アクティブレジャー～もう１つの取り組み～

昨年11月より取り組みがスタートした「アクティブレジャー」
堺市＆大阪狭山市探索ノルディックウォーキングはすでに11月よりスタートしています。
そして、今日からは「身のこなしレッスンNOSS&ヨガ　お寺～お茶室を楽しむ♪」がスタートしました。
この「アクティブレジャー」の取り組みは、
http://www.activelife365.com/business/about.html
を見ていただくとよくわかりますが、疾病予防を目的に、趣味やレジャーなどを楽しんで触れているうちに、身体活動も得られるような取り組みのことを言います。

毎週木曜日１９：００～２０：３０　Studio five fか「からだの学舎Re-fit」を使って浴衣の着付けをしたり、和の動きを学びながら、大和撫子修行を楽しく行っています。
血圧や問診も行ったあとに、ヨガで呼吸を整え、集中力を高め、身体をほぐしていきます。
和の動きをミニレクチャーを受けながらチャレンジ。
きょうは、正座＆お辞儀と摺り足の体験です。
股関節を意識することが多い和の動作です。



何となく身体がほぐれたら、いよいよNOSSの練習
身体を螺旋状に動かして、足腰をしっかり使っていくのがNOSS

　

何となく振りが入ったところで、いよいよ浴衣の着付け、右前左前
腰ひもの使い方、帯の結び方・・・
そして浴衣を着て踊るNOSS

　

浴衣を着ることで、背筋も伸びやすく、なんだか急にワクワクしてきます。
すっかりその気になって、大和撫子モード
後半は、扇子を使ってポーズの練習も

ゆったりとした動作でありながら、体幹をしっかり使うことができるので身体はホカホカしてきます。背筋もピンと伸びてきます。
レッスン終了後の血圧チェックは、みんな最初より下がっていて、素晴らしい

毎週木曜日１９：００～２０：００、堺市の中百舌鳥で一緒に和の動きにチャレンジしてみませんか？浴衣をお持ちでない方は、お貸しします。着付けもちゃんと練習しますよ。
そして、このプログラムの醍醐味は、2～3ヶ月に1回、京都や奈良のお寺にお出かけ、お茶室にお出かけして、和の動きやヨガを楽しむことです。
ただ今、参加者募集中です

NOSSについては、こちらをどうぞ
http://noss.jp/