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  社会福祉士国家試験勉強で、渋沢栄一氏の偉大さ新ためて学ぶ❣️
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  冬は、しょっぱい食品で、腎をいたわり、チェアヨガ呼吸で内臓マッサージ❣️
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  芦屋チェアヨガ❣️木曜日クラス、メンズもマダムも毎回代謝上がり、最後は寝落ち
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  芦屋チェアヨガ❣️で、全国のシニアを食と、運動で生き生き、生活の質上げで❣️
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  芦屋チェアヨガ❣️木曜日レッスン前に薬膳料理学ぶ❣️
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  老人性鬱にも❣️しっかりタンパク質食べて、良い筋肉つける運動で、気分もスッキリ❣️
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  菜種梅雨❣️１週間雨模様☔️そんな時期は、芦屋チェアヨガで内臓動かして、消化吸収アップ❣️
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  今日は、スタートに良き日❣️良い習慣始めて運気も体力もアップ⤴️
• 全世代の見方❣️社会福祉士資格ゲットで、カウンセリングヨガで癒しを提供❣️
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  芽吹きの季節❣️精神的にアップダウンしやすい❗️こんな季節こそチェアヨガで乗り越え❣️
• 今、ここを生きる！に集中できるのが、マインドフルネス瞑想法❣️
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  何事も、地道にコツコツ努力した人が、自立出来る身体を手に入れる事が出来る❣️
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  1日寝たきりだと、筋力回復に１週間かかる
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  今日は、大寒❣️暦の上では、寒さピーク❣️セルフ足裏マッサージでポカポカ暖か❣️
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  木曜日チェアヨガクラス❣️今週は、広島レモンアロマで海を想像しながら呼吸レッスン❣️
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  土曜日日曜日ウォーキングが楽しみ❣️ストレス解消と１週間頑張れる心身へ
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  チェアヨガは、全世代対応型効果アリ❣️の運動法
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  芦屋チェアヨガ休日上田安子服飾専門学校ファッションショーへ❤️⤴️
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  シニアは、ウィークディ❣️週末ウォーキングが、働く世代のトレンド❣️
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  広島レモンアロマの香りで、大きく呼吸爽やかレモンで瀬戸内海イメージ❤️

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