傍楽ルンバ君

このブログでも『からだの学舎（まなびや）Re-fit』の様子をちょくちょくアップしていますが、春に向けての準備が少しずつ少しずつ進んでいます。
何せ、みんな通常の勤務をしながらの合間を縫っての準備ですから、本当にボチボチの歩みです。
そんな時にいきのび愉快な仲間たちからお祝いのプレゼントが届きました。
スタッフの手を少しでも楽にしてくれるように、本来の運動指導に時間をかけられるようにと、お掃除ロボット「ルンバ君」登場です。
ロボットなのに、何となく可愛らしく思えてくれるのは何なんでしょう・・・
時間通り、ちゃんとホームに戻るし、入ってはいけないエリアもちゃんと感知するし、狭いところにも入ってお掃除するし、男子ロッカーに入って出れるのかどうか不安だったけど、ちゃんと出てくるし・・・
いやぁ～～～本当にすごいです




そしてもう一つ、２０畳の広さに香りを広げてくれる「アロマデュフューザー」
ウッドブランインドとも調和してなかなか素敵です。

そして、いよいよ看板の取り付けの打ち合わせになりました。
まだまだ山のようにすることがてんこ盛りですが・・・
みんなが学びやすい学舎にしていきたいと思います。

今週末は、シナプソロジーインストラクター養成コースが開催です
ルンバ君とフューザーちゃんよろしくね

サイエンスとアートの融合ワークショップ

１月１２日（月・祝）　からだの学舎Re-fitにて２本のセミナーを開催しました。
①フランクリンメソッド～骨盤底筋を探る！～
②ひめトレフロアワーク編

どちらの講座も２０名を定員にしましたが、皆さんの希望が多く、２５名に増やしたものの最終的に３０名近い方のご参加をいただきました。
ありがとうございます。

骨盤底筋のニーズの高さを感じます。

今回は特にフランクリンメソッドが初体験の方も多く、私も少しドギマギ模様
レジュメやパワーポイントなどをほとんど使わず、体験を通して体現し、機能を引き出す機能解剖学の学びでした。

パラバルーンを骨盤底筋に見立てたり、みんなでコアマッスルを作ったり・・・
何だか、子供の頃に戻ったような気持ちで、ワクワク・・・楽しい時間となりました
一般の方もご参加いただいていたのですが、すご～～くイメージがついたようで、身体に対する興味が深くなったようで、嬉しい限りです
サイエンスとアートを融合させるワークショップが、私のテーマですからその学びを少しは提供できたかな

　

後半のひめトレフロアワーク編も大盛況でした。２時間どっぷり、マットを使って行うひめトレのスキルアップワークショップ。認定資格を取った方がほとんどでしたが、ひめトレのバリエーションの広がりを感じていただいたようです。
さらに、指導されていない方は、さっそく４月にこの学舎で開催される「ひめトレIR養成コース」を申し込んでくださるようです

ジョン君も大活躍。参加者の皆さんのドリルをしっかり見ております

実技指導をほんのちょっとだけ行ってもらいました。
「doの言葉かけではなく、beの言葉に変換してみたら・・・」
皆さんのチャレンジが続いていました。
アートとサイエンスが融合するときの化学反応に似ています

休憩時間は、やっぱり三角広場でミカンを食べたり、珈琲を飲んだり・・・
みなさん、このスペース気に入ってくださったみたい。嬉しいなぁ～～

皆さんのリクエストが多かったので、同じワークショップを２月１１日にも開催いたします。
残り１０名の枠を切っていますのでお早目のお申し込みをお待ちしています。
http://www.five-f.jp/info/seminar/2868/

さらにフランクリンメソッドをもっと学びたい方は、
１月１９日（月）　頭蓋、顎を学んでSmileボイス
２月２３日（月）　肘、手首を学んでNaturalハンド
３月２３日（月）　足を学んでHappyフット

ちょっとマニアックな場所だけど、とっても大切な場所。
目からうろこがポロポロ・・・
http://www.five-f.jp/info/seminar/2828/

