること、脊柱を整えることで、内臓を整えることができます。

今回のセミナーでは、咀嚼、消化、吸収の仕組みを理解し、
そのために心地よい摂取から排泄までのプロセスに身体運動(活動)が
どのように関わっているのか学んでみましょう。
運動に興味のない方でも、食べることには興味のある方が多いものです。
食事と運動、内臓の関わりをぜひ学んでみませんか?

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2月25日(日)足マルシェ@長野 暮らしを整えるからだのお悩み改善講座

 


 

2024年1月29日、誕生日を迎えました。

今の時代だからこそ、SNSなどを通してたくさんの方々からバースデーメッセージをいただきます。自分も忘れてしまいがちなバースデーをSNSやAIはちゃんと覚えてくれていて、皆さんに伝えてくれるんですねチュー

 

新年会から・・・

さて誕生日の前日、長野県で活動する仲間や、長野で繋がった方々と新年会をしていました。伊那市の「荒屋敷」という創作料理の美味しいお店です。

宴もたけなわ、10名のメンバーが不思議とそれぞれいろんなつながりがあって、そのことにみんなで感動して、よくぞ集まった!!という中でのサプライズびっくり

 

なんと、46歳が64歳になっているではありませんかてへぺろ(笑)

実年齢は、64歳かもしれませんが、体と心は46歳のつもりウインク

頭と行動は、4と6を足して10歳の好奇心たっぷりのヤンチャな子供でいたいと思ってます。

 

私の大好きなタルトに1口では頬張れない苺🍓がふんだんにのっています。

めちゃめちゃ美味しいケーキを、お店の方のご協力もあって、こんなふうに演出してくださいました。

幾つになっても嬉しいね爆  笑

 

ご縁に恵まれる幸せ

長野で活動するFoot Re-fitの仲間たちからいただいたウォーターボトル。

 

 

あちこちで置き忘れる私、アウトドアに行くと落としてくる私。

お気に入りのターコイズのボトルの2代目をプレゼントしていただきました。

昨年は、キャンプ用のコットだった。涙が出るほど嬉しい〜〜〜ラブ

 

日本酒で真っ赤になる婿殿であり、伊那西箕輪のスタジオオーナーです。

40代がんばれよ〜〜〜ニヤリ

 

飯島で地域に向けて健康づくりとアウトドアをこよなく愛するきもっちゃんと梅ちゃんは、どう見ても男兄弟てへぺろ

 

長野市で「足の健康づくり」を地域に向けて日々発信している頼もしい妹のようなちぃ。

ちっちゃい体だけど、その行動力や優しさはピカイチ✨

 

今年もきっとお世話になるぶどう屋G3の人生の先輩の可愛いお二人。

畑を貸してくださって、畑のイロハを教えてくださる頼もしいお二人なのです。

今年も頑張るでぇ〜〜〜チューチュー

 

そして、私と同世代のお二人は、地域の健康づくりにますます力を入れて活動しています。

今度、このお二人にインタビュー動画を撮りたいと思ってます。

お楽しみに・・・

 

すっかり、長野の人となった我が娘。でもそのおかげで、長野の素敵な方々とのご縁をいただいています。今年は、月に2回の長野訪問をいつも静かにサポートしてくれる娘と婿殿。

本当にありがとう〜〜〜ラブラブラブラブラブラブ

 

小さなことをコツコツと

1人1人との関わりをコツコツと

小さなことの積み重ねや集合体がすごい力になり、ムーブメントが起こる気がしています。

 

志事が為事となるために

60代になって、「仕事」を卒業してもっぱら「志事」を楽しんでいましたが、

どうやら今年からエネルギーの流れが変わってきたのか、「為事」になりつつあるようです。

そして、この長野での経験は、逆に大阪での活動にもいいエネルギーをもたらしてくれて相乗効果が生まれそうです。参勤交代生活のメリットは、自分自身の豊かな生き方とリンクをし、同じ想いや考えを持つ人が集まり、地域から生まれる<健康=健幸>になるようです。

 

たまたま美容院で見ていたファッション誌に、私は「ココ・シャネル」のような女傑なんだそうです。そこに書かれていたことの1つに、アーティスト(表現者)としての活動、そのための学び時とありました。

人生60年を一巡りして、4年経った今年は、学び直しの時期、来年シニアの扉を叩く時に軽やかな自分でいたいと思います。

学ぶために、自分の身の回りを整え、学んだことをどのように活かすか?

