今日のやせるメール
ダイエットを健康でより良い人生のスタートに！
ヤセるメールです
（返信はご負担のない範囲で）
今日も1日笑顔でね♪
【元気のでる言葉】
明るく明るく、
今日も明るく明日も明るく
（斎藤一人さん）
本当は
人の心はいつも晴れ晴れとした青空で、
雲ひとつなく晴れ渡っているものなんです
だけど
いろいろな事を考えると、
空に黒雲が湧くように、
太陽を遮ってしまいます
でも、
空の上ではいつも太陽は照り輝いています
本当は
明るいのが自然で、
暗いのが不自然なんです
明るくしてるだけで、
どんな悩みも解決します
困った時は明るくしてください
夜暗くなったら、
明かりを点けるように
それだけで、
人も自分も幸せになれます
元気が出る言葉って良いですね♪
では、
本日のヤセるメールをどうぞ
（文末にオマケ付）
(^^)
『太らない食べ方』
かなりの反響をいただきました♪
（感謝！！）
なので、
今年も連載しま～す
【その１】は
自律神経のお話です
自律神経には
ヤセ易い交感神経と
太りやすい副交感神経が
あります
交感神経が働くとエネルギーを消費・○
副交感神経が働くと栄養を吸収し蓄える・×
覚えましたか？
v(^^)
ご存知ですか？
太っている人は
交感神経が低下している方が多い！
こんなデータがあります
だから太り易いんですね
それでは、
交感神経を高めるにはどうしたら良いでしょう？
(^^)v
まず、
朝食はしっかり食べる！
脳がエネルギーにできるのは
糖質だけ
だから、
炭水化物が足りないと
糖質が不足して、
交感神経のスイッチが鈍くなります
しかも、
低血糖が起きて、
ドカ食いの原因に！
朝からしっかり交感神経にスイッチを入れて、
1日中たくさんエネルギーを使いましょうね♪
v(^^)v
早くヤセるために、
今日から変わりましょう♪
応援します！
ご一緒にダイエットを楽しみましょうね
(^0^)/
【2011年5月27日】
今日は何の日：
百人一首の日、海軍記念日、小松菜の日
●1235年、藤原定家によって小倉百人一首が完成
誕生花：雛菊
花言葉：無邪気
誕生石：ダイヤモンド
石言葉：清浄無垢
誕生色：山吹色 やまぶきいろ
色言葉：たくましさ・英知・束縛からの解放
今日のやせるメール
ダイエットを健康でより良い人生のスタートに！
ヤセるメールです
（返信はご負担のない範囲で）
今日も1日笑顔でね♪
【元気のでる言葉】
闇夜に太陽を待つように、
今あなたの笑顔を待っている人がたくさんいます
（斎藤一人さん）
今、暗い事や暗い話をする人が多いですよね
でも、本当は暗い事が好きな人は少ないんですよ
明るい笑顔に人は惹きつけられるものです
今、心から笑顔を出せるのは本当にあなたしかいないんですよ
あなたの笑顔は世界一素敵です
元気が出る言葉って良いですね♪
では、
本日のヤセるメールをどうぞ
（文末にオマケ付）
(^^)
『そのひと口が・・』
お元気ですか？
涼しかったり、
暑かったり
気候不順です、
流行おくれの風邪などひかないでくださいね！
私も気をつけます♪
v(^^)
『そのひと口は、
20キロカロリー』
ご飯ひと口のカロリーです
アッ！これは、
『お米を食べるな』と
言う事ではないですよ！
だって、
おかずの方がカロリーが高いでしょ×
(^^)v
では、
どういう事かと言うと
（食事の後半に）
『もういいっかな』
と思ってからの
もったいないとか、
なんとなくで、
アレをひと口、
コレをふた口、
ソレもふた口
合わせて5口で100キロカロリー
なんと1年で5kg太ります！
（それも脂肪で！）
しかも、
1食で5kgですよ
もしも、
3食ともそうだったら、・・
お～怖！
って事で、
今日からは無駄食い禁止！
でいきましょう
もちろん、
食事は良く噛んで♪
v(^^)v
早くヤセるために、
今日から変わりましょう♪
応援します！
ご一緒にダイエットを楽しみましょうね
(^0^)/
【2011年5月26日】
今日は何の日：
東名高速全線開通記念日、ふろの日
●1923年、第１回ル・マン24時間耐久レース開催
誕生花：オリーブ
花言葉：平和
誕生石：翡翠
石言葉：幸運
誕生色：マリーゴールドイエロー
色言葉：生命力・ロマンチスト・情熱
今日のやせるメール
ダイエットを健康でより良い人生のスタートに！
ヤセるメールです
（返信はご負担のない範囲で）
今日も1日笑顔でね♪
【元気のでる言葉】
今起きている事は私を成功に導くチャンスです
（斎藤一人さん）
人間は生きているうちに
いろいろな事に出会えますが
後から考えると、
それが全部自分を成功に導いてくれるチャンスだという事が判ります
何があってもチャンスが来たと思ってください
絶対に困った事が起きたと思ってはいけませんよ
本当に困った事が起きてしまいますよ
チャンスを困った事に変えないように注意してくださいね
元気が出る言葉って良いですね♪
では、
本日のヤセるメールをどうぞ
（文末にオマケ付）
(^^)
ストレス太りの正体
太る理由は、
ストレスにより交感神経が昂って、
自立神経のバランスが崩れる
すると、
自己防御のシステムが働き
食べる事で副交感神経を高めて、
バランスをとろうとするから
イライラすると身体に悪いから、
のんびりしようとするわけですね♪
(^^)v
そっか。
じゃあ、しょうがないよね・・