さらに、ひめトレIR養成コースに興味のある方は下記まで・・・
http://www.ikinobi.org/info/trainer/5094/

JCCAのHPから申し込みます。２月７日から募集を受付ますのでよろしくお願いします。

学舎は、たくさんの方々のエネルギーですくすく育っています

スタッフ一丸となって

1月12日（月・祝）世間は成人式で大わらわの日、いきのび協会は、学舎のHP用の撮影のために朝早くから大わらわ
なにせ学舎では、子供のころに遊んだ経験を思い出しながら、ワクワク楽しく身体を動かす施設それゆえ、さまざまな器具がいっぱい。
朝一番で、誰もいない施設の風景を片っ端に撮影
カメラマンは、今回も池田浩也さん。浩也さんは、バドミントンやバレーボールの選手たちの一瞬の輝く瞬間をカメラに捉えるのが素晴らしくうまいのです。表情や動きを的確に捉えてくれます。いきのび協会のスタッフのありのままの姿を撮影してくれるのにはもってこいですね
下の写真は、私がiphone で撮影した学舎ですが、2月末にはお目見えするHPでは、もっと素敵な写真を見ていただけるはずです



朝からほとんど何も食べることなくほぼ9時間ぶっ通しで何百枚という写真を撮っていただきました。逞しい二の腕でがっしりと支えられたカメラに、繊細な指先でシャカシャカ撮影が続きました

その浩也さんのアシスタントのごとくいきのびスタッフは、「マット」「ボール」「撤去」・・・と号令のもとに、一斉に動き出す早業。すごいです
次から次へと撮影シーンが順調に進んでいきました

合間にスタッフのプロフィール写真も撮影
私もしっかり撮影してもらいました～～～
出来上がりが楽しみです

娘は、初のプロフィール写真撮影。緊張してましたよ
まぁ～この初々しさがいいのかも

今回、メイクは私のクライアントのご主人で日本メイクアップアーティスト協会の代表幹弥さんにお願いしました。すご～～いメイク用品。こんなにいっぱいつけたことない
ファウンデーションの乗せ方で、肌の感じが全然違うんですね。
自分ではできません

大わらわの撮影でしたが、スタッフ一丸となってできたことに感謝
ここぞというときに頼りになる仲間たちです。
みんな、ありがとうね。学舎にまたエネルギーが満ちてきました

振り子の中から集中へ

この週末、新しい学舎で「機能改善体操指導員講習会」がスタートしました。
今年から、使用テキストも変わって、講習会の内容もかなりバージョンアップしています。

まぁ～私が、毎年毎年いろんなことを考えてしまうわけで、時代時代に合わせてより何が必要か切り口が変わるから・・・同じ内容でありながら違う学びをしているような感覚があるということです。
ということで、今日は昨年の指導員講習会の受講生たちのドロップインや再受講組の方もいて、学舎は大賑わいです




朝一番は、千鶴さんのモデルレッスンからスタート。
運動場で身体をのびのび伸ばして、腰痛改善のための機能改善レッスンです

千鶴さんの指導の素敵なところは、するりとその空間に身を置くことができて、自分の身体にストンと体操が落ちてくるような感覚があるところ・・・
機能改善ヨガをどんどん展開する千鶴さんですから、空間全体を包み込んでいくような雰囲気作りもGoodです。
みんながどんどん解放されて、身体もココロも心地よくなっていきます。

実は、集中力が出てくるのはこういう時・・・
自分の中で「今、ここにいる」「今、これをしている」という瞬間瞬間の状況に身も心もぴったりと寄り添っているとき・・・
自分の身体を忘れて何かに夢中になっているのとは、ちょっと違います。
集中力というのは、まず目的があって、その目的にあった選択を瞬間瞬間にできていること。
つまり、登る山があって、その山に登るためにどのコースを今どのように歩いているのか？その現状を把握している、そして自分でその選択をしているということ・・・それを自覚しているということかな
他の人のコースが気になったり、過去に戻ってこのコースを来なきゃよかったとか、未来に行ってこのコースで大丈夫だろうかなどとあちこちに気が行ってしまう、気が散ってしまう、気がまとまらない状況では、集中力が得られません。ましてや、これでいいのか悪いのかなどというジャッジばかりを気にしているとますます集中力は得られません。

機能改善体操の最初のステップは、集中のためのリラックスから
リラックスして眠ってしまうこととは違います。リラックスすることで、自分自身への気づきが深まり、自分とともにいることができるようになる、つまり集中できるようになるというのが、最初の機能改善とも言えます。
自分の身体や状態をジャッジすることをやめる
自分の身体をチェックすることをやめる
自分の身体の内側からやってくる情報に寄り添うだけ・・・

今日の受講生は、身体をほぐしていく中で、あちこちにトラベルしていく自分とステイしようとする自分との間を振り子のように行ったり来たりしていたようです。
でもそれでいいんです。振り子のように行ったり来たり揺れていることに気づくことが大事で、その揺れの中から自分の中心が定まってくるのですから・・・
そうして、集中することが自然とできていきますから・・・

