体重:)56.8kg(-0.2kg
体脂肪:)32.9％(-0.6％
お通じ:)○
朝ごはん:)
豆腐とわかめの味噌汁
きな粉餅
昼ごはん:)
キャベツの千切り
豆腐とわかめの味噌汁
鳥肉のケチャマヨ炒め
チーズスティックパン
夜ごはん:)
インスタントラーメン
運動:)
腹筋20回×3
足ぱか30回×2
腕あげ30回×3
ロングブレス2分間
iPhoneからの投稿
体重:)56.8kg(-0.2kg
体脂肪:)32.9％(-0.6％
お通じ:)○
朝ごはん:)
豆腐とわかめの味噌汁
きな粉餅
昼ごはん:)
キャベツの千切り
豆腐とわかめの味噌汁
鳥肉のケチャマヨ炒め
チーズスティックパン
夜ごはん:)
インスタントラーメン
運動:)
腹筋20回×3
足ぱか30回×2
腕あげ30回×3
ロングブレス2分間
iPhoneからの投稿
体重:)57.0kg
体脂肪:)33.5％
お通じ:)○
朝ごはん:)
ギョーザスープ
昼ごはん:)
ギョーザスープ、焼きおにぎり
夜ご はん:)
きゃべつの千切り、コーンスープ
鳥肉のケチャマヨ炒め、きな粉餅
間食:)
なし
運動:)
腹筋20回
足ぱか30回
くびれ50回
ロングブレス
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iPhoneからの投稿
体重:)56.7kg
体脂肪:)ー
お通じ:)○
朝ごはん:)
胡麻もち、わかめの味噌汁
昼ごはん:)
わかめの味噌汁、焼きおにぎり
きゃべつの千切り
夜ごはん:)
ブロッコリー3つ
ギョーザの野菜スープ
間食:)
クッキー1つ
運動:)
腹筋20回
くびれ50回
足ぱか30回
反復浴10分3回
－－－－－－－
久しぶりに半身浴ってか反復浴したー！
お昼くらいからお腹が
ゴロゴロ…(´；д；｀)
やっぱ、夜くだしたw
1キロくらい出たんじゃないか？笑
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