考えて、即行動に移すためにも、体も心も軽やかに!!

 

ということで、体重は、2kg落とそう‼️笑い泣き

興味の向かないこと、どうにもならないことを考えるのは今以上にやめよう‼️キョロキョロ

10歳の子供だからね。ヤンチャ心を大切にしようキョロキョロ

 

ということで、誕生日のブログをようやく書き終えました。

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #9 杉浦資史」

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤオレンジ2024年2月3日(土)&4日(日)大阪スポーツ運動指導者セミナー2024

骨盤の機能を理解し、腰痛予防・姿勢改善のためのセルフコンディショニングを学ぶ

膝・股関節の機能を理解し、膝痛・股関節痛予防のためのセルフコンディショニングを学ぶ

健康運動指導士・健康運動実践指導者の登録更新に必要な単位も取得できます。

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2月25日(日)足マルシェ@長野 暮らしを整えるからだのお悩み改善講座

 


 

今年の年末年始は、かなりゆったり、お仕事の再開は1月5日から・・・

ということで、今日もたっぷり自分時間を過ごしました。

 

初公園さんぽ

2024年の公園散歩は、いつものお散歩コース狭山池公園をテクテク👣

少し、小雨が降っていましたが、フードをかぶって傘なしで歩き始めました。

歩き始めると同時に霧雨のような雨が上がって、雲間から陽が射してきました。

 

 

毎年新年の狭山池は、たくさんの方が散歩したり、凧揚げしたりしていますが、小雨が降っていたせいか、歩いている人もかなり少ない今日のお散歩。

 

 

狭山池の周りを周回するコースですが、ここは一直線に道が伸びていて気持ちがいい。

 

 

春になると桜のトンネルになる場所。

狭山池公園を歩いているうちにどんどん青空が広がって、もう脇の下は汗でぐっしょり💦

土の上を歩くのが好きなので、舗装された周回コースから少し離れて、トンネルの下を歩きました。

 

 

桜の枯れ木をよーく見てみると、もう春の準備が始まっていました。

やはり暖冬のせいか、プクプク蕾の赤ちゃんが・・・

 

 

きっと今年の桜の開花は、早いのかなぁ〜〜〜

公園を散歩していると、季節の流れに敏感になります。

お散歩の時は、いつも目線を上にあげたり、下に下げたり・・・

少ししゃがんだり、背伸びをしたり・・・

ちっちゃなことに気づけます。

 

今年もいろんな公園見つけてお散歩楽しもう👣

 

尾陰由美子情報

 

宝石赤動画配信 「尾陰由美子のなんくるトークルーム #9 杉浦資史」

 

 

宝石ブルー音声配信

2022年から1年間配信をしていた「尾陰由美子のなんくるナイトトーク」

ポッドキャストなので、いつでも聴くことができます。

健康に関する情報配信なので、皆さんからの質問があればそれも取り上げますね。

 

AnchorやSpotifyのアプリで聴くことができます。

【Anchor】 https://anchor.fm/nankurukesera

【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0hJTLzBN5uClAZcTiKq7us

【YouTube】https://www.youtube.com/playlist?list=PLpWXvvSnWKnGKkl3S-Bf9CKKweLi2MC54

 

◎iPhoneの方は、Apple Podcast

◎Androidの方は、Google Podcast

でも聴くことができます。

宝石緑講習会情報

ダイヤグリーン2024年1月21日(日)ボディキネシス®︎(機能改善体操)IR養成コース

オンラインで学べる腰痛改善のためのエクササイズの習得と指導法を学べます。

事前学習やフォロー、ビデオチェックなどもついていますので、安心して学べます。

 

ダイヤオレンジ2024年2月3日(土)&4日(日)大阪スポーツ運動指導者セミナー2024

骨盤の機能を理解し、腰痛予防・姿勢改善のためのセルフコンディショニングを学ぶ

膝・股関節の機能を理解し、膝痛・股関節痛予防のためのセルフコンディショニングを学ぶ

健康運動指導士・健康運動実践指導者の登録更新に必要な単位も取得できます。

 

宝石紫イベント情報

丸レッド2024年1月14日(日)&2月25日(日)足マルシェ@長野 暮らしを整えるからだのお悩み改善講座