ボディアウェアネスとは、集中のステップ
そのための身体のほぐし方、今日は学べたんじゃないかな～

さぁ～2月は、自分の中にある情報と記憶と照らし合わせるステップへ進んでいきましょうね

学舎では、三角広場があります。そこはみんなのコミュニティの場。
みんなでランチをしながら、珈琲飲んで、お弁当食べて、学んだことをシェアして・・・
自分の脳と身体への栄養補給の場になっています

気が満ちていく学舎

2015年の年が明けて、毎日「からだの学舎」の準備に大わらわ
昨日は、えべっさんや買い物の合間にパソコンとにらめっこ。
メール設定がうまくいかず・・・でもそれも今日無事にクリア
パソコンがご機嫌に動き出しました。

そして、朝からは「機能改善体操指導員講習会」がスタート。
山口、鳥取、岡山、埼玉、近畿各地とみなさん遠くからお越しになってくださいました。
がらんとしていた学舎は一気に人の気で満たされていきました
そして、夕方には、シニアエクササイズ養成コースもスタート。
いつもの面々がボールを使ったコーディネーショントレーニングに笑顔満載です。
グループレッスンの醍醐味が繰り広げられていました。
笑顔の気が壁や天井に沁みこんでいきます。

そして、大切な友である美佐緒ちゃんとアキサンからのプレゼントは観葉植物
森の学校をイメージしていたので、一気に学舎の雰囲気が変わっていきます。




カジュマルの樹は、「精霊が宿るとのこと」そこに「幸福がもたらされる」そうです。
フロントに置かせていただきました。樹（気）を入れたことで
フロントから一気に気が流れ出て、いつになくシニアエクササイズの受講生たちは、声も大きく笑顔が絶えませんでした

そして、もう1つは学舎の「三角広場」の中央に落ち着きました
ここに座った方々の樹（気）を通して、お互いが気に入ってくれるように・・・

そしてこれは私がセレクトした観葉植物。
動物園みたいでしょうキリン、象、シマウマ・・・
見てるだけでワクワクします

気の入った指導練習をしていました。

学舎の教室です。皆さんせっせとメモを取っています。

学舎の運動場です。動くと気が上がっていきますね

そしてとどめは、気合の入ったパンチングとミット蹴り。
これは、4月からのプログラムに「スカッと女子力アップのためのパンチ&キック」を導入予定
梅ちゃんが燃えています

こうやって少しずつ少しずつ「からだの学舎Re-fit」は気が満ちてきました。
3月2日からプレオープンします。
無料体験教室や無料カウンセリング受けられます。
またご案内しますね。

そして、4月1日からグランドオープンです
それまで、どんどん気を満たして、たくさんのお客様の笑顔を引き出していきたいと思います。

「からだの学舎Re-fit」のFacebookページも立ち上がりましたので、皆さん『いいね』をボチッとよろしくお願いいたします。
https://www.facebook.com/karadanomanabiya

えべっさんにおーきにぃ

1月9日～11日は、毎年恒例の「えべっさん」
大阪の正月は、「えべっさん」と言ってもいいくらい。
今年は、混雑を避けて、ゴア親方と可愛い葉子ちゃんと3人で今宮戎に行ってきました。

なんと、大阪人でありながら二人ともえべっさんは初めてとのこと
今回は、3月15日のパーティーの司会をしてくれる二人に打ち合わせもかねて、「えべっさん行って、景気つけて、串カツ食べて、うちあわせしょう～～」という私のお誘い

二人とも快く付き合ってくれました。
えべっさんの後の新世界そぞろ歩き。目指す串カツは、ゴア親方お勧めのお店。
一番乗りのお客さんだったので、お店の方がいっぱいいろいろとサービスしてくれた
こういうところが新世界の浪速のオッチャンのいいところ
「おっちゃん、ええわぁ～、最高や」
「おーきになぁ～」

串カツもボリュームたっぷり
昨日の残りだけどと言って湯豆腐を出してくれて、
気が付いたらメニューにない牛肉とアスパラの炒め物まで出てきて・・・
「新世界ええわぁ～～～」
「いやぁ～～ほんまおーきにぃ～」

さてさて、肝心のえべっさんは宵戎の昼間ということもあり、比較的スムースに。
昨年の笹をお返しして、新しい福笹をもらって金髪の外人の福娘ちゃんに御札と吉兆をつけてもらい、今年はお賽銭もStudio five fとからだの学舎Re-fitの分なので昨年の2倍を納めました

福笹に吉兆をつけて福顔になっていますか
商売繁盛をお願いすると、なんだかエネルギーがワクワクと満ちてきます。
帰り際に、銅鑼をちゃんと叩いて「よろしくね。えべっさん、大好きやさかいたのんまっせぇ～～」と念を押すのも忘れなかったよ

