本日は事務所にこもって仕事。運動していないです。
朝食：DHCプロテインダイエット
昼食：幕の内弁当
夕食：鳥肉炒め、味噌汁、ポテトサラダ、ご飯一杯
体重：71.4kg
BMI：23.9
体脂肪率：20.0%
筋肉量：54.2kg
内臓脂肪：11.5
基礎代謝量：1574kcal/日
体内年齢：41歳
本日は朝から大阪へ出張、結構歩きました。
朝食：DHCプロテインダイエット パイン味
昼食：ハンバーグ定食
夕食：かに玉、餃子、サラダ、ごはん１杯
体重：71.8kg
体脂肪率：20,8%
筋肉量：53.9kg
内臓脂肪：11.5
基礎代謝量：1518kcal/日
体内年齢：42歳
朝食：DHCプロテインダイエット パイン味
昼食：ハンバーグ定食
夕食：かに玉、餃子、サラダ、ごはん１杯
体重：71.8kg
体脂肪率：20,8%
筋肉量：53.9kg
内臓脂肪：11.5
基礎代謝量：1518kcal/日
体内年齢：42歳
ＤＨＣプロテインダイエット本日到着予定です。
明日朝、一食ＤＨＣプロテインで置き換えます。
おとといから朝食をぬいていますが、効果は多少でています。
やはり食べ過ぎだったのですね。
現在、身長175cm、体重72.5kg ややメタボです。
最近腰痛がひどくなってきたので、再開します。