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  シニアの食は、量より質が大事です❣️たまにはフレンチで気持ちも上げて
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  とにかく健康寿命上げるには、運動習慣と食生活❣️
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  芦屋神社へ❣️氏神様にやっと初詣へ
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  芦屋アクティブシニアは、呼吸法でゆったりエクササイズ習慣❣️
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  寒さがピークを迎える季節。この時期転倒骨折が多し！ゆっくり動くを意識して❗️
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  腰痛は、しっかり筋肉つけるも大切だが。チェアヨガで温めて
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  膝関節の痛みは、ウェイトオーバーの目安？歩く要、膝関節❣️
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  アクティブシニアは、リタイア後第2の人生に必須、筋力維持忘れない！
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  80代で活躍する芸能人続出❣️コツコツトレーニングが鍵❗️
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  自立神経の乱れ、血液循環の乱れも❣️チェアヨガで整える！
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  今年のトレンド❣️ロングブレスは、チェアヨガでもできる！
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  100歳人生を生きる為に、必要なのは毎日動ける筋力作り❣️
• 運動なんて、年だからダメと諦めていませんか？
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  芦屋チェアヨガで、目標を決めて、理想の自分を描くと向かう❣️
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  100か0、やるか、やらないか、じゃなく、チョコチョコでもOＫ⤴️
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  三木良介ロングブレスは、チェアヨガと重なる呼吸法❣️
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  ボッコリお腹は、腰痛の原因に！チェアヨガ呼吸でカッコいいお腹❣️
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  芦屋チェアヨガ飛躍の年❗️伊勢神宮へ参拝パワーゲットからスタート❣️
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  芦屋チェアヨガで、背筋真っ直ぐ颯爽と、杖無しで歩くを❣️
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  芦屋チェアヨガ❣️オリンピックイヤー❣️芦屋シニアも筋力アップを！

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