商売繁盛は、みんなを笑顔にするね
私も今年1年、笑顔いっぱいで走りまっせぇ～～～

やっぱ、大阪でよかったわぁ～～
やっぱ、浪速がええんやなぁ～～

おおきにぃ～って
まいど～って
今日は、いっぱいペップな言葉聞いてご機嫌さんな私でした

アクティブレジャー～もう１つの取り組み～

昨年11月より取り組みがスタートした「アクティブレジャー」
堺市＆大阪狭山市探索ノルディックウォーキングはすでに11月よりスタートしています。
そして、今日からは「身のこなしレッスンNOSS&ヨガ　お寺～お茶室を楽しむ♪」がスタートしました。
この「アクティブレジャー」の取り組みは、
http://www.activelife365.com/business/about.html
を見ていただくとよくわかりますが、疾病予防を目的に、趣味やレジャーなどを楽しんで触れているうちに、身体活動も得られるような取り組みのことを言います。

毎週木曜日１９：００～２０：３０　Studio five fか「からだの学舎Re-fit」を使って浴衣の着付けをしたり、和の動きを学びながら、大和撫子修行を楽しく行っています。
血圧や問診も行ったあとに、ヨガで呼吸を整え、集中力を高め、身体をほぐしていきます。
和の動きをミニレクチャーを受けながらチャレンジ。
きょうは、正座＆お辞儀と摺り足の体験です。
股関節を意識することが多い和の動作です。



何となく身体がほぐれたら、いよいよNOSSの練習
身体を螺旋状に動かして、足腰をしっかり使っていくのがNOSS

　

何となく振りが入ったところで、いよいよ浴衣の着付け、右前左前
腰ひもの使い方、帯の結び方・・・
そして浴衣を着て踊るNOSS

　

浴衣を着ることで、背筋も伸びやすく、なんだか急にワクワクしてきます。
すっかりその気になって、大和撫子モード
後半は、扇子を使ってポーズの練習も

ゆったりとした動作でありながら、体幹をしっかり使うことができるので身体はホカホカしてきます。背筋もピンと伸びてきます。
レッスン終了後の血圧チェックは、みんな最初より下がっていて、素晴らしい

毎週木曜日１９：００～２０：００、堺市の中百舌鳥で一緒に和の動きにチャレンジしてみませんか？浴衣をお持ちでない方は、お貸しします。着付けもちゃんと練習しますよ。
そして、このプログラムの醍醐味は、2～3ヶ月に1回、京都や奈良のお寺にお出かけ、お茶室にお出かけして、和の動きやヨガを楽しむことです。
ただ今、参加者募集中です

NOSSについては、こちらをどうぞ
http://noss.jp/

いきいき・のびのび健康づくり協会10周年記念セミナー

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が10周年を迎えるにあたって、3月14日（土）2本立ての記念セミナーがあります。

★第1部　１０：３０～１２：３０　
　　《これから日本が目指す機能改善の考え方とは？》　
　　　　　　　　　　　尾陰由美子

★第2部　１３：００～１５：００
　　《ヨーロッパに学ぶ新しい視点に立った健康づくりとは？》
　　　　　　　　　　　オリバー・ハインツ（通訳：西川力）

詳細は、
　　http://www.ikinobi.org/info/5200/

どちらも健康運動指導士のポイントも申請中です。
第1部は、プレゼントボールもついて、日本Gボール協会の教育ポイントもつきます。

さて、上記のようにご案内してもよくわかりませんよね。
「オリバー・ハインツって誰」
「ヨーロッパの健康づくり」

がいっぱいつくのではないかと思います。

私が41歳の時に初めてドイツやスイスなどに行って最初に学んだのが運動療法、当時は特に水中運動療法に興味があって「バッドラガッツ法」「マクミラン法」など興味津々で学びました。
そのときに私たちをもてなしてくれたのが、ハインツ氏。そして水中の研修も行ってくれました。

ハインツ先生は、もともとは陸上競技の選手でしたが、引退後理学療法士となって、さらにマーケティングを学んで、マーケティングの教鞭も取っていた方です。ドイツやスイスのクアオルト、クア施設、フィットネス施設のディレクターとしてヨーロッパでも名高い方です。
大の日本好きで日本のクア施設の立ち上げにも関わっていらっしゃいます。
現在も様々な取り組みをして、低迷していた施設をたった1年で売り上げを改善させ、集客を伸ばす手腕を発揮しています。
ワクワクとドキドキとするようなアイデアとクールかつシャープにビジネスを展開する手法を学ぶのに絶好のチャンスです。
特に、パーソナルトレーナーの方や起業されてビジネスを大きく飛躍させたい方、マーケティングに興味のある方にはおススメの講座です。