と、放っておくわけにはいきません！
では、
どうすれば良いのか？
（コツですね）
食べる以外で
副交感神経を高める方法はないのでしょうか？
v(^^)
あるんですよ、
コレが！
例えば、
買物や旅行
日光浴や散歩
軽い運動・深呼吸
ぬるめの入湯
ハーブティー
音楽を聞く
アロマテラピー
などなど
リラックスの方法はたくさんあります
中でも、
最高に効果的で、
1番簡単な方法！
それは
『笑うこと』
笑うと一気に副交感神経が高まります♪
それから、
感謝するのも大変良いそうです♪
ダイエット中は
いつもニコニコして、
ありがとうをたくさん言ってくださいね
（特に私に）
わかりましたか？
（笑）
v(^^)v
早くヤセるために、
今日から変わりましょう♪
応援します！
ご一緒にダイエットを楽しみましょうね
(^0^)/
【2011年5月25日】
今日は何の日：
食堂車の日、有無の日、広辞苑記念日、別所線の日、主婦休みの日
●1336年湊川の戦い（足利尊氏ＶＳ楠正成）
誕生花：パンジー
花言葉：純愛
誕生石：ラピスラズリ
石言葉：永遠の誓い
誕生色：ネープルズイエロー
色言葉：朗らか・順風満帆・スポーツ
今日の
ダイエットを健康でより良い人生のスタートに！
ヤセるメールです
（返信はご負担のない範囲で）
今日も1日笑顔でね♪
【元気のでる言葉】
みんな元気ですか？
今日はいい事ありますよ
（斎藤一人さん）
朝起きたら、
今日は元気だと
周りの人に言ってください
そして、
とても良い事があるような気がすると
言って下さい
この一言が体に元気を運んできて、
本当に良い事を運んできます
『始めに言葉ありき』
って言いますけれど、
本当ですね
いい言葉からいい事が始まるなんて、
とても素敵ですね
元気が出る言葉って良いですね♪
では、
本日のヤセるメールをどうぞ
（文末にオマケ付）
(^^)
『太らない食べ方』ってあるの！？
ご来店のお客様に
ご質問いただきました
ありがとうございます♪
太郎さん
v(^^)
（質問）
ダイエット中に食べてはいけない物は？
（答）
考えなしに大量に食べなければ、
いけない物はありません♪
ちょっと気が楽になりませんか？
つまり、
カロリーが2倍なら量を半分をすればいい
解りやすい話ですね♪
(^^)v
こう考えましょう！
ガマンするのではなく、
『食べてはいけない分』
をやめるだけだと
ガマンはストレス！
いけない事をやめるのは当たり前♪
そうそう、
以前買った本に
≪3週間で3kg痩せられるメニュー≫
が載っていました。
ご希望の方はご連絡下さいね♪
【注】メール会員の方に限ります（スミマセン）
v(^^)v
早くヤセるために、
今日から変わりましょう♪
応援します！
ご一緒にダイエットを楽しみましょうね
(^0^)/
【2011年5月24日】
今日は何の日：
ゴルフ場記念日、伊達巻の日、エンパイヤ・デー
誕生花：ヘリオトロープ
花言葉：愛よ永遠なれ
誕生石：ブルーサファイア
石言葉：慈愛・誠実
誕生色：サイプレスグリーン
色言葉：調和と協力・気くばり・まとめ役
今日のやせるメール
本日はパソコンのトラブルで、
投稿が遅くなり、申し訳ありません
ダイエットを健康でより良い人生のスタートに！
ヤセるメールです
（返信はご負担のない範囲で）
今日も1日笑顔でね♪
【元気のでる言葉】
私は前進します
みんなが待ってるところまで
（斎藤一人さん）
よき仲間や目標にする人、
みんなが前進しています
自分が少し遅れる時もあります
みんなより先に行く時もあります
もし遅れたら、
少しだけスピードをあげればいいんです
すぐ追いつきますよ
だって、
みんなは貴方の来るのを待っているんだもん！！
元気が出る言葉って良いですね♪
では、
本日のヤセるメールをどうぞ
（文末にオマケ付）
(^^)
私たちは
太るとわかっているのに
なぜ食べてしまうのか？
『ご存知ですか？』
意識より無意識の方が強い？！って事を
コレってダイエットにも
かなり関係ありますよ！
人の行動を支配するのは、
意識よりも無意識だそうです
そして、
人は無意識に行動する時、
楽しい方を選びます♪
(^^)v
無意識の時にも
ダイエットに良い過ごし方ができれば、
きっと痩せますよね♪
そのためには、
無意識を味方にする
つまり、
ダイエットが楽しくなればいいわけです！
v(^^)
では、
どうすれば良いのか？
（コツですね）
無意識は
過去・未来・善悪・良し悪し・感情は
理解できません
形・イメージは理解できます
つまり、
太りたくない！
と思うたびに
無意識は
「たくない！」を置き去りにして、
「太った」形を
（イメージ）
刷り込みます！
コレはマズイです
いつもウキウキ・ワクワク、
自分が痩せた姿形を
（イメージ）
想像しましょう♪
（ハイ、どうぞ！）
ウクウキ♪
ワクワク♪
できましたか？
太った姿形はダメですよ！
v(^^)v
早くヤセるために、
今日から変わりましょう♪
応援します！
ご一緒にダイエットを楽しみましょうね
(^0^)/
【2011年5月23日】
今日は何の日：
キスの日、ラブレターの日、火葬禁止令廃止の日、ふみの日、乳酸菌の日
●1543年、コペルニクスが地動説を発表
誕生花：草の芽
花言葉：初恋の思い出
誕生石：キャッツアイ
石言葉：心変わり
誕生色：ボトルグリーン
色言葉：自然・個性・寛容