メタボ撃退作戦 ～ＤＨＣプロテインダイエット編～
第22日目 夜
朝食：ＤＨＣプロテインダイエット コーヒー味
昼食：お茶漬け１杯
夕食：ご飯１膳、鶏肉団子、ハム３切れ
測定値
体重：７０．６ｋｇ
ＢＭＩ：２３．６
体脂肪率：２０．１％
筋肉量：５３．５ｋｇ
内臓脂肪：１１．５
基礎代謝量：１５５２ｋｃａｌ／日
体内年齢：４１歳
体重は多少減っているが、基礎代謝がいまいちです。
メタボ撃退作戦 ～ＤＨＣプロテインダイエット編～
第21日目 夜
朝食：無し
昼食：素うどん
夕食：ご飯１膳、餃子１個、ニラ玉炒め、ひじき少々、おから少々、豚汁
測定値
体重：７１．４ｋｇ
ＢＭＩ：２３．９
体脂肪率：２０．１％
筋肉量：５４．１ｋｇ
内臓脂肪：１１．５
基礎代謝量：１５７２ｋｃａｌ／日
体内年齢：４１歳
第21日目 夜
朝食：無し
昼食：素うどん
夕食：ご飯１膳、餃子１個、ニラ玉炒め、ひじき少々、おから少々、豚汁
測定値
体重：７１．４ｋｇ
ＢＭＩ：２３．９
体脂肪率：２０．１％
筋肉量：５４．１ｋｇ
内臓脂肪：１１．５
基礎代謝量：１５７２ｋｃａｌ／日
体内年齢：４１歳
メタボ撃退作戦 ～ＤＨＣプロテインダイエット編～
第20日目 夜
朝食：ＤＨＣプロテインダイエット ココア味
昼食：長浜ラーメン＋ミニチャーハン
夕食：広島焼き風お好み焼き、グレ刺身
測定値
体重：７１．４ｋｇ
ＢＭＩ：２３．９
体脂肪率：１９．４％
筋肉量：５４．６ｋｇ
内臓脂肪：１１．５
基礎代謝量：１５８５ｋｃａｌ／日
体内年齢：４０歳
やっぱり基礎代謝量を増やすことから始めないとダメかな～
第20日目 夜
朝食：ＤＨＣプロテインダイエット ココア味
昼食：長浜ラーメン＋ミニチャーハン
夕食：広島焼き風お好み焼き、グレ刺身
測定値
体重：７１．４ｋｇ
ＢＭＩ：２３．９
体脂肪率：１９．４％
筋肉量：５４．６ｋｇ
内臓脂肪：１１．５
基礎代謝量：１５８５ｋｃａｌ／日
体内年齢：４０歳
やっぱり基礎代謝量を増やすことから始めないとダメかな～