私の講座では、ヨーロッパのリハビリとフィットネスを融合させた、」リハスポーツやリハフィットネスの考え方をご紹介しながら、「からだの学舎Re-fit」で取り組んでいく機能改善の運動プログラムの考え方をご紹介していきます。

介護予防の運動の考え方として参考になるだけでなく、子供や産後ママ、リタイア後のアクティブシニア層にもアプローチできる機能改善体操をご紹介させていただきます。

　

ハインツ先生は、いつもおもてなしの心遣いをしてくださる素敵な方です。
質疑応答の時間もたっぷりとっていますから、ぜひヨーロッパの運動療法の考え方とビジネス展開を参考にしてくださいね

お待ちしています

神様のいるスタジオ

昨年の講師養成セミナーで素晴らしいプレゼンテーションをした久美ちゃんのご褒美に私のジャイロトニックのセッションをプレゼント

年末の忙しさでリクエストに応えられなかったので、新年早々プレゼントセッションです
年末年始の疲労で身体ガチガチ、股関節ユルユルと言っていた久美ちゃんが、セッションをするうちにこんな素敵な笑顔に・・・
身体がほぐれると気持ちもアップアップ




それもそのはず、Studio five fには、ちっちゃな布袋様のような神様がいるんです。
昨年の12月からやってきた、あっ君です。
あしゅの弟君です。

このあっ君なかなかの大物ぶりを発揮。とにかくよく寝てくれます。その間にママのよっちゃんは、すごい勢いで仕事を片付けております。
この日、あっ君はいびきをかきながら、心地よさ気に寝ておりました。
あしゅのときもそうだったけど、赤ちゃんのいるスタジオは、なんだか愛にいっぱい育まれている感じ

お目覚めになったあっ君は、つぶらな瞳でスタジオ中に幸せオーラを振りまいてくれます
赤ちゃんは、神様だからね。
何でも知っているんだよね。
余計なことしたり、面倒くさいことしたり、ややこしくしているのは大人たち。
あっ君はとってもシンプルに生きている。
だから、すごい
あっ君パワーに満ちたStudio five fでのセッションは、身も心も軽くなって、素敵な自分を取り戻せます。
ピラティスやジャイロトニック、各種トレーニングなどご要望に応じてパーソナルでセッションを行います。
産後ママの方も赤ちゃん連れで遠慮なくお越しくださいね
お待ちしています。

http://www.five-f.jp/

まなびやへの入魂

新年早々、いよいよアクティブレジャーの活動と「からだの学舎Re-fit」の活動をスタートさせるべく、スタッフのミーティングから。
内装をしてくれた従弟の了ちゃんから「魂を入れるのは、ゆみちゃんだよ」と言われてますが、私は「魂を入れるのは、スタッフ一丸となって」と思っています。
2月から関わってくれるみんなと3時間ほどミーティング
その写真を撮り忘れたので、施設の写真のみです。
新施設のまなびやで資料を見ながら、
「何をしていくか」
「なぜそれをするのか」
「どのようにするのか」
「そのためにどんな行動をとるのか」
私一人では到底できないこと、みんなにいっぱい手伝ってもらいながら、みんなで協力しながら進めていく作業です。
すでに年末年始と私の頭の中は、かなりパニクっているのですが、
何度も全体をみつつ、今すること、しなければいけないこと、したほうがいいこと・・・
って考える。。。
と言いつつも同時進行で他の作業も重なってくるから、すぐにまた複雑怪奇になってしまうのです。

まだ、備品が全部そろってないから、シンプルな施設。
これから、１つ１つ揃っていくと整理整頓、無駄のないシステムフローが必要になってくるね。
複雑怪奇になっているということは、必要なことがいっぱいわかっているということ。後はそれをどのように優先順位をつけていくか・・・ということ。

鏡に映った姿と本当の姿、どちらもバランスを取りながら磨き上げていかないと・・・
鏡に映る姿を美しく見せようとすると、一面的になる。見えてるところだけ
大事なのは、見えていないところをどれだけきちんと準備しておくか。
私の苦手な部分、ここを義務感でやり通す決意

ただ今の住人は、ジョン様お一人。
3月には、たくさんの仲間が来てくれるといいね。
ジョンのためにもみんなが足を運びやすいまなびやにしなくっちゃ
まなびやの魂は、たくさんの生徒たちの魂で磨かれていくはずだから・・・